נפיחות בכף הרגל
תרפים
If כְּאֵב ברגל כף הרגל מתרחשת לאחר ריצה קלה, בדרך כלל רק הפסקה של מספר ימים ובמידת הצורך החלפת נעליים יעזור. כדאי להימנע מ ריצה עד שאתה נטול תסמינים לחלוטין, אחרת כְּאֵב הופך להיות כרוני ויש צורך בהפסקות מאולצות הרבה יותר. למרבה הצער, לפחות ספורטאים נוהגים אחר עצה זו, המובנת במידה מסוימת.
לעתים קרובות הם מנסים להאיץ את תהליך הריפוי בעזרת תרופות ביתיות. קירור ו טיפול בחום עשוי לתרום לתהליך הריפוי במידה מסוימת, אך התנאי החשוב ביותר להתאוששות הוא הקלה על כף הרגל. זה אומר גם לוותר ריצה קלה לזמן מה ואולי לעבור לספורט פחות מאומץ כמו שחיה או רכיבה על אופניים.
אם הסיבה אינה ריצה, אך תהליך ניווני כרוני כגון שיגרון, יש לעבוד על מושגי טיפול יחד עם רופא המשפחה בכדי להפוך את מהלך המחלה ללא כאבים ככל האפשר. NSAIDs (תרופות אנטי-ראומטיות לא סטרואידיות כגון איבופרופן) או אקמול משמשים גם למטרה זו. אם הם נלקחים לצמיתות, אלה משולבים עם מעכב משאבת פרוטון כגון Pantoprazole. מעכב זה מונע חומצה של בטן, המתרחש לעיתים קרובות לאחר צריכה ארוכת טווח של NSAIDs.
סיכום
הנעלה מתאימה, חימום נרחב למתוח את גידים ורמה בריאה של הערכה עצמית חיוניות לבריאים ריצה קלה. אם קיימת מחלה כרונית, יש לפתח מושגי טיפול מקיפים לטיפול. אלה מתבטאים בדרך כלל בהתחלה כְּאֵב לאחר קמה. אם מתרחשת נפיחות פתאומית או כאבי לילה, עלול להיות אירוע טראומטי.
על מנת להימנע מנזקים כתוצאה מכך ולהבהיר את הכאב, יש צורך במצגת במשרד הרופא או בבית החולים. פשוט קרני רנטגן תמונה בדרך כלל מספקת מידע על הסיבה.
