חוסן נמוך קיים כאשר לא ניתן לנהל לחצים נפשיים ו / או פיזיים של חיי היומיום הרגילים ללא מאמץ גדול יותר. בדרך כלל, חוסן נמוך קשור גם לחולשה כללית. עם זאת, זה יכול להתרחש גם כתסמין יחיד של מחלה.
מהי חוסן נמוך?
אדם נחשב לבעל חוסן נמוך אם הוא או היא יכולים להתמודד רק עם מצבים מאתגרים פיזית או פסיכולוגית במאמץ רב או בכלל לא. ניתן למדוד את חוסנו הנמוך של האדם במגוון מאזניים. ישנן מחלות הגורמות לעמידות נמוכה ביותר בקרב חולים מושפעים, ולכן לא משווים אותם לאנשים בריאים כדי לקבוע את המידה. בנוסף, ניתן גם לפתח עמידות נמוכה רק כתוצאה מהתפתחות מחלה. לצורך אבחון במקרים כאלה, נקבע כמה מהחוסן המקורי אבד. אדם נחשב לבעל חוסן נמוך אם הוא או היא יכולים להתמודד רק עם מצבים מאתגרים פיזית או פסיכולוגית במאמץ רב או בכלל לא.
סיבות
ישנם גורמים רבים לחוסן נמוך. ככלל, אנשים פחות מסוגלים להתמודד לחץ כאשר הם מוחלשים על ידי מחלה. למרות זאת, השמנה והפרעות פסיכולוגיות יכולות גם כן עוֹפֶרֶת לחוסן נמוך בחיי היומיום. למרות זאת, לֵב למחלה יש גם תפקיד גדול, מכיוון שהיא גורמת גם לחוסן נמוך. לחוסן נפשי נמוך יכולות להיות סיבות רבות ושונות. על מנת לקבוע את הסיבה המדויקת, ראשית יש צורך לנתח בפירוט רב יותר באילו מצבים המטופל הנגוע מגלה חוסן נמוך. באופן כללי, זה יכול להתרחש עם דכאון או מתקרב תסמונת שחיקה. עם זאת, ניתן להעלות על הדעת גם מחלות נפש אחרות, אשר משפיעות רק על חלק מהנפש ומבטיחות כי המטופל מסוגל לעבוד רק תחת נמוך. לחץ. חוסן פיזי נמוך מתבטא, למשל, בעובדה שהמטופל מראה סימפטומים חזקים מדי של לחץ במהלך ספורט או פעילות גופנית או מגיב ברגישות רבה לחומרים מסוימים. הביצועים פוחתים והמטופל חווה תחושות חולשה. זה יכול להיות בגלל מחלה במערכת העיכול, שבגללה לא ניתן לעכל מזון כמו שצריך - הסיבה היא אז תת תזונה. של מעשן שיעול או לטווח קצר ברונכיטיס מפחית את יכולת הנשימה. מחלת הסרטן יכול לגרום ליכולת מופחתת בדרך כלל להתאמן, מכיוון שהוא מביא עמו את הסרטן הידוע עייפות. פציעות ישנות יכולות גם לפגוע לצמיתות בכושר התרגיל.
מחלות עם סימפטום זה
- השמנה
- הצטננות
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- אנגינה_טונסילאריס
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- דלקת בשרירי הלב
- מכת חום
- שִׁזָפוֹן
- סרטן דם
- תת פעילות בלוטת התריס
- טרשת נפוצה
- סרטן ריאות
- גיל המעבר
- אֲנֶמִיָה
- מחלת אלצהיימר
- אנמיה של מחסור בברזל
- גיל המעבר
- בקע מפשעתי
סיבוכים
כאשר אנו מכריזים על הסיבוך, יש לשקול את מחלת האשם. סיבוך הוא מבחינה רפואית, התוצאה של א בריאות הפרעה, סיבוך נוסף או השפעה נלווית לא רצויה של תרופה המשמשת כנגד הפרעה סיבתית זו. סיבוכים עלולים לפיכך לנבוע מאבחון מוטעה או במהלך הטיפול התרופתי. חוסן נמוך עשוי להיות פיזי או שהוא סיבוך אפשרי של מחלת נפש, במיוחד מכיוון שאלה עלולים להיגרם גם מחוסן נמוך. כמו כן, חוסן נמוך עלול לגרום לנטייה נפשית נוספת בריאות תסמינים. תסמינים נפשיים מופיעים בעיקר אצל אנשים רגישים או טראומטיים. חוסן נמוך עשוי להיות סימן ראשון ל דכאון. כדי למנוע החמרות, יש לבצע בדיקה או בדיקה פסיכולוגית אם ישנם תסמינים חדשים. הפרעות נפשיות קשות הן באחריותו של פסיכיאטר. איתו ועם הפסיכולוג ניתן להכין תוכנית לטיפול, תרופות וניהול חיים נוסף. חוסן נמוך מתרחש לעיתים קרובות גם במהלך גיל המעבר או זקנה. צריכת תזונה בריאה, הימנעות מ כּוֹהֶל ו ניקוטין, ורגיל בריאות בדיקות יכולות למנוע מחלות רבות הגורמות לחוסן נמוך. באופן כללי, א דיאטה עשיר ב ויטמינים רצוי. קצת רפואי תוספים להקטין את החוסן הכללי, מה שעלול לגרום לסיבוכים נוספים כמו חוסר פעילות גופנית.
