תַעֲנִית נחשב לאמצעי בריא להקלה על הגוף, להרזיה מסוימת ולהתמודדות מודעת עם נושא התזונה. עם זאת, בלתי נשלט צום, לא צום טיפולי פיקוח רפואי או אפס דיאטה יכול לגרום לתופעות לוואי ובמקרים מסוימים אפילו להפוך למסוכן. מה קורה בגוף בזמן צום ומי לא צריך לצום?
לרדת במשקל בצום?
הפחתת משקל אינה המוקד העיקרי של צום, אך היא רק תופעת לוואי חיובית. אם ברצונך להשיג ירידה במשקל בטווח הארוך, עליך גם לשנות את משקלך דיאטה בטווח הארוך בעקבות הצום. בנוסף שייך אוכל עשיר בסיבים, אך דל שומן, המלא ושבאמצעותו מאגרי השומן מצטמצמים לאט אבל בטוח. אחרת "אפקט ג'וג'ו" החשש מאיים לאחר סיום התרופה המפוצלת. ריפוי הסגירה יכול להיות עם זאת דחף לשינוי סגנון החיים. החוויות החיוביות של תרופת צום תרפויטי יכולות לתרום לעובדה שכל לבנספירונג הופך מודע יותר לבריאות והרגלי ההזנה משתנים.
תופעות לוואי של צום טיפולי
צום טיפולי מתבצע לרוב בפיקוח רפואי במרפאות צום. שינוי חילוף החומרים וההורמון לאזן במהלך צום טיפולי מלווה גם שינויים פסיכולוגיים. תחושות של דריכות מוגברת ו ריכוז כמו גם תחושת רווחה מוגברת מוזכרים. תופעות לוואי קלות עשויות לכלול נמוך דם לחץ (תת לחץ דם), עייפות, סְחַרחוֹרֶת, חוסר ריכוז, תחושה מוגברת של קר ו עור יבש. יתר על כן, ריח גוף, ריח רע מפה ו הפרעות וסת נצפו. הריח הלא נעים נגרם מהפרשת קטונים דרך הנשימה והזיעה. אלה מיוצרים במהלך שריפת שומן. גוף יסודי במיוחד היגיינת הפה יכול לעזור כאן. תופעות הלוואי האמורות בדרך כלל מתבצעות במהלך הצום. תופעות לוואי חזקות יותר שיכולות להופיע כתוצאה מהצום הן:
- חומצה ו שגדון: הגדיל אצטון מיוצר עם משך זמן רב יותר של סיבות צום חומציות יתר, קטואצידוזיס, כמו גם הריח הלא נעים עקב הפרשת גופי הקטון דרך שתן ונשימה. תהליך זה מעכב את יכולתו של כליה להפריש חומצת שתן, וכתוצאה מכך עלייה בחומצת השתן ריכוז ב דם נַסיוֹב.
- מוּרָם חומצת שתן רמות: אנשים שרמות חומצת השתן כבר גבוהות (היפרוריצמיה לא צריך לצום בגלל הסיכון להתקף חריף של שגדון.
- פירוק חלבונים: יתר על כן, מוֹחַ יכולים להשתמש בגופי הקטון כאשר הם צמים מספר ימים, אולם רק לאחר מספר ימים. לכן, בשלב הראשוני של הצום, האורגניזם מפרק יותר ויותר את חלבון הגוף עצמו משרירי השלד והלב (כ 75 גרם ליום) ליצירת גלוקוז החל מ- חומצות אמינו (גלוקונאוגנזה).
מתי צום הופך להיות מסוכן?
מסוכן במיוחד הוא פירוק השרירים של לֵב שְׁרִיר, שריר הלב. השפלה זו יכולה להתרחש עקב פירוק חלבון הגוף עצמו במהלך הצום. במיוחד במקרה של לֵב בעיות, צום ולכן אינו ללא סכנה. במהלך ירידה מהירה מאוד במשקל, אפילו עם צריכת חלבונים מסוימת, עשויה להיות התגייסות משמעותית של חלבון הגוף מה- שריר הלב. זה נכון במיוחד לאנשים במשקל תקין או רק מעט עודף משקל, שמאבדים יותר גוף נטול שומן מסהכלומר שריר במהלך צום מאשר אנשים שהם מאוד עודף משקל. צום ארוך טווח (יותר מחמישה ימים) מוטל בספק גם בגלל היעדר אספקת חומרים חיוניים חומצות שומן, ויטמינים ו מינרלים. לכן צום ממושך צריך להתבצע בליווי מקצועי. לכן על האנשים הבאים לצום רק תחת פיקוח רפואי:
- אנשים עם השמנת יתר קשה
- אנשים עם הפרעות דיכאון
- אנשים עם סוכרת מסוג 1 או 2 או הפטיטיס
- אנשים ששרדו לאחרונה מחלה קשה
- אנשים עם כיבים בתריסריון או קיבה.
מי לא צריך לצום בשום מצב?
למרות שרוב המבוגרים סובלים לצום היטב, קבוצות מסוימות של אנשים צריכות להימנע מצום בריאות סיבות. לא צריך לצום בכלל:
- נשים בהריון ואמהות מניקות
- אנשים עם מחלות לב, כבד או כליה מסוימות
- חולי סרטן
- ילדים
- אנשים עם הפרעות אכילה
- אנשים עם בלוטת התריס
- אנשים עם הפרעות ממכרות
- אנשים עם דמנציה
ככלל, אם יש לך ספק לגבי שלך בריאות בהתאמה או לחוות תופעות לוואי חריגות או קשות במהלך הצום, עליך תמיד להתייעץ עם רופא.
