כולסטרול מוגבר: השלכות וטיפים

גָבוֹהַ כולסטרול רמות ב דם נחשבים כגורם סיכון עבור לֵב מחלה ושות 'אילו תוצאות אחרות יכולות להיות רעות כולסטרול יש בגוף וכיצד תוכלו להוריד את רמת הכולסטרול בהצלחה כך שלילית בריאות השלכות לא מתרחשות מלכתחילה? יש לנו את התשובות עבורך.

LDL גבוה עלול לגרום לטרשת עורקים

אם יש יותר מדי LDL כשהם מסתובבים בגוף, התאים מווסתים בדרך כלל את העודף הזה בעצמם וסופגים פחות כולסטרול. במקביל, ייצור הכולסטרול ב כבד נסגר. עם זאת, אם LDL תוכן ב- דם הוא גבוה מדי במידה ניכרת, אלה אמצעים כבר לא מספיקים. עודף הכולסטרול מתחבר בין היתר לדפנות העורקים. כתוצאה מכך, ה כלי להסתייד - טרשת עורקים מתפתח. כתוצאה מכך הפרעות במחזור הדם יכול עוֹפֶרֶת למחלות קשות רבות אחרות, כגון לֵב התקפות. שכן במקרה של עלייה LDL עֲנָקִי בריאות נזקים יכולים לאיים, תמיד צריך לשים לב למראה הכולסטרול LDL שלה. אצל מבוגרים זה צריך להיות מתחת ל -160 מיליגרם לדציליטר דם.

השלכות של יחס HDL / LDL ירוד.

אם יש יותר מדי LDL או מעט מדי HDL בדם, ה- HDL כבר לא יכול להסיר את כל הכולסטרול מולקולות. אלה ואז להתיישב בדם כלי ומתחלף הסתיידות בכלי הדם. בנוסף ל טרשת עורקים, יכולים גם להיווצר תרומבי, כלומר משקעים על הדופן הפנימית של הדם כלי. ההשלכות של שתי המחלות הן קטלניות, כי בגלל כלילי כזה לֵב מחלה (CHD) לעיתים קרובות בעקבות א התקף לב. כמו כן, תסחיף ריאתי או א שבץ יכול לנבוע מהטרומבי. מה שמכונה מחלת קניות החלונות יכולה להתרחש גם, מחלה חסימת עורקים.

סך הכל כולסטרול

בדרך כלל, הכולסטרול הכולל מורכב מ- 70 אחוז כולסטרול LDL ו- 30 אחוז HDL כולסטרול. היחס בין שני אלה - ה- LDL /HDL מדד - הוא מדד הסיכון לטרשת עורקים. אם זה פחות משניים, זה מצביע על סיכון נמוך לטרשת עורקים. אם הערך הוא מעל ארבע, לעומת זאת, קיים סיכון גבוה.

גורמי סיכון לתזונה לקויה והשמנת יתר

לא תקין דיאטה ו השמנה הם שני עיקריים גורמי סיכון, מכיוון שהם יכולים לעורר בקלות "היפרליפידמיה”של הדם. בנוסף, חסר פעילות גופנית וגורמים תורשתיים משתנים מטבוליזם של שומן, כמו גם מחלת בלוטת התריס. כל הגורמים הללו, דרך הידרדרות הדם שומנים, להגדיל את הסיכון להיפגע מהמחלות הנ"ל.

הפחתת רמות הכולסטרול

להורדת כולסטרול מוגבר ישנן שתי אפשרויות: האחת היא לרסן את צריכת הכולסטרול התזונתי והשנייה היא לעכב את ייצור הגוף עצמו. הראשון קל יותר להשגה וגם לא מזיק לחלוטין. גוף האדם יכול לספק את אספקת הכולסטרול שלו לחלוטין על בסיס הייצור שלו, כך שלא צריך לחשוש כאן ממחלת חסר. על ידי שינוי מיומן, טעים ועקבי של הרגלי ההזנה ניתן לעשות הרבה. עם זאת, אם רוצים להגביל את ייצור הכולסטרול עצמו בגוף, יש לנקוט בתרופות.

לשנות תזונה - על מה לשים לב?

ראשית, כולסטרול נמצא רק במזונות מן החי. שנית, זה קורה שם באופן טבעי מוגבר יותר, ככל שהאוכל שומני יותר. פצצת כולסטרול ידועה לשמצה היא, למשל, ביצת העוף, אם כי רק החלמון מכיל כולסטרול. ביצה אחת כבר מכילה כולסטרול כמו המקסימום המומלץ מדי יום מנה. בנוסף, ישנם "מוסתרים" ביצים, שאפשר למצוא בפסטה ובמאפים, למשל. חלב (ולכן גם חמאה) הוא גם מזון מהחי ומכיל הרבה כולסטרול. שימוש במוצרי חלב רזים יכול לעזור. פירות ים כמו שרימפס הם גם פצצות כולסטרול אמיתיות, ויש לאכול אותם במידה.

מזונות המכילים כולסטרול

כדי לשמור על רמות הכולסטרול בטווח בריא, עדיף להימנע ממאכלים אלה או ליהנות מהם רק במתינות:

• בשר שמן ואדום
• סרטנים ורכיכות
• נקניק עם אחוז שומן גבוה
• מוצרי חלב עם אחוז שומן גבוה
• אוכל מהיר וארוחות מוכנות
• דִברֵי מְתִיקָה

אבל: האם הכולסטרול ממזונות כגון ביצים יכול להשפיע על הדם רמות כולסטרול בכלל, מדובר במחלוקת מדעית. שכן רמת הכולסטרול מכריעה הרבה יותר היא כולה דיאטה. אך נטייה אינדיבידואלית משחקת גם היא תפקיד משמעותי.

זה יכול לעזור להוריד את רמת הכולסטרול

באופן עקרוני, מומלץ לאכול עשיר בסיבים ודל שומן דיאטה אם רמות השומנים בדם גבוהות מהנורמה. מומלץ מאוד לתזונה ים תיכונית עם שפע של ירקות. פעילות גופנית מתונה קבועה (הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים), מסייע גם בהורדה קבועה רמות כולסטרול.

מה קורה במהלך הטיפול התרופתי?

אם שום דבר אחר לא עוזר, תרופות שאמורים "ליישר" את השומן לאזן ניתן להשתמש גם בדם. אבל גם עם זה, אתה לא יכול לבחור לשנות את הדיאטה שלך, כי סמים תרפיה הוא תוסף במקרה הטוב. כתרופות למכירה חופשית ישנן בבית המרקחת כאלה המכילות אַרטִישׁוֹק תמציות. נאמר כי אלה מורידים את ה- LDL ומגדילים את ה- HDL, וגם מגדילים מָרָה לזרום כך שנצרך יותר כולסטרול בסך הכל. שׁוּם נאמר גם שיש לו השפעה להורדת כולסטרול, ותכשירים תואמים קיימים בבתי מרקחת. עם זאת, ההשפעה של תכשירים צמחיים כאלה שנויה במחלוקת מדעית. בנוסף, יש עדיין תרופות שעל הרופא לרשום. בכל מקרה, אם רמות השומנים בדם ירודות, יש לפנות לרופא לייעוץ.