מרפקים
At מפרק המרפק ניתן למצוא בעיקר את מה שמכונה מחלות התקשרות לגידים (מילים נרדפות רפואיות: החדרת טנדינופתיה, הוספה של גידים, אנתיופתיה), הנגרמות על ידי לחץ מתיחה של גידים המקיף את מפרק המרפק. אלו כוללים טֶנִיס מרפק (Epicondylitis humeri radialis), שכמובן לא מתייחס לספורט שנותן לו את שמו, אלא מתאר את מחלת החדרת הגידים של אַמָה שרירי מאריך ב עצם הזרוע (Epicondylus humeri radialis). תמונה קלינית שנמצאת לעיתים קרובות ב טֶנִיס שחקנים, ומכאן השם.
האפיקונדילוס, וכך גם הנקודה של כְּאֵב, ממוקם בקצה הזרוע העליונה לרוחב על בולטות גרמית מעוגלת ומורמת וקל להרגיש. זה המקום בו אַמָה שרירי האקסטנס נכנסים. כְּאֵב בשלב זה נע לכיוון ה- מתיחה אַמָה ומתגרה ומתוחזקת על ידי המתיחות ב שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד.
התרגיל העיקרי שגורם כְּאֵב האם ה תלתל שרירי הידיים עם הארוך בָּר. הנה ה שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד מופנה החוצה למקסימום (כף היד כלפי מעלה, גִבּוּן), מה שגורם לשרירי מאריך האמה למשוך לכיוון שלילי. עדיף להשתמש במשקולת מעוקלת, שבה ניתן להניח על מיקום אחיזה טוב יותר והמקסימום גִבּוּן של הזרוע לא מגיעים במהלך התרגיל.
באותו אופן, קיימת מחלה בבסיס שרירי כופפי האמה ב epicondylus humeri ulnaris (epicondylitis humeri ulnaris = זרוע הגולף). נקודת הכאב נמצאת על ידי הזזת הזרוע העליונה הפנימית כלפי מטה לכיוון מפרק המרפק. גם כאן ניתן לממש את האפיקונדילוס כמו היטל גרמי מעוגל ומוגבה.
כאב באזור זה נגרם, בין היתר, מתרגילים עם הסטרייט בָּר ב כִּפּוּן מיקום (כפות הידיים עד לרצפה). גידול החדרת שריר התלת ראשי ממוקם בחלק האחורי של המרפק. התלונות נגרמות במיוחד על ידי לחיצת תלת ראשי, לחיצת ספסל הדוקה ולחיצת מצח.
גם כאן הסטרייט בָּר ממלא תפקיד חשוב בהופעת הכאב, אך תנועה שבוצעה בצורה לא נכונה עם הארכה מרבית של מפרק המרפק בשלב הסופי יכול להיות אחראי גם על הסימפטומים. במקרים קיצוניים גיד התלת ראשי עלול להיקרע. מפרק כף היד
ב שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד אזור, דלקת הגידים של שרירי המכופף או האקסטנסור השולט, וכך גם הסימפטומים של מתיחת יתר של פרק כף היד עקב מתיחת יתר קיצונית של פרק כף היד, כמו למשל לחץ על ספסל.
הצר לחץ על ספסל יכול לפגוע בדיסק המשולש (דבר-בפנים סָחוּס דיסק בפרק כף היד). תסמונת המנהרה הקרפלית
לרוב מדובר בהפרעות הצמדות לגידים, מתיחות שרירים או חסימות של מפרק הסקרואיליאק (מפרק סקרואיליאק, ISG). ספורטאי כוח רבים, במיוחד מתחילים, נוטים להתחיל להתאמן בלי להתחמם.
עם זאת, שרירים קרים פחות גמישים ועמידים, מה שיכול להוביל בקלות מתח שריר או אפילו קרע של סיב שריר. שרירי התווך, הקדמי ירך שרירים (במיוחד שריר הירך התחתון) ושרירי הירך האחוריים (במיוחד השרירים) שריר הירך שריר) מושפעים מפציעות. הספורטאי מרגיש כאב דמוי ואחריו תחושת שרירים דמוית התכווצות.
האמצעים הראשוניים מבוססים על תכנית ה- PECH (מנוחה, קרח, דחיסה, מיקום גבוה). אותם שרירים יכולים גם לגרום לגידולי התקרבות של טבעת האגן כאב באיסקיום (ישבן), בחלק הקדמי (שריר פי הטבעת) ובאזור המפשעה הפנימי (תוספים). בקע מפשעתי
עם זאת, כאבים במפשעה יכול להיגרם גם על ידי בקע מפשעתי.
בקעות מכל סוג שהוא, בין אם באזור המפשעה או דופן הבטן, מתרחשות במיוחד במהלך תרגילים עם עלייה חזקה בלחץ הבטן הפנימי (לחץ תוך בטני). אלה כוללים אימוני שרירי בטן, רגל כיפוף לחץ או ברך. אותם שרירים יכולים גם לגרום לגידולי התקשרות של טבעת האגן.
אלו כוללים כאב באיסקיום (ישבן), בחלק הקדמי (שריר פי הטבעת) ובאזור המפשעה הפנימי (תוספים). כאב מפשעתי יכול להיגרם גם על ידי בקע מפשעתי. בקעות מכל סוג שהוא, בין באזור המפשעה והן בדופן הבטן, מתרחשות במיוחד במהלך תרגילים עם עלייה חזקה בלחץ הבטן הפנימי (לחץ תוך בטני).
אלה כוללים אימוני שרירי בטן, רגל כיפוף לחץ או ברך. תנועות מתחמקות במהלך מאמץ מרבי או תרגילים שבוצעו בצורה לא נכונה עלולות להוביל לחסימה של מפרק הסקרואיליאק (ISG) או לתפקוד לקוי של העצה. התלונות ממוקמות לעיתים קרובות באזור הישבן העליון ויכולות להקרין למפשעה ו ירך.
ניתן לטפל היטב ברוב התקלות וחסימות באמצעות טיפול ידני, אולי נתמך על ידי חדירות, טיפולי חום ותרופות מבוססות טיפול בכאב. מניסקוס קרוע או אפילו קרוע רצועה צולבת הם אירועים נדירים מאוד ואינם אופייניים ל פיתוח גוף. גורם שכיח לכאבי ברכיים הוא כאב שימוש יתר בפמורופטלרי (chondromalacia), אשר יכול להופיע במיוחד בעיקולי ברכיים.
בכפיפות ברכיים, הברך (פיקה) נלחץ על משטח ההזזה שלו (מיסב הזזה פמורופטלרי). ככל שיותר מפרק הברך הוא מכופף, כך לחץ המגע גדול יותר. הפיקה סָחוּס סובל בלחץ זה.
לכן לא מומלץ לא לכופף את הברך יותר מדי ולא להאריך את הברך באופן מלא מפרק הברך על רגל מכונה במהלך תרגילי רגליים. אחרת, גידולי התקשרות מתרחשים גם באזור ה מפרק הברך. ה הארבע ראשי גיד בחדרת הפיקה העליונה וגיד הפיקה בחדרת הפיקה התחתונה (תסמונת קצה הפיקה) מושפעים לעיתים קרובות. תלונות על קרסול ורגל המפרקים הם נדירים מאוד ואז נגרמים בדרך כלל מטראומה, למשל בגלל פיתול או ירידה במשקל. תלונות על קרסול המפרקים וכפות הרגליים נדירות מאוד ואז בעיקר טראומטיות, למשל בגלל פיתול בקרסול או משקל נופל.
