מדוע בלוטת התריס צריכה יוד
בלוטת התריס זקוקה ליוד לייצור הורמונים - בתת פעילות של בלוטת התריס וכן בבלוטת התריס בריאה. במחסור ביוד, בלוטת התריס יכולה להגדיל (זפק, חוסר יוד) ולפתח תת פעילות של בלוטת התריס.
הגוף חייב לספוג יוד דרך המזון. הדרישה היומית למתבגרים ולמבוגרים (עד גיל 50) היא 200 מיקרוגרם - כמות זעירה שבכל זאת לא מגיעים אליה אנשים רבים. הסיבה לכך היא שגרמניה, כמו מדינות רבות אחרות במרכז אירופה, היא אזור טבעי של מחסור ביוד: מי השתייה, האדמה ובכך גם גידולי המזון הגדלים בה דלים ביוד.
על מנת להצליח לכסות את הדרישה היומית ליוד, יש להקדיש לכן תשומת לב מיוחדת לתזונה עשירה ביוד. בהתייעצות עם הרופא, ייתכן שיהיה צורך גם בנטילת תוספי יוד.
תזונה עשירה ביוד לטיפול בתת פעילות בלוטת התריס
לעומת זאת, ב- Hashimoto's thyroiditis, יש להימנע מכמויות גבוהות מאוד של יוד. הם יכולים להאיץ את מהלך המחלה. אתה יכול לקרוא עוד על כך במאמר "השימוטו של בלוטת התריס".
תת פעילות בלוטת התריס: תזונה במהלך ההריון
במהלך ההיריון, יש צורך מוגבר ביוד מכיוון ששתי בלוטות התריס (האם והעובר) חייבות להיות מסופקות עם יסוד הקורט. הדרישה היומית לנשים בהריון היא אפוא 230 מיקרוגרם של יוד - ללא קשר אם יש להן תת פעילות בלוטת התריס או לא. תזונה של מזונות עשירים ביוד לבדה אינה יכולה לעמוד בדרישה זו.
בהתייעצות עם רופא הנשים, נשים בהריון צריכות ליטול גם טבליות יוד כדי למנוע חוסר אספקה. זה עלול להוביל להיווצרות זפק אצל האישה ולפגיעה בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של הילד שטרם נולד.
לפיכך, ההמלצות הבאות לאספקת יוד נאותה חלות על נשים בהריון:
- לאכול דגי ים לפחות פעמיים בשבוע (חמור, בלוקה, בקלה, בלורית)
- לשתות חלב באופן קבוע
- השתמש רק במלח שולחן עם יוד
- מעדיפים לאכול מזונות עשויים עם מלח שולחן עם יוד
מומחים ממליצים גם לנשים הרות עם מחלות אוטואימוניות של בלוטת התריס (למשל מחלת גרייבס, דלקת התריס של השימוטו) ליטול מספיק יוד.
תת פעילות בלוטת התריס: תזונה בזמן הנקה
הדרישה ליוד מוגברת גם במהלך ההנקה, כי יסוד הקורט מועבר לילד עם חלב האם. נשים מניקות צריכות לצרוך 260 מיקרוגרם יוד ליום - דרך המזון וגם בצורה של טבליות יוד. זה חל גם על נשים עם ובלי תת פעילות בלוטת התריס. דיאטה וצריכת יוד נוספת צריכות לפעול לפי אותן המלצות כמו לנשים בהריון.
