נדודי שינה

שמות נוספים

לונטיזם, נוקטמבוליזם, הפרעת שינה, נדודי שינה, התמכרות לירח, קשיי הירדמות, שינה בעקבות הפרעות, התעוררות מוקדמת, שינה מוגזמת (היפרסומניה), הפרעות בקצב השינה-ערות, נדודי שינה (אסומניה), הליכת שינה (התמכרות לירח, סוממבוליזם), סיוטים

הַגדָרָה

נדודי שינה מוגדרים על ידי קשיים בהירדמות, התעוררות תכופה במהלך הלילה או התעוררות מוקדמת מאוד בבוקר והקשר לכך עייפות. כל אדם מבלה חלק גדול מחייו בשינה. שינה חשובה מאוד לגוף להתחדש ולנוח.

לֵב שיעור יורד, נשימה מאט, דם לחץ יורד. זה מקל על ה מערכת לב וכלי דם. במהלך החלימה, ה מוֹחַ יכול גם לעבד דברים מנוסים.

במקרה של נדודי שינה, הביצועים יכולים לסבול לאחר זמן קצר. אם נדודי שינה נמשכים לתקופה ארוכה יותר, ניתן גם להגביר את הסיכון לחלות במחלות מסוימות. למרבה הצער נדודי שינה כמו בעיות בהירדמות או קשיים בשינה במשך הלילה הם די שכיחים.

אלה נחשבים לנדודי שינה כביכול. עם נדודי שינה קשה להירדם, גם כשאתה עייף ותשוש. אתה מסתובב במיטה, משנה מיקום כל דקה ופשוט לא מוצא שום שינה.

מצד שני, הירדמות איננה בעיה במקרים של נדודי שינה, אך אלו שנפגעו אכן מתעוררים במהלך הלילה ואז פשוט לא מצליחים למצוא שינה. Parasomnias הם סוג מיוחד של הפרעות שינה. סיוטים ו סַהֲרוּרִיוּת נכנסים לקטגוריה זו.

הטיפול בנדודי שינה תלוי בעיקר בסיבה. אם מחלה אחרת היא הסיבה, מטפלים בה כעדיפות. בנוסף, במיוחד אם השינה "לא נכונה", ניתן לשפר באופן אקטיבי את היגיינת השינה.

סיווג של צורות שונות של נדודי שינה

ניתן לחלק נדודי שינה למספר קבוצות עיקריות:

  • נדודי שינה (קושי להירדם ולישון בלילה)
  • הפרעות נשימה הקשורות בשינה
  • הפרעות עם ישנוניות יתר (היפרסומניה) ממקור עצבי מרכזי
  • פרזומניות
  • הפרעות תנועה הקשורות בשינה
  • נדודי שינה
  • מתעוות כשנרדמים