1. השפעות מזיקות על כף הרגל: אם השרירים מתעייפים והרצועות והכמוסות מתרופפות, השלד ב המפרקים משתחרר. התוצאות הן שינויים ורגליים כְּאֵב, שאם הם נמשכים זמן רב, במיוחד אם הגורמים המזיקים ממשיכים לפעול, הם לא רק הופכים לבלתי ניתנים לתיקון, אלא מעל הכל מחמירים את השינויים הללו. דלקת של גידים ברגל יכול להיות אחראי גם על כְּאֵב.
מספר ההשפעות המזיקות על כפות הרגליים שלנו גדל כל הזמן. השפעת הנעליים על מחלת כפות הרגליים שלנו עדיין לא ברורה. איזה ניגוד להשפעת הסביבה לרגליו של חבר ההליכה היחף ברובו של העמים הלא תרבותיים!
ההליכה המתמדת כבר בנעליים וגרביים מעוצבות גורמת כבר לפגיעה בכף הרגל, שכן ההפרשות הרגילות אינן יכולות להתאדות, אלא נספגות בהנעלה. זה שומר על כף הרגל באופן קבוע באווירה לחה, שמרככת את העור ומעכבת את העור נשימה. 2. ניוון חוסר פעילות של ניוון שרירים-שרירים: הנעלה טובה מקלה על שלנו שרירי כף הרגל.
מצד אחד זה מאוד נעים, מצד שני הקלה קבועה מובילה לירידה בשרירי כף הרגל. כל שריר שאינו מאומן ניוון בהדרגה. הליכה יחפה על אדמה רכה מאמנת את שרירי כף הרגל ומגן מפני הנזק הנ"ל לציביליזציה ולרגליים כְּאֵב.
ההצלחות של אימון אתלטי שיטתי מבוססות במידה רבה על השיקולים הללו ועל הדברים שנדונו בעבר. השרירים הנדרשים במיוחד לספורט מפותחים בצורה מקסימאלית ומובאים לאימונים. תהליך אנטומי שונה לחלוטין, אך בסופו של דבר דומה מאוד המפרקים.
מפרק שהיה משותק במשך זמן רב הוא פחות או יותר נוקשה ויש להפוך אותו לנייד שוב, לרוב בכאב רב ובמאמץ רב. הפחתת הניידות של המפרקים נגרמת על ידי הצטמקות של כמוסות המפרקים, אשר גם כתוצאה מאי שימוש במפרק, מסתגלת בקרוב מאוד לתנאים הנתונים של המפרק המושתק, כמעט שלא זז. דרך הנעלה רגילה, גם אם היא מתאימה מאוד ועובדת היטב, השרירים של כף הרגל ו רגל "נחסך" במידה רבה, ד"ה נידון לחוסר פעילות.
ההשפעה היא שהשרירים הולכים ונחלשים. ההשפעה היא שהשרירים הולכים ונחלשים יותר ויותר, מה שאומר שהם מסוגלים פחות ופחות למלא את משימתם בפועל לשמור על כף הרגל פעילה וגמישה. זה יוצר את כל התנאים המוקדמים לעיוות הרגליים.
ואז יש את השינויים והשינויים במפרקים ובכמוסות, כך שלאחר התפתחות ארוכה מספיק בכיוון זה, ריפוי, כלומר שיקום תקין מצב, כבר לא אפשרי. כבר במהלך תהליך פיתוח זה התלונות והכאבים מתרחשים במידה הולכת וגוברת. כמובן שתופעות אלו אינן נגרמות רק בגלל אפקט הריכוך של הנעלה, אלא נתמכות בכך.
אם מטפלים בחולים בזמן, ניתן לנקוט באמצעים מתאימים כמו התעמלות כף רגל פעילה, טיפול בפעילות גופנית וכו 'כדי להפחית את הכאב. אם מטפלים בחולים בזמן, ניתן למנוע סכנה זו ולהחזיר את ההתפתחות למצב נורמלי. יחד עם זאת, עם זאת, מאז הפגיעה ב שרירי כף הרגל ושלד כף הרגל ממשיך, יש להשתמש בהתאמת נעליים אורטופדית.
