מהי רצפת האגן? רצפת האגן היא הסגירה התחתונה של האגן הקטן. הוא מורכב משלוש שכבות של שרירים עם פתחים צרים בלבד עבור המעי, השתן ואיברי הרבייה. מבפנים החוצה, אלו הם: אגן דיאפרגמה, דיאפרגמה urogenitale ושכבת הסוגר החיצונית. שלוש שכבות השריר מסודרות... רצפת האגן: מבנה והפרעות
מה שנקרא תסמונת גיד הפיקה היא סימפטום אופייני לעומס יתר בברך התחתונה, המתרחש בעיקר אצל ספורטאים. המונח ברך מגשר משמש גם שם נרדף. כדי להפוך את המילה למובנת יותר - פטלה היא המונח הטכני הלטיני לכרך הברך, קצה הפיקה הוא הקצה התחתון של הפיקה. תסמונת היא… תרגילי תסמונת טיפ פאטלאר המסייעים
סיכום דלקת הגידים הפטלרית פוגעת לעיתים קרובות בספורטאים צעירים, אך בעזרת האמצעים הנכונים ניתן לטפל בה באופן שמרני ברוב המקרים. רק לעתים רחוקות יש צורך בניתוח. אם מתגלה הגורם לעומס והמטופל בשיתוף הפעולה של המטופל עם תרגילי ניוד, מתיחות, קואורדינציה וכושר, ניתן להשיג אימונים ללא כאבים בהצלחה. כ … סיכום | תרגילי תסמונת טיפ פטלאר המסייעים
ניוד: שימו את עצמכם במצב שכיבה. הדק את בהונותיך וברכיך ומתח אותו שוב. הרגל השנייה יכולה לעבוד במקביל או בכיוון ההפוך. העקב נשאר קבוע כל הזמן על הרצפה. כדי להגביר את הניידות, הרגל מורמת ומורכבת לסירוגין ומתוחה מהמיקום שכיבה ... תסמונת טיפ פיקה - תרגיל 1
תרגיל מתיחה: למתיחה מהירך הקדמית, עמדו על רגל אחת ותפסו את כף הרגל החופשית במפרק הקרסול. משוך אותו לכיוון ישבך, שמור על פלג גופך העליון זקוף ודחף את הירך קדימה. החזק את המתיחה למשך 10 שניות ואז חזור על כל צד. המשך לתרגיל הבא.
חיזוק: שכב על הגב, ה- Theraband קשור סביב כף רגלך, כל יד מחזיקה קצה אחד. שני הצדדים מובאים למתח. עכשיו למתוח את הרגל כנגד המתח. תנועה זו מאמנת את הריכוז, כלומר התכווצות הירך הקדמית. כעת כופפו שוב את הרגל באיטיות רבה. השריר חייב… תסמונת טיפ פיקה - תרגיל 3
תֵאוּם. עמדו עם הרגל שאתם רוצים לאמן על משטח לא יציב. הרגל השנייה מוחזקת באוויר בזווית. בהתחלה אתה מנסה למצוא את האיזון שלך בידיים. החל ממיקום זה, ניתן לבצע תרגילים שונים: לאט לאט לרדת על הברכיים ולהתיישר שוב ללא ... תסמונת טיפוס הפיקה - תרגיל 4
תקציר מכיוון שעקירת כף הרגל מושפעת לעתים קרובות מגורמים אנטומיים, תחילה יש לערוך דוח מצב מפורט על מנת לתקן גורמי סיכון אפשריים כגון חוסר איזון שרירי או הפרעות בציר הרגליים באמצעות אימון ממוקד. מפרק הברך צריך לשמור או להחזיר את הניידות המלאה שלו, דבר שניתן להשיג באמצעות ... סיכום | תרגילים נגד לוקציה של פיקה
פריקת כף הרגל היא פריקת כף הברך מנשיאת השקופית שלה. לפיקה יש צורה משולשת ולכן מתאימה בדיוק לקונדלי הירך. מפרק זה נקרא מפרק femoropatellar. ברך הברך היא עצם שומשום, כלומר עצם הבנויה בתוך גיד ומשמשת כ… תרגילים נגד לוקציה של פיקה
במקרים רבים, ספונדיליטיס ankylosing מוביל להתקשות של עמוד השדרה כחלק מהתהליכים הדלקתיים הראומטיים. לכן תרגילים פיזיותרפיים קבועים חיוניים במהלך הטיפול. התרגילים משמשים לשמירה על עמוד השדרה נייד ככל האפשר. מומלץ לבצע את התרגילים לבד מחוץ ל… תרגילים לדלקת ספונדיליטיס אנקילוזית
הגורמים עדיין לא מובנים בבירור הגורמים לדלקת ספונדיליטיס. עם זאת, ההנחה היא שהוא מבוסס על פגם גנטי במערכת החיסון, מכיוון של -90% מהחולים יש את החלבון HLA-B27, האחראי על ההכרה והשליטה של מחלות. סוג חלבון זה יכול להיות שונה כל אדם, … גורם | תרגילים לטיפול בספונדיליטיס אנקילוזיס
מחלת Thrust Bekhterev היא מחלה שמתקדמת באופן שונה מחולה לחולה ולא תמיד מראית את אותה התבנית אפילו אצל אחד ואותו מטופל. ישנם שלבים בהם ניתן לשמור היטב על הסימפטומים ושלבים בהם התסמינים לפעמים מחמירים בהרבה. במקרה האחרון,… דחף | תרגילים לטיפול בספונדיליטיס אנקילוזיס
