גירוי יתר: גורמים, תסמינים וטיפול

כל הגירויים שמתקבלים על ידי האיברים התפיסתיים שלנו מגיעים אלינו מוֹחַ ישירות דרך מסלולי העצבים. במרכז מערכת העצבים, ה מוֹחַ לפיכך יש את המשימה החשובה ביותר. כל הגירויים הנכנסים מעובדים יותר ומגיבים כאן. קולטנים באזורי התפיסה השונים קולטים גירויים ושולחים אותם ישירות אל מוֹחַ באמצעים אלקטרוכימיים. מכאן הם עוברים עיבוד נוסף או שולחים גירויים חדשים לשרירים או לבלוטות. עומס יתר של גירויים מתרחש תמיד כאשר כבר לא ניתן לעבד את הגירויים הנכנסים במוח.

מהו עומס גירוי?

עומס גירוי הוא תגובת יתר של הגוף בה הוא לוקח כל כך הרבה גירויים שהם כבר לא יכולים להיות מעובדים כראוי ויכולים עוֹפֶרֶת לעומס עצבני. לקבלת גירויים מהסביבה, אנו בני האדם עומדים לרשותנו חושים שונים:

• תפיסה שמיעתית (הקשבה)

• תפיסת הריח (ריח)

• תפיסה משגעת (טעם)

• תפיסה חזותית (ראה)

• תפיסת מישוש (מגע)

• קבלת תרמית (חוש הטמפרטורה)

• Nociception (תחושת כאב)

• תפיסה וסטיבולרית (איזון)

• פרופריוספציה (תחושת גוף)

בכל פעם שהגוף לוקח יותר גירויים דרך כל האיברים התפיסתיים האלה שתוארו לעיל מכפי שהוא יכול לעבד ולהעביר, נוצר עומס יתר על הגירוי. עומס יתר זה מוביל בהכרח למאמץ יתר נפשי ופיזי. תלוי אם גירוי יתר זה הוא ארוך או ארוך, מופיעים תסמינים גופניים שונים. מגבלת העיבוד או "כְּאֵב סף "לגירויים הוא אינדיבידואלי כמו כל אדם. עומס יתר בגירוי תלוי אפוא בכמות הגירויים הנכנסים וגם במבנה הפיזי של עצמו. כך שמי שיש לו תפיסה רגישה ועדינה יותר, יהיה סביר יותר להיכנס למצב של עומס גירוי (אישיות רגישה מאוד).

סיבות

העומס הקבוע של תאי העצב והמוח מעמיד את הגוף במצב של לחץ. נוראפינפרין, כשליח המגרה החשוב ביותר (נוירוטרנסמיטר), שולט בשרשרת התגובה של לחץ הורמונים ושליחים חשובים אחרים כגון סרוטונין, מלטונין, קורטיזולוכו 'במקרה זה. זה משמש להפעלת הגוף במהלך לחץ ולהתאים פונקציות פיזיות. עם זאת, במקרה של עומס גירוי, הלחץ עולה ושרשרת התגובה של הלחץ החשוב הורמונים יוצא לאזן והעודף הנלווה ל נוראדרנלין מוביל לתוצאה בריאות הפרעות באורגניזם האנושי. אלה בריאות הפרעות מתחילות בשקט מאוד ולפעמים לא מורגש אצל המטופל בהתחלה. ובכל זאת הם מתגברים בעוצמה אם הסיבה אינה מוכרת ונפרצת במהירות האפשרית. כמו במפולת שלגים, אבן קטנה הנעה במורד העמק מפעילה אבנים אחרות שהולכות וגדלות ויורדות בעמק בכל הכוח.

