מילים נרדפות במובן הרחב ביותר

אימוני כושר, אימוני כוח, אימוני סיבולת, אימוני כושר מכוונים לבריאות, בריאות, כושר גופני, אנגלית: כושר גופני

הַגדָרָה

ככלל, כושר מוגדר כיכולתו של אדם לחיות ולבצע פעולות המיועדות. בדודן המונח כושר מצטמצם להיבט הפיזיולוגי ונחשב כגופני טוב מצב או ביצועים.

הגדרה אימון כושר

אימון כושר נחשב לאימון במטרה לשמור או לשפר את הכושר המוטורי. מאז הקמת ספקי הספורט המסחריים במאה הקודמת, אימון כושר ביססה את עצמה כספורט, ובאמצעות תנועות כושר רבות מצאה את דרכה לכל הגילאים ותחומי ההופעה. שניהם פיתוח גוף ואימונים לשמירה על מיומנויות מוטוריות בגיל מבוגר הם חלק מ אימון כושר, ובכך ממחיש את הרעיון המקיף של אימוני כושר. כושר מאופיין בעיקר במבחני הכושר הרבים, ההופכים את המדידה לשמירה או לשיפור הביצועים הספורטיביים.

שימוש כללי בשפה

כושר מגיע מאנגלית (להתאים) ופירושו מתאים, מתאים, הגון, בכושר, מסוגל או מוכן. לכן אין זה מפתיע מדוע המונח "להיות בכושר" משמש גם לאמירות לא ספורטיביות. דוגמה: האם אתה כשיר לעבודה בפיזיקה? התאם בתוכנות מחשב וכו '.

כושר ובריאות

על פי ה- WHO (העולם בְּרִיאוּת ארגון), בריאות היא מצב של רווחה גופנית, חברתית ונפשית מלאה ולא רק היעדר מחלות. יש קווי דמיון למושג הכושר, אך בנוסף למצב הרווחה, נכללת גם יכולת הביצוע. אדם שבריא לפי ארגון הבריאות העולמי עדיין לא צריך להיות כשיר, ומי שעובר מבחן כושר עם ציון גבוה לא בהכרח צריך להיות בריא. המעבר בין אימוני כושר לבין בריאות אימון הוא נוזלי. בְּרִיאוּת אימון הוא אימון כושר, אך אימוני כושר הם לא תמיד אימוני בריאות.

מניעים לכושר

אימון כושר מיועד למטרות הבאות, בין היתר:

  • שמירה והגדלת ההשתתפות המקצועית
  • רווחה
  • מניעה מפני מחלות
  • הגדל את ביצועי המנוע
  • השגת אידיאלים ליופי
  • חַברוּתִיוּת

מאמרים נוספים:

סיכום | תֵאוּם

לסיכום, ניתן להבין את התיאום כתהליך מורכב לבקרת תנועה אתלטית המתפקד כמו מודל לולאת בקרה וניתן לחלק אותו לשבע יכולות קואורדינטיביות. אנו נתקלים בקואורדינציה בכל תנועה יומיומית, אך גם בכל תחומי הספורט בהם מדובר בביצוע ושליטה בתנועה

קרא עוד »

טיפים להכשרה | אימוני שרירנים

טיפים לאימונים אימוני שריר, כמו אימון שרירי הבטן, הם בערך היחס הנכון בין שומן בגוף למסת השריר. לפיכך הגלוטאוס יכול להיות מאומן ומבוטא היטב, אך רפידות שומן עודפות מסתירות את צורתו. לכן, במקרה זה, לא רק שריר הפום עצמו אלא כל הגוף

קרא עוד »

Sixpack | אחוז שומן בגוף נמוך יותר

Sixpack זה נחשב לדימוי האידיאלי של הבטן הגברית. אנחנו מדברים על ששת החפיסות, הידועה בכינויו "בטן הרחצה". דרך רקמת שומן מועטה ושרירים מפותחים היטב, יכולות להופיע שש בליטות של מה שמכונה Musculus rectus abdominis, אשר נקרא באנגלית "six-pack".

קרא עוד »

דרישות וקריטריונים לסיום ארגומטריה

דרישות וקריטריונים לסיום לא כל מטופל מתאים לארגומטריה מכיוון שחלקם לוקחים סיכונים גדולים מדי לבריאותו. לדוגמא, אסור לבצע זאת בחולים שסבלו מהתקף לב, מפרצת, דלקת בקרום הלב או שריר הלב, ללא פיצוי

קרא עוד »

מבחן רמת הנקה

בדיקת רמת הלקטט היא אחת משיטות המדידה החשובות ביותר לקביעת כושר הסיבולת ומשמשת לתכנון אימונים מיטבי. בשל המאמץ הגבוה יחסית משתמשים בבדיקת רמת החלב כמעט אך ורק בספורט מונחה ביצועים. המבחן משמש לתוכניות אימונים פרטניות על ידי קביעה

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות