סקירה קצרה
- מה זה הזעה? בדרך כלל מנגנון ויסות של הגוף לשחרור חום יתר. עם זאת, זה יכול להיגרם גם על ידי מחלה.
- מה אפשר לעשות נגד הזעה? לְמָשָׁל ללבוש בגדים חדירים לאוויר ונעלי עור במקום נעליים מחומרים סינתטיים, להימנע מארוחות עתירות שומן וחריפות, להשתמש בדאודורנט, לרדת במשקל עודף, להשתמש בצמחי מרפא, למשל. בתור תה, ללכת באופן קבוע לסאונה ו/או להתאמן כדי לאמן את תפקוד בלוטות הזיעה.
- גורמים: הזעה רגילה לוויסות הטמפרטורה בזמן טמפרטורות גבוהות או מאמץ גופני, אך גם בזמן עצבנות או לאחר אוכל חריף. הזעה פתולוגית (הזעת יתר) יכולה להיגרם ממחלה או מטיפול תרופתי (הזעת יתר משנית) או שאין לה סיבה מזוהה (הזעת יתר ראשונית).
- מתי לפנות לרופא? במקרה של הזעה כבדה ללא סיבה מזוהה, התפרצויות הזעה פתאומיות ללא סיבה נראית לעין, חום נלווה מעל 40 מעלות צלזיוס או אם הזעה כבדה מתרחשת שוב ושוב בלילה.
תיאור: מה זה להזיע?
הזעה היא מנגנון ויסות טבעי של הגוף: היא משמשת לשחרור חום גוף מוגזם, אך יכולה גם להיות מופעלת, למשל, על ידי גורמים רגשיים כמו פחד במה. מומחים מבחינים בין הצורות הבאות של הזעה רגילה:
- הזעה רגשית (הזעה רגשית): עוררות עצבית, כגון המתרחשת עם מודעות עצמית, חרדת מבחנים, פחד במה, כעס או הלם, גורמת לרוב האנשים להזיע בעיקר על כפות הידיים ובתי השחי, אך גם על כפות הרגליים. מצח.
- הזעה בטעם (הזעה בטעם): לעיסת מזון חמוץ או חריף ושתיית אלכוהול מעוררים חילוף חומרים ובכך ייצור חום. זה גורם בעיקר להזעה על הפנים (מצח, לחיים, שפה עליונה), בתדירות נמוכה יותר על תא המטען (פלג הגוף העליון). הזעה בטעם במובן הצר יותר אינה כוללת הזעה לאחר בליעת מזון או משקה חם, שכן כאן ייצור הזיעה אינו מופעל ישירות על ידי גירוי טעם, אלא על ידי החום.
הזעה פתולוגית
אצל אנשים מסוימים, ייצור הזיעה מופרע - אלו שנפגעו לא מזיעים כלל, זיעה מופחתת או מזיעים יתר על המידה. רופאים מדברים על:
- Anhidrosis: הפרשת זיעה מדוכאת, כלומר האדם הפגוע אינו מזיע כלל.
- הזעת יתר: הפרשת הזיעה מופחתת, כלומר החולים מזיעים פחות מהרגיל.
המעברים בין הזעה "רגילה" (פיזיולוגית) להזעה פתולוגית הם נוזלים, שכן הפרשת הזיעה משתנה מאוד מאדם לאדם.
הזעת יתר
סימן להזעה פתולוגית מוגברת יכולה להיות הזעה מהירה וכבדה בהיעדר מאמץ גופני או במאמץ גופני מועט. הזעה כבדה במיוחד בלילה עשויה להצביע על מצב בסיסי. עם זאת, לא תמיד ניתן למצוא סיבה להזעת יתר. בהתאם לכך, רופאים מבחינים בין הזעת יתר ראשונית ומשנית:
הזעת יתר ראשונית
נקראת גם הזעת יתר חיונית או אידיופטית. כאן, לא ניתן למצוא מחלה בסיסית או סיבה חיצונית להזעה המוגברת. הזעת יתר ראשונית שכיחה הרבה יותר מהזעת יתר משנית. זה בדרך כלל מוגבל להתבגרות ולבגרות צעירה. הזעה כבדה לא מתרחשת כאן בלילה.
הזעת יתר ראשונית מוגבלת בדרך כלל לחלקים מסוימים בגוף (הזעת יתר מוקדית). אופיינית היא, למשל, הזעת יתר חזקה על הראש, הזעה כבדה בפנים או במפשעה. או שהידיים ו/או הרגליים מזיעות יתר על המידה.
