תסמינים
התכווצות העגל היא תופעה נרחבת שלא נמצאת רק אצל נשים בהריון. זה קורה בהישנות ובמשך זמן קצר התכווצויות, שלצערנו נחווים ככאבים לא נעימים. דווח כי זה כְּאֵב מתרחשת בעיקר בלילה.
זה גורם להופעת עגל התכווצויות לא נעים עוד יותר, מכיוון שהאנשים שנפגעו נקרעים משנתם בכל מקרה. יש לציין כי עגל התכווצויות הם כמו התכווצויות ומתרחשים רק בפרקים. זֶה כְּאֵב יש להבדיל בין כאב קבוע וקבוע, שנמצא, למשל, בפקקות של רגל ורידים.
לבידול נוסף זה גם עוזר לבחון את הזמן של הֵרָיוֹן. התכווצויות עגל לעיתים קרובות מתרחשים בשלבים מאוחרים יותר, כלומר בשליש האחרון של הֵרָיוֹן לפני הלידה. אם חמור כְּאֵב מתרחשת בשלב מוקדם של הֵרָיוֹן, יש לפנות בדחיפות למומחה.
תרפים
ישנם אמצעים ספציפיים להילחם בהתכווצויות שרירים חריפות בעגל, במידה והם מתרחשים. יש גם כמה אפשרויות למנוע התכווצויות.אם ההתכווצות מתרחשת בצורה חריפה, היא בתחילה מאוד לא נעימה והיא נתפסת לרוב ככואבת מאוד. גם מבחוץ, כשמסתכלים על ה רגל, ניתן לראות במהירות כי השריר מתכווץ חזק, הופך להיות צפוף ומתקשה.
אמצעי אחד שמקל על הכאב באופן מיידי ויש למרוח אותו בצורה רפלקסיבית הוא משיכת האצבעות לכיוון השוק. אתה יכול לתמוך בתנועה זו במו ידיך אם תגיע לרגליך בידיים למרות בטן תינוקך, או על ידי לחיצה חזקה על הכדורגל על הקיר או על הרצפה. תנועה ממוקדת של שרירי השוקיים היא תרופה להתכווצויות חריפות.
הליכה קצרה בהשתתפות מודעת של המושפעים רגל הוא גם מועיל. בכל מקרה, מומלץ לְעַסוֹת מה היא רגל תחתונה במהלך וגם לאחר התכווצות מתרחשת על מנת לשחרר את השרירים. אם לא תעשה זאת, לרוב תחווה מאוד לא נעים שרירים כואבים היום שאחרי.
שיטה אחת כאן היא להשתמש בשטחת היד כדי "שבץ החוצה "ההתכווצות מהעקב ומעלה. זה משחרר את השריר ויש גם להקל על הכאב. לחום יש השפעה מרגיעה גם על אזור העגל.
אמבטיה חמה או בקבוק מים חמים יכולים להשפיע מאוד. ניתן להשתמש גם בתרגילים מונעים לשרירי הרגליים. תָכוּף מתיחה ואימון ממוקד של שרירי השוקיים יכול לעזור.
נשים רבות מצאו את זה מועיל לעשות מתיחה תרגילים לפני השינה. המטרה כאן היא גם לשחרר את השרירים וכך להרפות אותם. ריאות גדולות וגלגול מכוון של כף הרגל ממתחים ומורידים את השרירים באופן שווה.
נקודת התחלה נוספת למניעת עגל התכווצויות במהלך ההריון זה לשפר דם מחזור ברגליים. ספורט בדרך כלל מקדם דם מחזור. מצד אחד, אפשרויות העשייה ספורט במהלך ההריון מוגבלים, מצד שני אפילו פעילות גופנית קלה משתלמת.
פעילויות אפשריות כוללות הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים, יוגה וספורט אחר המתאים להריון. שימוש יתר בספורט אינו מניב תועלת, ולכן אין להזניח הפסקות. גם בהתנהגות יומיומית אפשר להשפיע באופן פעיל על דם מחזור ברגליים.
אם יושבים או שוכבים הרבה במהלך היום, מומלץ לא להישאר באותם תפקידים באופן קבוע. מצד שני, מדי פעם להרים את הרגליים זה הקלה ומקדם את זרימת הדם. הסיבה לכך היא כי הוורידים המובילים את הדם מהרגליים משוחררים מעבודתם על ידי כוח הכבידה.
בסופו של דבר, עיסויים גם מקדמים את זרימת הדם, במיוחד בשילוב עם מקלחות מתחלפות ושמנים אתרים. מאז סיבה הנחשבת לעיתים קרובות ל התכווצויות עגל הוא מגנזיום מחסור, ניתן להגדיל את רמת המגנזיום באופן טיפולי ומניעה. בדרך כלל מספיק לאכול יותר במודע מגנזיום ולשתות הרבה.
כמה דוגמאות למאכלים עשירים ב מגנזיום הם אגוזים, מוצרי חלב, תרד או שומר. אם המחסור חמור, ניתן ליטול לוח מגנזיום בהתייעצות עם הרופא שלך. בכל מקרה, בשום פנים ואופן אין ליטול תרופות מעצמך במהלך ההריון, מכיוון שלמצב חילוף החומרים השתנה עשויות להיות השפעות שונות על האורגניזם מהרגיל.
מגנזיום חייב להיות גם מגנזיום, מכיוון שבריכוז גבוה מדי הוא יכול לעכב התכווצויות. מצד שני, יש לסווג מחסור חמור במגנזיום כמסוכן. בדיוק כמו התכווצויות עגל להתרחש רק בהתחלה, אם הרמה נמוכה מדי באופן בוטה, רֶחֶם יכול להתכווץ ולעורר צירים מוקדמים.
טיפולים רפואיים אלטרנטיביים מכילים לעיתים קרובות את מה שמכונה "מלחי ששלסלר". אלה תכשירים של מינרלים, אשר, עם זאת, קיימים במינונים הומאופתיים. מותר להם להתמוסס בתוך פה עד שהם נספגים לחלוטין בקרום הרירי.
שיטת טיפול זו מבוססת על הרעיון שכל המחלות נגרמות על ידי מינרל לא מאוזן לאזן. השימוש במלחי שסלר נפוץ מאוד בנטורופתיה, אך אינו מוכר על ידי הרפואה כשיטת טיפול יעילה. זאת בשל העובדה כי לא ניתן להוכיח השפעה בשיטות מדעיות בלבד.