תסמינים, תלונות וסימנים

גירוי יתר בא לידי ביטוי בתסמינים פסיכולוגיים ופיזיים פרטניים מאוד, אשר לכל אחד מהם משותף אחד: שחרור עודף של נוירוטרנסמיטרים, שאינם טבעיים. לאזן בתפקודם ובאופן פעולתם ומופרעים. כזכור, קליטה והעברה של גירויים הם תהליך ביוכימי שמווסת על ידי נוירוטרנסמיטרים שונים. משדרים עצביים הם חומרים מסנג'רים המעבירים את העירור או הגירוי מאחד תא עצב (סינפסה) לאחר. סרוטונין הוא אחד השליחים החשובים ביותר בעיבוד גירויים. סרוטונין משפיע על תפיסת כְּאֵב, מקצב הערות והשינה, ומצב הנפש. אם ה ריכוז של סרוטונין בגוף נמוך מדי, יכולות להופיע מחלות נפשיות כמו פרקי דיכאון, חרדה ותוקפנות. דוגמה זו מראה די מהר עד כמה עדינים ובאותו הזמן משדרים נוירוטרנסמיטרים עוברים ביעילות על ידי גירוי יתר של המוח.ריכוז קשיים, אובדן ביצועים, הפרעות שינה, נדודי שינה, עייפות כרונית קובע, ה תסמונת שחיקה, כרוני כְּאֵב מדינות, מִיגרֶנָה, טינטון, פסיכוזות ו דכאון הם תסמינים שיש להתייחס אליהם ברצינות ובהחלט יש להתייחס אליהם כתלונה.

סיבוכים

אם עומס יתר בגירוי נשאר בלתי מזוהה לאורך זמן רב ולכן הביוכימי לאזן של הגוף מוסט לפרק זמן ארוך יותר, נזק שקשה לפצות עליו יכול להיווצר. לכן, בדחיפות מומלץ לערוך מחקר גורם מובחן באמת וליזום טיפול הוליסטי כבר בסימנים הראשונים של ריכוז קשיים, אובדן ביצועים או אפילו בעיות שינה. אם התגלה בשלב מוקדם, הכרחי אמצעים ניתן לקחת ולהפסיק את הספירלה כלפי מטה. במקרה של כאב ממושך, טינטון או פרקי דיכאון, שכולם סימנים לשלב ממושך של עומס גירוי, סיבוכים רציניים יכולים להיווצר במהירות. האיזון הביוכימי של הגוף היה זמן רב מדי מאיזון, והגוף מראה תסמינים שניתן לרפא רק עם הרבה זמן ועם התרופות הנכונות.

מתי כדאי ללכת לרופא?

זה הגיוני ללכת לרופא בשינויים הפיזיים והפסיכולוגיים הראשונים ולעשות מחקר על הסיבות. א מִיגרֶנָה, למשל, יכולות להיות סיבות שונות. האם עומס יתר בגירוי הוא גורם אפשרי ל מִיגרֶנָה יש להבהיר התקפות, גם כחלק מההתקפות תרפיה. כך גם טינטון, שזוהו ומטופלים בהתחלה, ניתן לרפא. טינטון שנשאר ללא טיפול למשך תקופה ארוכה יותר יכול מהר מאוד להפוך לכרוני. הפרעות שינה או מצבי כאב מחלישים את הגוף גם לאחר זמן קצר עוֹפֶרֶת למחלות משניות, שהריפוי שלהן לוקח זמן מתאים. אפשר להמשיך בסדרה בצורה כזו. אחת ולתמיד, כלל הזהב חל:

ביקור אצל הרופא הוא הכרחי כאשר הגוף מראה שינויים שאינם ידועים ומגבילים את חיי היומיום. ניתן לראות ביקור אצל הרופא גם כאמצעי מניעה ובכך לרסן או אפילו לשלול מחלות קשות יותר. הדרך צריכה עוֹפֶרֶת ראשית לרופא המשפחה, שיכול להסדיר בדיקות ראשונות. לבדיקות מובחנות יותר, הבחירה הראשונה היא תמיד מומחה. מומחה זה צריך להישאר בקשר הדוק עם רופא המשפחה ובכך להבטיח טיפול צמוד. מומחי אף אוזן גרון, אנדוקרינולוגים, פונטים, גסטרואנטרולוגים, מומחים לביוכימיה, מומחים בגינקולוגיה, מומחים ברפואה פנימית, מומחים בפסיכיאטריה, מומחים בנוירולוגיה, מומחים ברפואה פסיכוסומטית, בהתאם לסימפטומים, הם אלה שיכולים לבחון ולטפל בהבדלים יותר.

אִבחוּן

במחלת גירוי יתר מוצג האבחנה הקלאסית של הדרה. בהדרה הדרגתית של כל המחלות האפשריות האחרות עם תסמינים דומים, נותר בסוף אבחנה סופית. הסימפטומים של גירוי יתר דומים למחלות רבות אחרות, כך שיש לעקוב אחר דרך אבחון זו. אין ספק שאבחון ההדרה הקלאסי זקוק לחולה יותר זמן וסבלנות. ועם זאת, הוא מאפשר מושגי טיפול המותאמים לגורמים לעומס הגירוי ובכך יכולים להיות להם השפעה סיבתית.

