אוסטאופורוזיס: טיפול

אמצעים כלליים

• פעילות גופנית: לקדם את כוח השרירים ואת הקואורדינציה ולהימנע מ- immobilization!
• אור השמש תומך בייצור הגוף של ויטמין D לחילוף החומרים בעצמות.
• ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
• מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
• כוון למשקל תקין!
  • השאלה היא איך? תת משקל מהווה לעיתים קרובות גורם סיכון עבור אוסטאופורוזיס, יש להקפיד על צריכת קלוריות מספקת.
  • קביעת BMI (אינדקס מסת גוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתכנית או תוכנית הרזיה בפיקוח רפואי תת משקל.
• סקירת תרופות קבועות עקב השפעה אפשרית ביותר על המחלה הקיימת!
• הימנעות מעצם הירך צוואר שברים על ידי חבישת מגן הירך.

היסטוריית הסתיו השנתית

עבור אנשים מעל גיל 70, יש לקחת היסטוריה של נפילה מדי שנה, כך שניתן יהיה ליישם אמצעי נגד (מניעת נפילה) במידת הצורך. זה כולל בדיקת הבית לגבי "מלכודות נפילה" כגון שטיחים חלקלקים או תאורה לקויה (למידע נוסף ראו נטיית נפילה/מְנִיעָה). אם סיכון הנפילה הוא גבוה, יש לבצע הערכת סיבה על מנת שתוכל להתחיל את הצעדים המתאימים כגון תאום אימונים, שינויים בתרופות או דומים.

בדיקות סדירות

• בדיקות רפואיות רגילות

רפואה תזונתית

• ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
• המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במין ובגיל.
• שמירה על המלצות התזונה המיוחדות הבאות:
  • סִידָןעשיר (1,000 מ"ג סידן ליום) דיאטה: דגים, ירקות טריים, מוצרי חלב ודגנים מלאים *, וכן אגוזים מועילים ליצירת עצם. * נתונים מכ -3,300 משתתפים במחקר בריאות האישה מחקר עוקבה ברחבי האומה (SWAN) לא מצביע על הבדלים משמעותיים ב צפיפות עצם מגמות כפונקציה של צריכת חלב, כלומר אין שום עדות לכך שנשים בגיל העמידה עשויות להפיק תועלת ממוצרי חלב מבחינת צפיפות העצם או שברים.
  • ויטמין D-עָשִׁיר דיאטה (נדרש תוספת של 800-1,000 IU של ויטמין D3 מכיוון שאין צריכה מספקת של ויטמין D מהאוכל!).
  • הימנעות מ פוספט- המכיל שתייה וחומרים מזינים (למשל משקאות קולה, נקניקים ומוצרי בשר שונים).
  • שים לב כי לשם חילוף חומרים אופטימלי של העצם יש להאכיל פחות מזון יוצר חומצה ובמקום זאת יותר מזון תורם בסיס.
• בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח התזונה
• ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבים תזונתיים (חומרים חיוניים) ”- נטילת תזונה מתאימה תוספת.
• מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.

רפואת ספורט

• סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
• אימון מתון קבוע עם עומס לחץ מגרה את היווצרות העצם ובכך מפחית את הסיכון לשברים (שברים בעצמות). יתר על כן, אמצעים לקידום שרירים כוח ו תאום (למשל, באמצעות טאי צ'י) צריך להתבצע במטרה להפחית נפילות. יחד עם זאת, יחד עם זאת, יש להקפיד לא להעמיס יתר ולא לחשוף את הגוף לסיכון מוגבר לשברים בעצמות.
• שיטה אידיאלית לבניית השרירים המנווונים מחוסר פעילות גופנית ויציבה עדינה ולייצוב עמוד השדרה ובכך להגן מפני שברים בחוליות (שברים בחוליות), היא טיפול מחזק רפואי (MST). שחייה, התעמלות קלה, מַיִם אירובי או הליכה. יישום האימון הגופני נעשה בצורה הטובה ביותר בחיק הטבע, משום שכך באותו זמן עדיין מגורה על ידי ייצור ויטמין D לאור השמש.
• מְשׁוּלָב אימון כוח כלומר אימון כוח ותרגילים בעלי השפעה רבה על הכוח המפרקים (לְמָשָׁל ריצה, קפיצה בחבל) השיגה השפעה חיובית משמעותית בקרב נשים לאחר גיל המעבר מבחינת תחזוקה צפיפות עצם של עצם הירך צוואר ועמוד השדרה המותני, בזמן כוח אימונים לבד לא עוֹפֶרֶת להשפעות חיוביות משמעותיות.
• הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
• מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.

שיטות טיפול משלימות

• תהודה מגנטית תרפיה (MRI) (מילים נרדפות: MBST טיפול בתהודה מגנטית גרעינית, טיפול בתהודה מגנטית גרעינית, טיפול רב-ביו-איתותי, טיפול מולטי-ביו-אותות, תהודה מגנטית גרעינית של MBST) - שיטת טיפול בה נעשה שימוש בטיפול הדמיה תהודה מגנטית (MRI; הדמיה בתהודה מגנטית; בקיצור כתהודה מגנטית גרעינית) . ההליך מכוון להפעלת תהליכים מטבוליים בתאים ובכך לאפשר התחדשות של פגמים סָחוּס ורקמת עצם.
• אימון רטט של כל הגוף ("תרגיל רטט של כל הגוף", אימון WBV); שתי מערכות זמינות למטרה זו:
  • מערכות צלחות לסירוגין ו
  • מערכות צלחת תנודות אנכיות או אפשרות לרטט כפול (אנכי ו / או לסירוגין בצד)

אמצעים לשברים

אם דחיסה שֶׁבֶר (שבר הנגרם על ידי דחיסת עצם בציר האורך) של גוף חוליות כבר התרחש, מספיק כְּאֵב תרפיה יש לנהל. אמצעים אחרים.

• לְהַקֵל שֶׁבֶר כְּאֵב, כמוסה משותפת גירוי וטנדופתיות הכנסה עם מיקום מתאים. העמדה המקלה על חריפה כְּאֵב בדרך כלל שכיבה עם הירך והברך המפרקים התגמש 90 מעלות כל אחד. ריפוד תחתון של אזור הכתף כמו גם את החלקים העליונים של עמוד השדרה של בית החזה כדי לספק תמיכה רחבה גיבן. במצב לרוחב, הירך והברך המפרקים צריך להיות כפוף בכ- 90 מעלות לדי-לורדוזיס של עמוד השדרה המותני.
• אמצעים פיזיים לטיפול באי נוחות בשרירים, עצמות, רצועות ומפרק קפסולות.
• תרמותרפיה
  • קר יישומים לשברים טריים ולתהליכים כואבים מאוד (הימנע היפותרמיה!).
  • יישומי חום להרפיה של קבוצות שרירים היפרטוניות כואבות.
• עיסויים להפחתת כאב מהתכווצויות; התווית בשברים טריים (לא צוין.
• פיסיותרפיה לצורך התגייסות חולים וחיזוק קבוצות שרירים עמוסות יתר.
• בעד כאב כרוני, תרגילים איזומטריים במצב פריקה שימושיים.
• משתמשים באורתוזות (מכשירים אורטופדיים עם פונקציה לתיקון יציבה ותומכת) בכדי להקל על הכאב ולגייס את המטופל.