בנוסף להזעת יתר מוקדית, ישנה גם הזעת יתר כללית - כלומר, הזעה כבדה בכל הגוף.
הזעת יתר משנית
בניגוד להזעת יתר ראשונית, הזעה לילית מופיעה לעיתים גם בהזעת יתר משנית. זה מכונה הזעת יתר לילית. אם לא ניתן למצוא סיבה להזעות לילה, הרופאים מדברים על הזעות לילה אידיופטיות. עם זאת, אם אתם מזיעים בכבדות בלילה במהלך השינה, למשל באזור החזה, הדבר יכול להעיד גם על מחלה כמו סוכרת.
הזעות לילה אצל נשים יכולות להיגרם גם משינויים הורמונליים (למשל במהלך הריון או גיל המעבר). להזעות לילה אצל גברים יכולות להיות גם סיבות הורמונליות. לדוגמה, רמת הטסטוסטרון בגברים יורדת עם העלייה בגיל, מה שיכול להיות מורגש גם באמצעות הזעה כבדה בלילה אצל גברים מושפעים.
אם הזעת יתר מלווה בתסמינים כמו אדמומיות בעור עם תחושת חום (הסמקה), שינוי בתפיסה של גירויים תחושתיים (הפרעות תחושתיות) או כאב, הרופאים מדברים על מחלת הזעה. אם ההזעה הכבדה מלווה בריח לא נעים (מעופש, מעופש, גבינתי וכו'), המצב ידוע בשם bromhidrosis.
אתה יכול לגלות כל מה שחשוב על הזעה מוגברת פתולוגית במאמר הזעת יתר.
מה לעשות במקרה של הזעה כבדה?
- ביגוד אוורירי: לבשו בגדים רפויים וחדירים לאוויר, רצוי עשויים מכותנה וצמר, אך ללא סיבים סינתטיים.
- מראה בצל: מתלבשים לפי עיקרון הבצל (למשל טי שירט פלוס קרדיגן דק במקום סוודר צמר עבה).
- הנעלה נכונה: במיוחד אם יש לך רגליים מזיעות, נעל נעלי עור עם סוליית עור באורך מלא (ללא סוליות גומי, פלסטיק או עץ) וסנדלים בקיץ. החלף נעליים לעתים קרובות יותר במהלך היום.
- חדר שינה קריר, שמיכה קלה: אם אתם מזיעים הרבה בלילה, ייתכן שהסיבה לכך היא שטמפרטורת החדר גבוהה מדי. הטמפרטורה האופטימלית בחדר השינה היא כ-18 מעלות. שמיכה עבה מדי יכולה להיות גם הסיבה להזעה מוגברת בלילה. במקרה זה, נסה שמיכה דקה יותר. לעתים קרובות זה מספיק כדי למנוע הזעה במהלך השינה.
- ללכת יחף: ללכת יחף לעתים קרובות ככל האפשר, שכן הגירוי של כפות הרגליים מסדיר את פעילות בלוטות הזיעה.
- אכלו נכון: הימנעו ממזונות ומשקאות המעוררים הזעה כמו ארוחות עתירות שומן, מפוארות ו/או חריפות, אלכוהול, ניקוטין וקפה.
- הפחת מצבורי שומן: אם אתה סובל מעודף משקל, רד במשקל במידת האפשר. אז גם תזיעי פחות.
- מקלחת מדי יום: מקלחת לפחות פעם ביום. השתמש, למשל, בסינדטים מפיג ריח (חומרי ניקוי מחומרי גלם סינתטיים) או בסבונים ניטרליים של pH.
- הסרת שיער בבית השחי: אם יש לך הרבה הזעה בבית השחי, עליך לגלח את שיער בית השחי כדי למנוע צמיחת חיידקים עם היווצרות ריחות.
- להילחם בריח: השתמשו בדאודורנטים (דאודורנטים רול און, דאודורנט ספריי וכו') שחומרי הריח והתוספים האנטיבקטריאליים שלהם מפחיתים או מסווים את ריח הזיעה. ההשפעה האנטיבקטריאלית חשובה מכיוון שריח הזיעה הלא נעים מתפתח רק כאשר חיידקים אוחזים בזיעה.
- אימון סילוני זיעה: לכו לסאונה ו/או ספורט באופן קבוע כדי לאמן את התפקוד התקין של בלוטות הזיעה. זהירות: אם יש לך מצבים בסיסיים קיימים כגון אי ספיקת לב או מחלת ורידים, התייעץ עם הרופא שלך לפני כן.