זה לא אמור רק לפצות מכנית על השינויים שכבר התרחשו בכף הרגל הפגועה, אלא על ידי עיצוב הנעלה בהתאם, יש ליצור תנאים המגרים את כף הרגל להיות פעילה. הגוף הבריא, עדיין האינסטינקטיבי, מתגונן מפני התפתחות דפורמציה בכף הרגל באמצעות דחף מוגבר לעיתים קרובות ללא מודעות. לפיכך רבים מבני המקצועות, שמאוימים במיוחד בגלל פגיעה זו בתרבויות, הם בעלי אינסטנט נודד מובהק בזמנם הפנוי, כלומר הם רוצים לטייל במרץ בהרים ללא שבילים חלקים סלולים או לעשות ספורט או לרוץ יחפים על החול המוצק של חוף.
אי ידיעת הקשרים הללו שואלת כנראה בתדהמה, מדוע זה, שבכל זאת מתלונן כל השנה על תלונות ברגליים, בחופשה רגליה גם עדיין כל כך "במאמץ" במקום "סוף סוף לאפשר להם לנוח פעם אחת". בדרך כלל ניתן להקל על כאבי כף רגל על ידי אימוביליזציה, קירור או חום (מה שנוח יותר). משככי כאבים או לקרמים כמו תחבושת משחת וולטרן יש השפעה נוגדת דלקת, נוגדת דלקת ומשככי כאבים. זה יכול להיות מועיל במיוחד במקרים של נקעים, רצועות קרועות או זיהומים.
אם עצם שֶׁבֶר מתרחשת, זה לעתים קרובות משותק ב טיח יצוק, לפעמים יש צורך בניתוח. בכל סוגי הכאבים בכף הרגל, יש להקפיד על נעליים נוחות עם מיטת כף רגל מתאימה. הנעל לא צריכה ללחוץ והיא צריכה להיות גדולה מספיק.
לעיתים ניתן להשתמש במדרסים לשיפור דפוס ההליכה (למשל רגליים מפוזרות, כפופות ושטוחות). גרביים לא צריכים להתקמט ולשלוח פלסטרים וכדומה יכולים גם לנטרל נקודות לחץ הנגרמות מנעליים. במהלך הספורט (במיוחד ריצה) יש ללבוש גרבי ספורט מיוחדים בכדי לספק הגנה מספקת מפני שלפוחיות.
גופים זרים בנעליים, כל שלפוחיות מכאיבות, רסיסים או יבלות צריך לפתוח / להסיר. יבלות ניתן להקפיא בטיפול קר (קריותרפיה). ניתן להימנע מציפורניים מודלקות על ידי טיפול מיוחד וחיתוך מסמר נכון.
אם ציפורן צמחה, אמבטיות רגליות רגילות, ניקוי הפצע ואולי הכנסת כותנה סופגת בין הציפורן לעור יכולים לעזור. מדי פעם יש לשלוף את כל הציפורן כדי שציפורן חדשה תוכל לצמוח שוב. טיפול קבוע בכף הרגל יכול לעתים קרובות למנוע יבלות, החלפת כף הרגל והציפורן של הספורטאי.
אם הבוהן הגדולה, הלוקס ולגוס, נמצא במצב לא תקין, הכאב בכדור החיצוני של כף הרגל נובע. מאחר שהתקלות נגרמות לעתים קרובות מקיצור גידים, סדי לילה שמושכים את הבוהן כלפי חוץ או מדרסים יכולים לשמש להאטת ההתקדמות. עם זאת, לעיתים קרובות ניתן להשיג תנוחת אצבע רגילה רק בניתוח.
אם כאבי כף הרגל נגרמים על ידי רגל תקלות (רגלי קשת, ברכיים דופקות, עקיפת האגן), יש להתייעץ עם אורטופד כדי לדון באפשרויות התיקון. נָדִיר מחלות גידולים כמו סרקומה של יואינג יש לטפל במרכזים מיוחדים. כימותרפיה, נעשה שימוש בניתוחים ו / או בהקרנות.
