מבוא
לא רק שחקני כדורגל וספורטאים תחרותיים מושפעים, אלא לעיתים קרובות גם ספורטאי תחביב שהתאמנו יתר על המידה באימונים. אנחנו מדברים על כְּאֵב ברגל, נקרא ליתר דיוק "דריסת רגל". גב כף הרגל הוא - בדומה ליד - מבנה מסובך של רבים עצמות, שרירים, גידים ודרכי עצב.
חלקם שוכבים באופן שטחי מאוד בנקודה זו ולכן הם חשופים במיוחד להשפעות חיצוניות. בנוסף, כף הרגל וקשת כף הרגל הם מבנה של גוף האדם שנחשף לכוחות גדולים לאורך כל חייה. אחרי הכל, כל משקל הגוף עליהם כל יום.
לכן אין פלא שכפות הרגליים כואבות מדי פעם. במיוחד גורם הברך, הנקרא גם סיבוב בספורט, או ברגל ברגל, גורם לעיתים קרובות כְּאֵב. להלן נדון בסיבות וצורות הטיפול השונות.
סיבות
ישנם גורמים רבים ל כְּאֵב ברגל כף הרגל, שקשורים כמעט תמיד לעומס יתר או העמסה לא נכונה של כף הרגל. זה לרוב המקרה עם ספורטאי מסלול שדה או מרתון רצים. לעיתים קרובות די בשינוי נעליים בכדי לגרום לכאב פתאומי.
עבור תעשיית הנעליים, לא קל לייצר את הנעל "המושלמת", מכיוון שכל גב כף הרגל שונה. לדוגמא, חלק מהרצים הם בעלי כף רגל גבוהה וחזקה במיוחד, בעוד שאחרים עם גב קהה נמוך יחסית. עם זאת, נעל אחת ואותה צריכה להתאים לשתיהן, וזה לא תמיד אפשרי.
לכן ספורטאים צריכים לעתים קרובות לנסות כמה נעליים לפני שהם מוצאים נעליים שמתאימות באמת. א פריחה בעור בחלק האחורי של כף הרגל יכול גם לגרום לכאב. לכן מומלץ לנסות נעליים בחנות מומחים במקום לקנות אותן דרך האינטרנט.
אולם לעתים קרובות, הכאב לא מופיע רק לאחר אימון כלשהו. לא בכדי נעל נחשבת באמת נחשבת לברכה אמיתית על ידי ספורטאי המסלול. בנוסף לספורט, ישנם גם גורמים נוספים לכאב בברך: למשל, השמנה (עודף משקל) יכול לקדם כאב.
זאת בשל העובדה שמצד אחד רקמה יותר מקיפה את כף הרגל. כתוצאה מכך, כף הרגל מוגדלת לצמיתות ו"איננה נכנסת יותר לשום נעליים ". מצד שני, כמובן, משקל כבד בהרבה מכביד על כף הרגל ומעמיס עליה נוספת.
אי דיוקים קטנים בכושר, שאדם עם חוקה נורמלית עדיין יסבול, הופכים לנקודות לחץ מכאיבות בקרב חולים שמנים. נקודות הלחץ יכולות להוביל לדחיסות עצבים ברגל כף הרגל, מכיוון עצבים באזור זה עוברים שטחית מאוד על העצם. לחיצות עצבים מובילות תמיד לכאב ולהקהות עד לכישלון שרירי וחושי מוחלט.
אל האני עודף משקל יכול גם להוביל למחלה חסימתית של העורקים ההיקפיים (בקיצור pAVK). במקרה זה, העורקים ההיקפיים של הגוף - מכיוון שהם מספקים גם את הרגליים - נחסמים על ידי משקעים ומונעים את כניסת הרגל לרעננה ועשירה בחמצן דם. התוצאה היא כפות רגליים קרות, חיוורות וללא דופק, שהופכות לכואבות ביותר.
יתר על כן, יש קבוצה גדולה של מחלות כרוניות או מערכתיות, כגון שגדון, סוכרת, שיגרון ו דלקת פרקים, שעלול לגרום לכאב בכל כף הרגל. עם זאת, כאב המתרחש באופן סלקטיבי ברגל כף הרגל אופייני יותר לגיד ברגל או לטראומה. דלקת של גידים יכול פשוט להתרחש כתוצאה ממאמץ מתמיד ומוגזם ומתבטא בכאב דקירה שמתמעט מעט עם המשך התנועה.
זה גם הדבר המתעתע בדלקת הגידים, אחד נוטה להתעלם ממנה, אך הדבר מחמיר את הבעיה. טראומות - כלומר שברים או רצועות קרועות - לא תמיד צריכות להיות קשורות לאירוע ישיר והן יכולות להתרחש גם במשך שבועות או חודשים. לעתים קרובות אפילו לא מבחינים בשבר של פיסות עצם קטנות והופך לבעיה רק לאחר פרק זמן ארוך.
