תרפים לדפיקות לב (דפיקות לבתלוי בסיבה.
אמצעים כלליים
- ניקוטין הגבלה (הימנעות מ טבק להשתמש) - הפסקת עישון אם נחוץ.
- מוגבל קפאין צריכה (מקסימום 240 מ"ג קפאין ליום; שווה ערך ל-2 עד 3 כוסות של קָפֶה או 4 עד 6 כוסות ירוק /תה שחור).
- כּוֹהֶל התנזרות בשעות הערב - במיוחד במקרה של דפיקות לילה.
- הימנעות מ תרופות (לְמָשָׁל, אמפטמינים, חשיש (חשיש ומריחואנה), קוקאין להשתמש).
- יש לישון מספיק: תקופות שינה ומנוחה מספקות עוזרות להפחית את הלחץ. משך השינה האידיאלי תלוי בגיל. מבוגרים צריכים לישון בין 7 ל -9 שעות (ראה להלן "טיפים לשינה רגועה").
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
- הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- מצבי לחץ ומתח
חיסונים
מומלץ לבצע את החיסונים הבאים:
- חיסון שפעת
- חיסון פנאומוקוקלי
בדיקות רגילות
- בדיקות רפואיות רגילות
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- שמירה על ההמלצות התזונתיות המיוחדות הבאות:
- המלצות תזונתיות ספציפיות אחרות בהתאם לסיבה לדפיקות לב (דפיקות לב).
- בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח תזונתי.
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- אור סבולת אימון (אימון אירובי).
- אימון גופני מתון קבוע מגביר את הווגוטונוס (מצב של עירור או מתח של הפאראסימפתטי מערכת העצבים, המושפע בעיקר מה- עצב הוואגוס) ובכך מוביל לירידה בקצב הדופק במנוחה. Vagotonus גם מעכב צומת AV הולכת עירור (אפקט דרומוטרופי שלילי).
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פסיכותרפיה
- ניהול מתח, במידת הצורך
- מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול) זמין אך ורק לשותפינו.