- "ריפוי מים": מקלחות קרות-חמות, גבס של קנייפ לידיים ורגליים ואמבטיות מלאות עם תוספי מלח, בוץ או חציר מומלצים גם להזעת יתר (למשל בתקופת גיל המעבר).
- קוהוש שחור: להזעה מוגברת ותסמיני גיל המעבר אחרים, ניתן ליטול תכשירים צמחיים על בסיס קוהוש שחור (בית מרקחת). הם מכילים חומרים בעלי השפעות דמויות הורמונים שיכולים לפצות חלקית על המחסור הגובר באסטרוגן במהלך גיל המעבר.
- מרגיע צמחי מרפא: הזעה, הזעה מוגברת והזעות לילה עלולות להוות נטל נפשי כבד ולהפך, עלולות להיגרם ממתח נפשי. אז צמחי מרפא מרגיעים כמו ולריאן, פסיפלורה ולימון מליסה יכולים להיות שימושיים. תערובת של כפית אחת מכל סנט ג'ון וורט, מליסה לימון, לבנדר ופסיפלורה מומלצת כתה חם להזעה (גלי חום) במהלך גיל המעבר. יוצקים כוס מים חמים על כולו ומסננים לאחר חמש דקות. שתו כוס כזו בלגימות קטנות שלוש פעמים ביום במשך ארבעה שבועות. לאחר מכן, קחו הפסקה למשך חודש לפחות.
- הומאופתיה: להזעה פתאומית עם גלי חום, ההומאופתיה ממליצה על Acidum sulfuricum D12. ה-Sepia D12 ההומאופתי מיועד לזיעה מסריח כאשר התסמינים משתפרים עם פעילות גופנית. מצד שני, הרמדי Sulphur D12 משמשת להזעה מסריחה עם שיפור התסמינים על ידי קור. אותה תרופה כמו גם סידן קרבוניקום D12 יכולה לעזור נגד רגליים מיוזעות. לגבי המינון כדאי לדבר עם מטפל מנוסה.
- שמנים אתריים: נגד הזעה מוגברת מומלצים במיוחד השמנים האתריים של מרווה, ציטרונלה, ורד, רוזווד, תוג'ה וברוש, למשל כתוספים באמבטיות, קרם מקלחת וקרם עור. אתה יכול גם לקחת מזור לרגליים ולערבב איתו שתיים עד ארבע טיפות של אשוח, אורן, רוזמרין, עשב לימון או שמן עץ התה. זה יעזור עם הזעה כבדה בכפות הרגליים.
- חומץ תפוחים: חומץ תפוחים יכול גם לעזור נגד הזעה. זה גורם לבלוטות הזיעה להתכווץ. למשל, מרחו את התרופה הביתית הישנה נגד הזעה בכפות הרגליים: הוסיפו 100 מ"ל חומץ תפוחים ל-10 ליטר מים חמימים ורחצו בהם את הרגליים.
שיטות טיפוליות שונות יכולות לסייע בהזעת יתר ראשונית, למשל דאודורנטים מיוחדים או iontopheresis של מי ברז. גם טיפול בהזרקה בבוטוקס נגד הזעה יעיל מאוד. בנסיבות מסוימות, הרופא עשוי לרשום גם תרופות נגד הזעה הפועלות בכל הגוף (מערכתית). קרא עוד על אפשרויות טיפול אלו במאמר הזעת יתר.
הזעה: מתי לפנות לרופא?
אם אתם מזיעים הרבה, הזעת היתר מתרחשת שוב ושוב וללא קשר לטמפרטורה, פעילות גופנית או אכילת מזון חריף, והיא מפריעה לחיי היומיום שלכם, כדאי לפנות לרופא. יתכן ואתה סובל מהזעת יתר, שיש לטפל בה באופן רפואי.
אתה תמיד צריך לראות רופא:
- אם מתחילה הזעה כבדה פתאומית, ללא כל סיבה נראית לעין
- @ אם אתה חווה התפרצויות הזעה פתאומיות שאינך יכול להסביר
- אם אתה מזיע שוב ושוב בלילה, ללא סיבה נראית לעין (לדוגמה, בגלל שטמפרטורת החדר גבוהה מדי)
- @ הזעה עם חום שעולה מעל 40 מעלות צלזיוס, נמשכת יותר משלושה ימים או מסיבה לא ברורה
התקשר מיד לרופא החירום במקרה של:
- הזעה עם אי שקט וערפול התודעה בחולי סוכרת
- הזעה פתאומית עם סחרחורת ואובדן הכרה, אם ההתעלפות נמשכת יותר מדקה אחת או אם האדם הפגוע מתעלף בתדירות גבוהה יותר
