פגיעה במהלך פיתוח גוף

מילים נרדפות במובן רחב יותר

אימוני משקולות, אימוני כוח, הרמת משקולות, כושר גוף, כושר, הרמת כוח

מבוא

נושא זה מיועד לכל הספורטאים המשתמשים במשקולות לבניית שרירים. פציעות הקשורות לתאונות נדירות ב פיתוח גוף. ההתמקדות העיקרית היא בפגיעות בשרירים וב גידים נגרמת על ידי עומס שגוי או מוגזם.

פגיעות אפשריות בזרועות (גפיים עליונות)

הגפיים העליונות (זרועות / שרירי הזרוע) מושפעות לעיתים קרובות מפציעות. גם הכתף מפרק המרפק ו שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד מושפעים מפציעות. בתוך ה מפרק הכתפיים אזור, שרוול מסובב התלונות שולטות.

גיד supraspinatus, שלעתים קרובות חזק ב 50% בקרב מפתחי הגוף מאשר באוכלוסייה הכללית, מעניין במיוחד הפרעות בשרירים ובגידים בכתף. שריר supraspinatus נשען על החלק העליון של שכמות ועובר מתחת ל אקרומיון אל ה ראש of עצם הזרוע, שם זה מתחיל בסוף הגיד שלו. תפקידו של שריר הסופרספינאטוס הוא להרים את הזרוע לרוחב, במיוחד בשלב ההתחלה כאשר הידיים עדיין מונחות על הצדדי. ירך.

עומס יתר על התקשרות הגיד במהלך האימון עלול לגרום לדלקת כרונית (supraspinatus) דַלֶקֶת הַגִיד/ גידים). תרגיל אופייני לכך הוא הרמה לרוחב (חטיפה) של הזרוע המתוחה עם משקולת או משיכת חבל. תרגילים אחרים, הדורשים בעיקר תנועה סיבובית חיצונית של הזרוע, עלולים להוביל גם למחלת הצמדת גידים בחלקים האחוריים של אזיקי הסיבוב (Musculus infraspinatus, Musculus teres minor).

תסמונת אימפינג

הגדילה של שריר הסופרספינאטוס יכולה להוביל גם להיצרות של אקרומיון (מרחב תת קרומיאלי). כאשר מרימים את הזרוע, ולכן הסופרספינטוס יכול להיתקל מתחת ל אקרומיון (תסמונת הפגיעה) ואם חוזרים על עצמם לעיתים קרובות, הם מובילים לדלקת בבורסה, הנמצאת שם גם (busitis subacromial). שריר כתפיים לא מאוזן עם דומיננטיות של שריר הדלתא יכול לתמוך עוד יותר באפקט זה, מכיוון שה"דלטואיד "נוטה למשוך הזרוע העליונה כלפי מעלה ובנוסף מפחית את האקרומיון.

במקרה הגרוע, כרוני גיד supraspinatus גירוי יכול להתפתח ל שרוול מסובב דמעה. בצורה דומה, זה ממלא תפקיד בפגיעה בחוסר יציבות. במקרה זה, ראש of עצם הזרוע נוטה להידחק שוב ושוב קדימה אל החלק הקדמי כמוסה משותפת, מה שגורם להתרחבות הקפסולה ולחוסר יציבות בכתף ​​קדמית שלא ניתן להבחין בה להתפתח.

כתוצאה מחוסר יציבות זו, ה ראש of עצם הזרוע יכול להחליק יותר ויותר ולהוביל לכמוס באקרומיון. תרגילים המקדמים פגיעה בחוסר יציבות הם צוואר לוחץ מאחורי הראש, לטיסימוס נמשך לצוואר, מכסה וכביכול טיסה (a חזה אימוני שרירים בהם הספורטאי שוכב על גבו ומניע את זרועותיו למעלה ולמטה מתוחות). ה כְּאֵב in תסמונת הפגיעה נמצא באזור הכתף הצדדית ולעיתים קרובות מקרין לזרוע העליונה לרוחב.

באזור המפרק האקרומיוקלקולרי, מופיע גירוי המושרה יתר על המידה. הנקודה של כְּאֵב ממוקם באזור הכתף הצדדית / העליונה. המפרק נלחץ במיוחד כאשר הזרוע מורמת הצידה עד הסוף, מתי הזרוע העליונה כמעט נוגע באוזניים.

זה גם כואב במיוחד כאשר הזרוע מועברת אופקית לצד הנגדי. גם כאן המפרק נתון במתח מיוחד כְּאֵב מתגרה. עומס יתר כרוני של מפרק זה עלול לגרום לפג ארתרוזיס או פירוק עצם (אוסטיאוליזה) של הרוחב עצם הבריח הסוף.

תלונות אלה נגרמות במיוחד על ידי לחיצה על ספסל קלאסי. במקרים מתקדמים, לרוחב עצם הבריח יש להסיר את הקצה בניתוח. גיד קרוע or שריר קרוע הם אירועים נדירים יחסית ונובעים מפגיעות ניווניות מקדימות בגיד או מעומס יתר קיצוני של השריר.

באזור הכתף, קרע של הארוך גיד שרירי הזרוע (שריר השריר, Caput longum) עלול להתרחש. במקרה זה, הארוך גיד שרירי הזרוע ב מפרק הכתפיים נקרע ובטן השרירים של שריר הדו-ראשי מחליקה בצד הקדמי של הזרוע העליונה לכיוון המרפק. פתאומי כאב בכתף מתרחשת וכאשר שרירי הדו ראשי מתוחים, בטן השריר שהחליקה מטה נראית על הזרוע העליונה. כוח השריר של ה"ביספ "נשמר במידה רבה על ידי פונקציית מקורו השני (הראש הקצר) על הקוראקואיד.