מתי עליך לפנות לרופא?
עם חוסן נמוך, יש להבחין בין שתי צורות: חוסן פסיכולוגי כמו גם פיזי. לא פעם, עם זאת, שתי הצורות מתרחשות בשילוב. בהתאם לחומרתם, מומחים אחרים מלבד הרופא הכללי עשויים להיחשב לטיפול. במקרה של חוסן פסיכולוגי נמוך, הפסיכולוג או הפסיכותרפיסט הוא הבחירה הנכונה לטיפול. מדובר בעיקר באנשים רגישים במיוחד או בטראומה שסובלים מחוסן פסיכולוגי נמוך. ב לדבר טיפולים הם מייצבים את נפשם ומתכננים את עתידם. ישנן סיבות רפואיות רבות אפשריות לחוסן נמוך יותר המושרה פיזית. בנוסף לגורמים פנימיים כגון חומציות יתר בגוף או גיל המעבר, חוסן פיזי נמוך מבוסס לעתים קרובות על מחלות, למשל:
- קר
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- דלקת בשרירי הלב
- אֲנֶמִיָה
- תת פעילות בלוטת התריס
- סרטן
- טרשת נפוצה
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- שִׁגָרוֹן
- קוליטיס כיבית
Befindlichkeits מופעלת על ידי השמנה או נמוך דם לחץ יכול גם עוֹפֶרֶת לחוסן נמוך פיזית. מומחים כמו רופאים פנימיים, גסטרואנטרולוגים, אנדוקרינולוגים, נוירולוגים ואונקולוגים הם אנשי הקשר הנכונים כאן. חוסן נמוך מתמשך מוריד את שמחת החיים ויכול עוֹפֶרֶת לפנסיה מוקדמת במקרים חמורים. לכן יש צורך בדחיפות בטיפול רפואי.
טיפול וטיפול
עמידות נמוכה עקב מחלות עונתיות, כגון אנגינה שקדים או הצטננות בדרך כלל נעלמת עם המחלה. ירידה במשקל ושינויים תזונתיים עבור השמנה גם להחזיר את החוסן. במקרה של לֵב מחלה ונגרמת פסיכולוגית מחלות, רק רפואיות תרפיה יכול להוביל להחלמה כללית. לכן יש לטפל בפסיכולוג בחוסן נמוך שנגרם מבחינה פסיכולוגית. זה מסמן שלב מתקדם של המחלה הבסיסית ונחשב לסימפטום המגביל מאוד את איכות חייו של המטופל. לדבר תרפיה גישות מועילות במיוחד בניתוח המקורות הבסיסיים לבעיה יחד עם המטופל. על סמך זה מתוכנן טיפול נוסף שיכול להיות גם תרופתי. ניתן לטפל ביעילות בחוסן נמוך עקב מצבים שונים רק אם מצב הוא חריף ולא כרוני. זה תמיד טיפול סימפטומטי, מכיוון שחוסן נמוך אינו מתרחש לבד. עבור חוסן מופחת לטווח קצר, למשל בגלל שַׁפַעַת or ברונכיטיס, מנוחה היא הטיפול שבחרת. לעומת זאת, מצבים קשים או כרוניים מטופלים בנפרד ולא בחוסן. רק כאשר הוא הופך לנטל או עלול להפוך לסכנת חיים, הוא מטופל באופן עצמאי. במקרה של מעשנים שיעול, למשל, מנהל of חמצן עוזר בשלבים המתקדמים; זה אפילו יכול להפוך את מצב הָפִיך.