הסרה כירורגית אפשרית לאוסטאומות של אוסטאואידים שפירים, אך תוארו שיעורי תגובה טובים לתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. במקרים של הפרעות במחזור הדם התוצאה היא מוות של חלקי עצם (M. Köhler 1 ו- M. Köhler 2), לעתים קרובות ניתן להשיג הקלה על ידי טיפול שמרני באמצעות אימוביליזציה בתחבושת או טיח יציקה וטיפול לאחר מכן במדרסים. במקרה של מחלת קוהלר 2, הפוגעת בעיקר בבנות, לרוב זה לרוב לא מספיק, כך שיש לשקול ניתוח.
מחלות ראומטיות יכולות להופיע גם ב ילדות ומשפיעים על מפרקים רבים, כולל כף הרגל. עם ילדים עם כאבי מפרקים, שבמשפחתן מתרחשות מחלות ראומטיות, יש לבחון מיד בעניין זה. רוב המחלות הראומטיות בילדים נעלמות שוב לחלוטין, כאשר בחלקן המחלה הראומטית הופכת כרונית ככל שתהיה, כלומר היא נותרה לאורך כל החיים.
יש לשקלל את אפשרויות הטיפול השונות על ידי ראומטולוג. לעתים קרובות משתמשים בתרופות נוגדות דלקת ובפיזיותרפיה. במקרה של עצם ו מח עצם זיהומים (אוסטיטיס, osteomyelitis), טיפול אנטיביוטי ממוקד מהיר חשוב מכיוון שהוא עלול להוביל לנזק קבוע ועלול גם לסכן חיים.
בעד כאבי גדילה, בקבוק מים חמים באזור הכואב או אמבטיה חמה שמרגיעה את השרירים עוזרת לעיתים קרובות. את השרירים ניתן גם לעסות ולהשפשף בשמנים על ידי ההורים. סִידָן אומרים כי פוספוריקום ומנגן מספקים הקלה בכאב הומאופתי, אך תופעות אלה לא הוכחו.
בכל מקרה, יש לפנות לייעוץ לפני שלוקחים אותם. משככי כאבים (אקמול) יש להשתמש בזהירות בילדים ולהותאם למשקלם ולגילם. חולים מתלוננים לעיתים קרובות על כאבי כף הרגל לאחר שקמים.
אם לא מדובר בפציעה חריפה או בתוצאותיה, צריך לחשוב על מחלות שונות. אפילו זוג נעליים בנאלי יכול להיות הסיבה לכאבים ברגליים לאחר שקמים. ארתרוזיס or דלקת פרקים (דלקת מפרקים שגרונית) לגרום לכאב שנקרא סטארט-אפ ב קרסול המפרקים.
ארתרוזיס הוא הבלאי של משטחי המפרק, כלומר יש ירידה ב סָחוּס, וכתוצאה מכך חיכוך ישיר בין משטחי המפרק סָחוּס שכבה משמשת לאפשר את משטחי המפרק של עצמות היוצרים את המפרק לנוע בצורה חלקה וללא כאבים ללא התנגדות או מגע ישיר. יתר על כן, ראומטואידי דלקת פרקים מוביל לדלקת במפרקים, כמו גם למבנים הממוקמים בקרבת מקום (גידים, רצועות, הצמדות שרירים). דלקות אלו עלולות לגרום לכאבים ברגליים לאחר שקמים.
גירוי ודלקת של צמח הרך (צלחת הגיד הגדולה על כף הרגל) מובילים גם לכאבי דקירה, במיוחד לאחר מנוחה. עם זאת, סיבות פחות חמורות יכולות להוביל גם לכאב הראשוני, כגון שינוי בקשת כף הרגל, המצוי אצל רוב האנשים ככל שהם מתבגרים. אם אתם סובלים מכאבי כף הרגל המתוארים לאחר שקמתם, מומלץ להתייעץ עם כירורג אורתופדי, שכן רק אבחון זהיר והטיפול המתקבל יכול לתקן את הסימפטומים.
כל המאמרים בסדרה זו:
