הפרעות שינה: טיפים להיגיינת שינה לשינה טובה
משך שינה מומלץ משך השינה לכל הגילאים: גילאים משך שינה אידיאלי יילוד (0-3 חודשים) 14-17 תינוקות (4-11 חודשים) 12-15 תינוקות (1-2 שנים 11-14 ילדי גן (3-5 שנים) 10-13 ילדי בית הספר (6-13 שנים) 9-11 בני נוער (14-17 שנים) 8-10 צעירים (18-25 שנים 7-9 מבוגרים (26-64 שנים) 7-9 קשישים (≥ 65 שנים) 7-8 התנהגויות המקדמות ... הפרעות שינה: טיפים להיגיינת שינה לשינה טובה