ראה גם תחת "עור-ניקוי וטיפול ידידותי ”. הצעדים הבאים מתייחסים לטיפול בשינויים אלה הקשורים לגיל:
- כתמי גיל (לאט: Lentigines seniles, Lentigines solares).
- חישוב אקזמה (אקזמת התייבשות).
- קרטוזות (פינות) כולל קרטוזות אקטיניות.
- רגלי עורב (Lineae orbitales laterales)
- פטוזה של הפה (הורדת זוויות הפה)
- Pruritus senilis (גירוד של זקנה)
אמצעים כלליים
- הימנעות מגורמים המקדמים עור יובש (כביסה ורחצה תכופים, אקלים יבש, סאונה); זמן רחצה מקסימום 20 דקות.
- אוויר צח מבטיח חמצון מיטבי של התאים.
- לרחצה או להתקלח, השתמש בסבוני חידוש אמבטיות שמן או להתקלח ג'לים המכיל שמן. הם משאירים סרט מזין עור ולהחליק אותו. לניקוי הפנים מתאימים חלב ידידותי לעור, תחליבים or משחות עם חומרים מחדש.
- אם העור על הידיים והרגליים יבש או מגרד במיוחד, כדאי לקרם אותם באופן אינטנסיבי במיוחד. ישנם כיום שמני מקלחת המכילים חומרי לחות נוספים, גירוד-חומרים מרגיעים ומרגיעים את העור. לעיתים קיימת רגישות יתר לשומן הצמר ולאסטרים שלו.
- אם העור שלך מתוח, אתה צריך לשים עליו קרם - רצוי עם קרם עם אחוז שומן גבוה יותר. "קרם החורף" אמור לספק לעור בעיקר חומרים שומניים וקרם לחות המשפרים את מַיִםיכולת כריכה של השכבה הקרנית.
- הוכח כי מוצרי טיפוח לעור המכילים את המרכיבים הבאים מפחיתים את סימני ההזדקנות או גורמים לעור להיראות צעיר יותר:
- Α-הידרוקסיקרבוקסיליק חומצות (מילים נרדפות: חומצות אלפא הידרוקסי; באנגלית: חומצות אלפא הידרוקסיות, AHA); שייכים לחומצות הפירות הטבעיות (חומצה מאלית, חומצה גליקולית, חומצה מנדלית, חומצה לקטית ו חומצת לימון); אפקט: פותח את נקבוביות העור, כך שנוצרים פחות קומדונים (נקודות שחורות) (חומצת פרי פילינג).
- חומצה אזלאית (באנגלית: acid azelaic acid); אפקט: אנטיבקטריאלי אקנה סוכן לטיפול חיצוני.
- הידרוקינון (1,4-דיהידרוקסיבנזן, א פנול); השפעה: חומר הלבנה (מסרטן במחקרים בבעלי חיים).
- חומצה קוג'ית; אפקט: הפחתת פיגמנטציה והלבנת עור משמעותית.
- רטינואידים (חומרים הקשורים לרטינול (ויטמין) במבנה הכימי שלהם או בפעילות הביולוגית שלהם); אפקט: פותח את נקבוביות העור, כך שנוצרים פחות קומדונים; לטיפול במחלות עור היפר- ו parakeratotic וקשות אקנה.
- חומצה סליצילית; פעולה: קרטוליטי (ניתוק תאים חרניים) ופעולה מיקרוביאלית.
- ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
- מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
- שינה נותנת לעור זמן להתחדש.
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
- הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- לחץ - למתח יש השפעה שלילית על המראה והאטרקטיביות.
- הימנעות מלחץ סביבתי:
- חומרים מגרים (כימיקלים, ממיסים)
- מיזוג אוויר (אוויר יבש)
- חדרים מחוממים יתר על המידה (מקסימום 21 מעלות צלזיוס)
- קרני UV-A ו- UV-B (אור שמש; סולריום) מובילות למתח חמצוני ומזרזות את הזדקנות העור (צילום הדמיה) → קרם הגנה!
- חורף (קר) - אקלים קר ויבש; אוויר חימום יבש (→ הפחתת הפרשת בלוטת החלב); בנוסף, ההמלצות הבאות:
- מכשיר אדים לחלל האוויר
- ללבוש כפפות מ <10 ° C בטמפרטורה חיצונית
שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח
- לייזר תרפיה - החלקת קמטים והידוק באמצעות CO2 טיפול בלייזר: שינויים ממונעים ומבוצעים שטחית של הזדקנות העור יכול להיות מנוזל היטב על ידי לייזר CO2. באופן זה, חדש, צעיר רקמת חיבור מתפתח בדרמיס העליונה במקום רקמות ניוון אלסטוטיות. העור העליון (האפידרמיס) מקבל אפוא שכבה רעננה של רקמת חיבור. יתר על כן, לייזר תרפיה מתאים היטב להפחתת הטלנגיאקטזיה בפנים. טיפול בלייזר CO2 הוא אפשרות לייפות ומניעת מחלות לעור בוגר.
- פוטודינמית תרפיה (PDT) - עבור קרן עור אקטינית (נזק כרוני לאפידרמיס המקורטין הנגרם כתוצאה משנים רבות של חשיפה עזה לאור השמש; אקטיני = נגרם על ידי קרניים) במצח.
- טיפול ברעלן בוטולינום
- להפחית רגלי עורב (lineae orbitales laterales) באמצעות הזרקה שטחית של רעלן בוטולינום לרוחב לשפת המסלול (קצה המסלול הגרמי).
- פֶּה זָוִית פטוזיס (הורדת זווית הפה).
- חומצה היאלורונית מילוי (HAF) - לרוחב הרמת מצח (הרמת גבות).
- HAFs (שברי השפלה של חומצה היאלורונית) - להגדלה ("בניין") של אמצע הפנים.
- קליפות - לשיפור מרקם.
בדיקות רגילות
- בדיקות רפואיות רגילות
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- שמירה על ההמלצות התזונתיות המיוחדות הבאות:
- צריכת האנרגיה לא צריכה לרדת מתחת ל -1,500 קק"ל ליום, אחרת בגלל תת תזונה או תת תזונה, קיים סיכון להיצע חסר של מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) לעור.
- כמו כן, אספקה לא מספקת של חלבונים (חלבון) מוביל להזדקנות מוקדמת של העור עם, למשל, קמטים והתקרחות (אובדן שיער). במקרים של אנורקסיה נרבוזה, שינויים אלה מתרחשים באופן אופייני.
- אל האני דיאטה צריך להיות עשיר במרכיבי תזונה, מכיוון שצריכה לא מספקת משאירה עקבות על העור.
- בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח תזונתי.
- ראה גם בקטע "טיפול במרכיבי תזונה (חומרים חיוניים)" - במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- פעילות גופנית מקדמת דם תפוצה וכך אספקת העור.
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- מה שחל על שרירי הרגליים, הישבן והבטן, חשוב גם לשרירי הפנים. בסיס שרירים יציב מונע צניחה וקמטוטים. ככל האפשר, יש לבצע התעמלות פנים לפחות פעמיים בשבוע. רק אימון קבוע מוביל להשפעה. ספרים וסרטונים רבים בנושא זה מספקים הוראות לכך.
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פסיכותרפיה
- ניהול מתח, במידת הצורך
- מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול) ניתן להשיג אצלנו.