הצמדות רצועות יכולות לאט לאט להיקרע מהעצם לאורך תקופות זמן ארוכות, כך שהן אינן קשורות ישירות לתנועה ספציפית. הכאב גורם לעיתים קרובות להרגיש את עצמו בהדרגה לאורך חודשים עד שהוא מתחזק מדי בשלב מסוים. לרוע המזל, הכאב לרוב עובר לאט לאט כפי שהגיע.
הדבר היחיד שלרוב עוזר כאן הוא להשהות ולהקל בזה - תרגיל סבלנות כשאתה לקראת תחרות. נפיחות פתאומיות של כף הרגל הן, עם זאת, יותר סימן לתהליך חריף: נפיחויות - המכונות גם בוגרות - נגרמות על ידי חדירות מוגברת של נוזלים של הטובים ביותר דם כלי. דרך הנימים, נוזל נוסף בורח מהכלי לרקמה ומתיישב שם. זו התוצאה מים ברגליים.
כתוצאה מכך, חלק הגוף הפגוע מתנפח. בצקת יכולה להיות תוצאה של תגובה דלקתית כמתואר לעיל. אך פציעות יכולות להוביל גם לקרע כלי ורציף דם דליפה לרקמה.
הרקמה נראית בדרך כלל אדמדמה, מאוחר יותר שחורה. א רצועה קרועה בכף הרגל מורגשת על ידי שינוי צבע הרקמה הסובבת וכאבים פתאומיים וקשים. הרקמה הופכת אדמדמה עקב הדם הנמלט.
לאחר 2-3 ימים, הדם הקרוש מתיישב ליד כף הרגל, בעקבות כוח הכבידה, ונראה כעת כחלחל-שחור. זה גם גורם לנפיחות בתוך שעות, שלרוב נעלמת שוב אחרי שבוע טוב. רצועות קרועות משפיעות בדרך כלל על הרצועות הצדדיות באזור כף הרגל, לאחר "כיפוף" קלאסי עם כף הרגל.
אך גם יכול להיות מושפע מכף הרגל. גידים הם מבנים המחברים את השרירים עם עצמות. יש מספר גדול של שרירים שונים בכף הרגל, שלכל אחד מהם הגיד שלו מחובר לבטוח עצמות.
במיוחד אם יש כאב מקומי ברגל כף הרגל, יש לדון האם דלקת בגיד (דַלֶקֶת הַגִיד) או דלקת של נדן גיד (דלקת הגידים) יכול להיות הגורם לתלונות. דלקות אלה נגרמות לעיתים קרובות על ידי עומס יתר כרוני או חיכוך של הגיד. עומס יתר זה על כף הרגל יכול להיגרם על ידי הנעלה לא מתאימה ואימון יתר.
אופייני לכאב המתרחש בהקשר של דלקת בגידים הוא שהוא חזק מאוד בתחילת התנועה ואז לאט לאט משתפר (כאבי התחלה). זה אופייני גם שהכאב נתפס כחלש בתחילת המחלה ואז עולה במהלך המחלה. אנמנזה מפורטת (שיחת רופא-מטופל) וכן א בדיקה גופנית יכול לעיתים קרובות כבר להבהיר אם הכאב האישי הוא הסימפטום של דלקת בגידים.
בחינות נוספות עם אולטרסאונד, קרני רנטגן או MRI (הדמיית תהודה מגנטית) משמשים בדרך כלל כדי לשלול מחלות אחרות שעשויות להיות אחראיות לתסמינים. אי דימות של הגיד וצריכת תרופות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים בדרך כלל מספיקות כדי לרפא לחלוטין את דלקת הגיד. כאב בכף הרגל כף הרגל מתרחשת מדי פעם לא רק בהתאם למצב אלא גם לשעה ביום.
לעתים קרובות נשאלת השאלה מדוע הכאב מתרחש במיוחד לאחר קמה או בלילה. אם הכאב מתרחש לזמן קצר לאחר הקימה ואז נעלם שוב, זה נקרא "הכאבת כאב". כל אדם פעיל ספורטיבי חווה זאת לפחות פעם אחת בחייו כאשר האימון בהרצאה היה אינטנסיבי ותובעני מאוד.
האימון עדיין "בעצמותיך". עם זאת, אם כאבי ההתחלה לאחר הקימה הופכים להרגל ואינם קשורים לאימונים כבדים, זה יכול להיות סימן למחלת מפרקים. שני הסוגים העיקריים הם ארתרוזיס ו דלקת פרקים.