טיפול וטיפול

הטיפול צריך להיות הוליסטי וטיפולים שונים צריכים להיות מסוגלים לעבוד זה לצד זה. לפיכך, בנוסף לתרופות עם נוירוטרנסמיטרים מסוימים, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (הנקראים SSRI או תרופות נוגדות דיכאון) או מלטונין, זה הגיוני לטפל בהתנהגות כדי לתמוך בקצב השינה. רק שינוי בהתנהגות והגורם הבסיסי להופעת מתח יכול להוביל לשיפור לטווח הארוך. השימוש בתרופות צמחיות למצבי רוח דיכאוניים או הפרעות שינה, הנתמך על ידי עיסויים, יכול להיות גם תרופה טובה מאוד לבחירה ראשונה אם גירוי היתר עדיין נמצא בשלבים הראשונים. אקופרסורה ו אקופונקטורה תומכים באופן הוליסטי בהתאוששות הגוף ותומכים ללא תופעות לוואי. הרפיה טכניקות כגון יוגה, הרפיית שרירים מתקדמת or אימון אוטוגני לעזור לפגוש באופן שונה את הגירויים ולמזער את העומס.

תחזית ופרוגנוזה

סיכוי להחלמה אפשרי בהחלט. כאשר מאובחן עומס יתר בגירוי, תלוי בשלב ה מצב, זה יכול להיעזר בטווח הקצר או הארוך ושיפור יכול להתרחש. מוקדם יותר המטופל שם לב לסימנים הראשונים, הוא הולך לרופא ומתחיל תרפיה, כמה שיותר מהר הוא יבריא שוב. תופעת הלוואי החיובית היא להיות מודעים יותר לגוף ולהיות מסוגלים להגיב מוקדם לתסמינים הראשונים של המחלה בעתיד. הערכה עצמית ניתנת כך נוספת כוח וכוח. לאחר התגברות על המחלה האישיות משתנה באופן חיובי. ללא טיפול זה יכול להוביל במהירות לספירלה כלפי מטה מסוכנת שבסופה התאבדות יכולה להיות הפיתרון הסופי. זו בשום אופן לא טקטיקת הפחדה, אלא פשוט אינדיקציה למה יכול לקרות אם הגוף נחשף לעומס מתמיד של גירויים לאורך זמן ללא עזרה. אם התלונות הגופניות שמקורן בעומס גירוי אימננטי חמורות כל כך עד שהן מגבילות באופן מאסיבי את חיי היומיום של המטופל, נוצר בהכרח חוסר תקווה. חוסר תקווה שמיוסר מחשבות אובדניות עלול להוביל להתאבדות. (הערה: אם חשבת להתאבד לעתים קרובות יותר לאחרונה, או אם אתה מכיר מישהו שאתה חושד שיש לו מחשבות אובדניות, עליך לקבל עזרה). בתקופות של טלטלות הורמונליות, כמו גיל ההתבגרות, הֵרָיוֹן ו גיל המעבר, נשים נוטות להיות בסיכון גבוה יותר מגברים. המרכזי מערכת העצבים, שהיא נקודת המיתוג לעיבוד גירויים, נשלטת במידה רבה על ידי נוירוטרנסמיטרים ו- הורמונים. בשלבי הטלטלה ההורמונליים, בהם הורמונות הנשים נתונים לתנודות רבות, לכן עומס הגירוי עלול להתרחש במהירות רבה יותר.

מניעה

מניעת עומס יתר על הגירוי היא בהחלט התחייבות קשה בעידן שלנו, בה אנו נחשפים לגירויים בשנייה. ועדיין, זה אפשרי! זה דורש מידה גבוהה של השתקפות עצמית לדרישות האישיות ולתחושת הגוף האישית. רק אם אני מודע באופן מודע לדרישות המופנות ממני בסביבתי המקצועית והפרטית, אוכל לפעול ולשנות משהו. רק אם אני מכיר את גופי היטב, יכול להקשיב ל בעצמי ולהבחין בסימנים הראשונים לעומס יתר של הגירוי, האם אוכל לשנות משהו בעזרת אנשי מקצוע. אפשר גם לבחור את הגירויים הרבים בטכניקות מסוימות, כך שלא כל הגירויים מגיעים למוח ויש צורך לעבד אותם שם. כי רק את הגירוי שמגיע למוח צריך לעבד. ניתוק או הפניית הגירוי בדרך לשם יש שיטה מועילה.

