מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם אלכוהול ליום); במידת הצורך, הגבלת אלכוהול (הימנעות מאלכוהול) ככל שהיה בעבר שימוש לרעה באלכוהול
מוגבל קפאין צריכה (מקסימום 240 מ"ג קפאין ליום; זה תואם 2 עד 3 כוסות קָפֶה או 4 עד 6 כוסות ירוק / תה שחור).
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתוכנית לירידה במשקל בפיקוח רפואי.
BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
הפחתה / הימנעות מלחצים / עומס יתר.
תקופות מנוחה קבועות / שינה מספקת
סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
סבולת אימון (אירובי) - למשל, ריצה 5 ק"מ שלוש פעמים בשבוע; ל תרפיה (פעילות גופנית היא חרדתית (משככת חרדה); ניתן להשתמש בה טיפולית לטווח הקצר והארוך; היא יעילה מאוד!
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): מטרת הטיפול היא לאפשר למטופל לפתח מיומנויות כדי לזהות באופן עצמאי הנחות ומחשבות לקויות (פגומות, חד צדדיות). לאחר מכן המטופל קוטע ומתקן אותם וכך מתנהג בצורה הולמת יותר למצב. [לכל היותר רמת ראיות; הוכחת ההשפעה ניתנת]
שיטות פסיכודינמיות - פסיכותרפיה שיטות העוסקות בכוחות המודעים והלא מודעים של הנפש (אם KVT אינו יעיל או אינו זמין).