בעוד שכאבי מפרקים בדרך כלל נעלמים תוך 15 דקות, כאבי מפרקים נמשכים יותר מחצי שעה. ארתרוזיס מתייחס לשינוי ניווני במפרק (בדרך כלל קשור לגיל) כתוצאה מבלאי מוגזם. דלקת פרקים הוא תהליך דלקתי הקשור לנפיחות, אדמומיות וכאב.
אם הכאב מתרחש בלילה, כך שהאדם המושפע מתעורר, סביר יותר שזה אירוע טראומטי. לאחר הפציעה עצמה, הגוף משחרר אדרנלין, אשר מכווץ את כלי, אך גם מדכא כאב. רק במהלך הערב מורגשת ההשפעה המלאה של הכאב.
לאחר פציעות ספורט מה היא שלטון PECH תמיד צריך לעקוב אחריו: P מייצג הפסקה, E לקרח, C לדחיסה (K) ו- H לנושא גבוה. זה מפחית נפיחות, מגן על חלק הגוף ומונע מאמץ נוסף. אם הכאב הופך חזק מדי, יש לפנות לרופא או למרפאת חירום.
לעתים רחוקות פציעות ברגל כף הרגל מסכנות חיים, אך ניתן לבצע פעולות מסוימות רק מיד לאחר הפציעה או כעבור שבועות לאחר שהנפיחות פחתה לחלוטין. לכן אם מתרחשים כאבים עזים בלילה, לאחר פציעה קודמת, מצגת בבית החולים צריכה להיות תמיד תתחשב. כאב באזור החיצוני של כף הרגל יכול להיגרם ממחלות שונות, תלוי באיכות הכאב והתסמינים הנלווים הרלוונטיים. לעתים קרובות מאוד כאב בחלק החיצוני של הברך נגרם מפציעות ותאונות.
במיוחד כאשר "מתכופפים" פנימה, פציעות של קרסול מפרקים שכיחים מאוד, מה שמוביל לכאב באזור כף הרגל החיצונית. כמעט תמיד, רצועות אחת או יותר קרועות או נקרעות, הנמצאות בחלק החיצוני של כף הרגל ברגל כאשר קרסול מכופף פנימה. אם מתרחש כאב באזור הפנימי של כף הרגל, מחלות שונות יכולות להיות אחראיות לכך.
ראשית כל, חשוב לברר האם ניתן לגרום לאירוע ספציפי להיות אחראי להופעת הכאב. לדוגמא, אם הכאב התרחש ישירות לאחר תאונה או פעילות ספורטיבית ספציפית, מחלות שונות ברשימת המועמדים. פציעות בכף הרגל עלולות לגרום לתלונות בחלק הפנימי של הברך.
יש להזכיר כאן זנים ופציעות של רצועות מסוימות. כאשר כף הרגל כפופה כלפי חוץ, רצועות בחלק הפנימי של גב כף הרגל מתוחות ויכולות להיקרע במקרה הגרוע ביותר. בנוסף לכאבים הקשים, בדרך כלל יש גם א חבורה במקרה הזה.
תאונות יכולות גם לגרום לשברים בעצמות עם תסמינים דומים. עם זאת, החלק הפנימי של החלק האחורי של כף הרגל עלול גם לגרום לכאב בגלל עומס יתר בספורט. הסיבה היא לעתים קרובות הנעלה לא נכונה.
גירוי בשרירים ובגידים גורם לדלקת כואבת. יכולות להיות גם מחלות מערכתיות, שבנוסף לתלונות בכף הרגל גורמות לרוב גם לתלונות אחרות בגוף. אחרון חביב, אנשים מבוגרים במיוחד צריכים להיבדק כדי לראות אם סימני בלאי של המפרקים הם הגורם לתלונות.
ניתן לתאר את סוג הכאב לא רק על ידי איכותו (תחושת כאב - שריפה, דקירה וכו '), אך גם על ידי התרחשותה הזמנית. ספֵּצִיפִי כאב ברגל כף הרגל, המתרחשת מיד לאחר הקימה, נותנת אינדיקציה לאיזו מחלה יכולה להיות הסיבה לתלונות.
בפרט, מחלות מפרקים כגון ארתרוזיס, שיגרון או, במקרים נדירים, מחלות מערכתיות אחרות כגון זאבת אריתמטוס חשודים בגרימת כאב מיד לאחר הקימה. גם דלקת בכלי הדם עלולה לגרום לתלונות מסוג זה. עם זאת, גם תלונות הנגרמות על ידי דלקת ומאמץ יתר יכולות להיות בולטות במיוחד לאחר שקמים.