טִפּוּל עוֹקֵב

עומס גירוי הוא דווקא היבט הקשור למחלות סיבתיות אחרות, שיכולות להיות ממקור פסיכולוגי או פיזי. זה לא מייצג באופן קבוע תמונה קלינית עצמאית ולכן לא ניתן לטפל בו לבד בתוכנית טיפול לאחר טיפול. לכן המחלה הסיבתית חייבת להיות במוקד ומטופלת על מנת לאפשר טיפול אחר שם. זה מאוד אינדיבידואלי וסבלני וגם קשור למחלות. במקרה של גירוי יתר חד פעמי, זה לא בהכרח מייצג תמונה קלינית בפני עצמה או סימפטום של מחלה אחרת. אנשים רבים חווים חוויות חד פעמיות כאלה של עומס חושי בחייהם ואינם זקוקים לטיפול או טיפול מיוחד. באופן כללי, אם כן, ניתן לומר כי אין, או שלא צריך, טיפול אחר ספציפי לעומס יתר חושי. עם זאת, יש לבדוק האם עומס יתר בגירוי מתרחש שוב או בתדירות גבוהה יותר ולהתייעץ עם רופא בהתאם. איש הקשר הראשון של המטופל במקרה זה הוא רופא המשפחה. עם זאת, מומלץ לרדת לעומק הסיבה - המשמעות היא הפחתת אורח החיים הנוכחי, שלעתים יכול להיות בקצב מהיר מדי, לרמת הופעות מינימלית. טיולים ארוכים, בעיקר בטבע, יעזרו להרגיע את החושים ולהפחית את הלחץ הנגרם כתוצאה מעומס חושי. הגבלת המדיה החברתית והטלוויזיה יכולה גם לסייע בהפגת החושים המעוררים יתר על המידה ולחזור לתחושת רווחה. באופן כללי מומלצת גישה זהירה יותר לעומס העבודה היומי ובמידת הצורך להוריד זאת בכדי שהמוח יהיה רגוע יותר.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

אדם עדיין מחליט לבד מה הוא רוצה לחשוב ומה הוא תופס. כתוצאה מכך, הוא יכול גם לשלוט במודע באילו גירויים הוא מאפשר. כך שבמידה מסוימת, זה תלוי בעצמנו כמה גירויים אנו מאפשרים. אנו יכולים ללחוץ על מתג הכיבוי שלנו ראשבדיוק כמו שנוכל ללחוץ על מתג הכיבוי במחשב, בטלוויזיה או בטלפון. זה מכבה מספר מדהים של גירויים. וכל אחד יכול להחליט בעצמו מתי שיטפון הגירויים יכול להתחיל שוב. בידוד הוא גם שיטת עזרה עצמית בה ניתן להשתמש בכל מקום כדי להימלט מגירויים. פשוט צא מהחדר, בקר רגע בחדר השקט או צא לטבע. יצירה ממצב פעיל יכולה להיות מושגת גם באמצעות טכניקות מסוימות, כגון eutonic הַרפָּיָה, המלמד אותנו להבדיל בין גירויים פנימיים (גוף) לחיצוניים (סביבה) ולכבות את החוץ. איזון לדרישות הסביבה הוא עדיין אמצעי טוב וכבר מנוסה היטב. למצוא את האיזון באמצעות תחביב, הנוהג במודע בזמנים קבועים בחיי היומיום, ממזער גירויים וכך גם מפחית שיטפון. בסך הכל מדובר בתפיסה מודעת של עצמך. כי רק מי שיכול לתפוס את עצמו ובעל ערך מספיק יכול לזהות את גירוי היתר ולשנות אותו. המטופל, לעומת זאת, אינו יכול לשנות את הסביבה. עם זאת, הוא יכול לשנות באופן פעיל את הדרך בה הוא מתמודד עם זה ואת הגירויים הנכנסים. אחריות פעילה על עצמו ועל גופו של האדם היא הבסיס לכל הטיפולים בעולם הזה.