מַצָב

שמות נוספים

כישורים מותנים גרמנית: מצב

מבוא

המונח מצב משמש לעתים קרובות באופן שגוי בחיי היומיום כמילה נרדפת ל סבולת. עם זאת, זהו רק תחום משנה של מצב. מהתרגום הלטיני התנאי מובן כ"מצב ".

מיושם בספורט כיכולת לבצע הישגים אתלטיים. בנוסף ל סבולת כאמור, כוח, מהירות וניידות נחשבים גם ליכולות מותנות. לכן על כל ספורטאי להתאים את מידת המאפיינים המותנים האישיים לדרישות הספורטיביות שלו.

A מרתון לרץ בהחלט יהיה פוטנציאל כוח נמוך יותר מאשר כדור-פוט או ספורטאי כוח ולהיפך. לכן ההצהרה כי א מרתון לרץ יש מצב טוב יותר מאשר אתלט כוח פשוט טועה. בנוסף, קיימת חפיפה ביכולות המותנות בהתאמה.

זה יכול להיות למשל חוזק המהירות וכו '. מידע מפורט ניתן למצוא בפסקה התחתונה. לענפי ספורט בודדים יש דרישות מותנות שונות, ולכן ספורטאים ומאמנים צריכים לשקול איזו יכולת מותנית יש לאמן באימונים. להלן תמצא רשימה של הדרישות המגוונות ביותר בספורט המשחק.

  • לסקירת הספורט הכוחני
  • לסקירת השרירים

מה זה מצב

התנאי לא רק כולל סבולת, כפי שאנשים רבים טוענים, אך הוא מונח מטריה ומורכב מכמה גורמים: כוח, סיבולת, מהירות וניידות. חוץ מזה, מצב הוא גם מונח כפוף למונח הגנרי ביצוע פיזי. התפלגות היכולות האינדיבידואליות היא מאוד אינדיבידואלית ולכל אדם יש חוזקות שונות ויכולות מותנות מובהקות באופן שונה.

המצב הוא גורם לביצועים אתלטיים נקבע על ידי הרכב המאפיינים המוטוריים הנ"ל. מצב טוב משווה לרמת פיתוח גבוהה ואחידה של תכונות המנוע כוח, מהירות, סיבולת וניידות. תלוי בסוג הספורט, רמת הפיתוח של המאפיינים המותנים משתנה.

הסיבה לכך היא שלכל ענף ספורט יש פרופיל דרישה אחר עליו הספורטאים צריכים להסתגל ולהתכונן. ניתן לחלק את היכולות המותנות גם לקבוצות משנה נוספות, המאפשרות לך לבנות את שלך תכנית אימונים ליתר דיוק. יכולת כוח מתחלקת לכוח מקסימלי, כוח נפץ, סיבולת כוח וכוח תגובתי.

יכולות המהירות הן מהירות תגובה, מהירות תאוצה ומהירות תנועה. סיבולת לטווח קצר, סיבולת לטווח בינוני וסיבולת לטווח ארוך שייכים ליכולות הסיבולת. ניתן לחלק את הניידות לניידות משותפת ו מתיחה יְכוֹלֶת. לאחר חלוקה זו תוכלו להתאים ולעצב את תכנית אימונים במיוחד לפרופיל הדרישות של הספורט שלך.