מרתון

מילים נרדפות במובן רחב יותר

  • רִיצָה קַלָה
  • ספורט סיבולת
  • אימון סיבולת
  • ריצה
  • ריצה
  • קרב שלוש

מרתון הגדרה

מטרת המרתון היא להשלים את המרחק המוגדר של 42.195 ק"מ בזמן הקצר ביותר האפשרי. עם זאת, המרתון הוא הרבה יותר מ"ריצה"מרחק זה פעם אחת, אך דורש הכנה של חודשים. רץ מרתון מתכונן להופעה ייחודית, אך את רובם אוחז ה- חום of סבולת ספורט והמרתון הופך לחלק מאיכות החיים.

  • דרישות 2. 1 סבולת 2. 2 יעדים 2.

    חומר 3

  • אספקת אנרגיה
  • אימון 4. 1 ריצת מרתון 4. 2 ריצת מרתון תחת 3:30 שעות
  • תזונה 5.

    1 במהלך אימון 5. 2 לפני תחרות 5. 3 במהלך תחרות

  • אימון אישי
  • תנאים מוקדמים להיסטוריה 2.

    1 סבולת 2. 2 יעדים 2. 3 הדרכה באספקת אנרגיה חומרית 4.

    1 ריצה מרתון 4. 2 ריצה מרתון תחת 3:30 שעות תזונה 5. 1 במהלך האימון 5.

    2 לפני התחרות 5. 3 במהלך התחרות אימון אישי

  • דרישות 2. 1 סיבולת 2.

    2 יעדים 2. 3 חומר

  • אספקת אנרגיה
  • אימון 4. 1 ריצת מרתון 4.

    2 ריצת מרתון תחת 3:30 שעות

  • תזונה 5. 1 במהלך אימון 5. 2 לפני תחרות 5. 3 במהלך תחרות
  • אימון אישי

הִיסטוֹרִיָה

בשנת 490 לפני הספירה רץ השליח פיידיפידס ממרתון לאתונה כדי להודיע ​​על הניצחון על הפרסים. עם ברכה בידו אומרים שהוא קרס מת מאפיסת כוחות באתונה. בשנת 1896, במשחקים האולימפיים באתונה, המרתון נערך לראשונה כמשמעת מעל 40 ק"מ. ספירידון לואי היה המנצח עם זמן של 2:58:50 שעות. בשנת 1921, האיגוד הבינלאומי לפדרציות האתלטיקה (IAAF) קבע את המרחק של 42.195 ק"מ כמרחק הרשמי של ריצת מרתון.