האם אתה יכול לרדת במשקל ולבנות שרירים?
כן! ירידה במשקל לא אומר רק שהמשקל בסולם יורד, אלא גם שהבטן נעשית שטוחה יותר והזרועות חזקות יותר. השרירים כבדים יותר משומן.
אך האם זו הצלחה לאבד את כל מסת השריר על מנת לראות נתון נמוך יותר בסולם? מהתבוננות בגוף, זו בהחלט הצלחה גדולה יותר להשיג שטוח ומתוח בטן. גם שרירים שורפים שומן.
לזמן קצר אולי תרצו לרזות במהירות על ידי אכילה פחותה, אך אז אפקט ה- yoyo הידוע, התקפי אכילה והכל מתחיל מחדש. בטווח הארוך, אתה יכול למעשה לרדת במשקל באמצעות תזונה מאוזנת, ספורט ובניית שרירים - גם אם המספרים על המאזניים לא יורדים באותה מהירות. עם זאת, מתוכן מסוים של שומן בגוף כבר אי אפשר לרדת בשומן ובמקביל לצבור שרירים גדולים יותר כמו שיש לפיתוח הגוף. במקרים אלה אתה צריך להושיט יד לשקית הטריקים שלך.
דיאטה דלת פחמימות
כאמור לעיל, המושג דל הפחמימות, המכונה לעיתים קרובות דיאטה, היא דרך אכילה בה פשוט פחמימות מצטמצמים ככל האפשר. במקום זאת אוכלים אוכל עשיר בחלבונים. חלבונים שומרים על מלא זמן רב והגוף עדיין מקבל את כל מה שהוא צריך!
אתה רק צריך להיזהר לא לאכול יותר מדי שומנים מן החי. על ידי השארת סוכר וקמח, ארוחות נמשכות לעתים קרובות זמן רב. במיוחד בספורט דרך אכילה זו מתאימה להרזיה, אך עדיין בונה מסת שריר בשל תכולת החלבון הגבוהה. וכל זה בלי שום תוספים.