תחזית ופרוגנוזה
לחוסן נמוך יכולות להיות הרבה מאוד סיבות שונות ולא בהכרח להוביל לסיבוך רפואי חמור. לעתים קרובות, חוסן נמוך מתרחש כאשר לאדם יש שַׁפַעַת-זיהום. ברגעים אלה משימות מסוימות הופכות לקשות ולא ניתן לבצע אותן. הדבר קורה עם זיהומים אחרים, כמו של הגוף המערכת החיסונית נחלש בדרך כלל. במקרים אלה אין צורך בהכרח לטפל בחוסן נמוך, מכיוון שזה רק סימפטום במחלה אחרת. עם זאת, חוסן נמוך מופיע לעתים קרובות גם עם מחלות קשות, כמו של הגוף המערכת החיסונית ואז הוא בדרך כלל נחלש קשות. אם הבעיה מתרחשת במשך מספר שבועות ואינה נעלמת מעצמה, חיוני להתייעץ עם רופא מכיוון שזו יכולה להיות מחלה קשה. האם ובאיזו מידה ניתן לנצח את המחלה תלויה במידה רבה במחלה עצמה ובהתקדמותה. אולם ברוב המקרים יכולת העומס הנמוכה מתרחשת באופן זמני בלבד ונעלמת שוב ללא טיפול. זה עשוי להצביע גם על שימוש יתר בשרירים, ולכן צריך לחסוך אותם.
מניעה
לא ניתן למנוע יעילות נמוכה מבחינה פסיכולוגית או פיזית. עם זאת, כדאי לעשות מאמץ כללי לשמור על בריאות טובה, למשל על ידי פעילות גופנית באופן קבוע, אכילת בריא דיאטה, ולוודא שאתה מקבל מספיק הַרפָּיָה. זה מחזק את המערכת החיסונית וגם מבטיח נפש בריאה. בסימן הקל ביותר של חוסן מופחת, יש לפנות מיד לרופא, מכיוון שהדבר יאפשר לו לאתר מחלות גרועות יותר בשלב מוקדם. בדרך זו, לחוסן הנמוך לא תהיה השפעה כה חזקה.
הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך
לחוסן נמוך יש השפעה משמעותית על חיי היומיום ועלול לסכן את מצב העבודה שלך. אנשים גמישים מתמודדים טוב יותר עם נסיגות. לאנשים שפחות עמידים יש סיכון גבוה יותר ללקות בהם שחיקה ונמצאים בסיכון גבוה יותר לאבד את מקום עבודתם. זה המקום שבו חוסן מבוקש יותר מתמיד. לכן כדאי להגביר את החוסן הנפשי והגופני. מי שנרתע במהירות מדבריהם של אחרים צריך לרכוש חסינות מסוימת בפני פסקי דין חיצוניים. אלו שמוותרים בקלות כשמתעוררות בעיות צריכים לעבוד על כושר גופם. איזון ואת הנפש כוח הם עמודי תווך חיוניים לחוסן פסיכולוגי. ניתן לאמן גישה אופטימית בסיסית ומאפשרת שלווה רבה יותר, מייצרת ביטחון עצמי רב יותר ובכך גמישות רבה יותר. אסטרטגיות חיוביות יכולות להפחית את הלחץ. אלה כוללים הצעות עצמיות, למשל. גישה אופטימית עוזרת לקבל דברים שלא ניתנים לשינוי, אלא גם להיות מודעים לנקודות החוזק של האדם. למידה ותרגול הַרפָּיָה טכניקות יכולות גם כן להפחית את הלחץ ולהפוך אותך לחוסן יותר מבחינה פסיכולוגית. תת תזונה גורם לעניים מתח ניהול ויש להתייחס אליהם בהקדם האפשרי. מנוחה, שפע שינה ופעילות גופנית עוזרים גם להגביר או להחזיר את החוסן. לתזונה לא מאוזנת יש השפעות פיזיות ונפשיות כאחד. ספורט בשום פנים ואופן לא רק מועיל לגוף; זה גם גורם לך להיות יותר מבחינה נפשית.
