תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 3
"תוספי מפרק ירך" קושרים רצועה סביב קרסוליהם וקיבעון. ממעמד ישר ויציב, מתחו את הרגל פנימה. הקפידו לשמור על יציבות הירכיים וגוף עליון. הפוך 15 וול. עם 2 מסירות. המשך לתרגיל הבא
"תוספי מפרק ירך" קושרים רצועה סביב קרסוליהם וקיבעון. ממעמד ישר ויציב, מתחו את הרגל פנימה. הקפידו לשמור על יציבות הירכיים וגוף עליון. הפוך 15 וול. עם 2 מסירות. המשך לתרגיל הבא
"הארכת ירך" שכב על שכיבה והנח את כפות הרגליים קרוב לישבן. זרועותיך מונחות על הרצפה בצדדים. לחץ את הירכיים כלפי מעלה כך שהם יוצרים קו ישר עם פלג הגוף העליון והירכיים. התרגיל נהיה אינטנסיבי יותר אם תניחו כדור טניס במפשעה ותמשכו ... תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 4
"מתיחה פו" שב על כיסא והניח רגל תחתונה אחת על הרגל השנייה. דחף בעדינות את הברך הכפופה לעבר הרצפה והטה את פלג גופך העליון מעליה. החזק את המתיחה במשך כ -2 ואז חזור על כל צד. המשך לתרגיל הבא
"מתיחת מפרק הירך" עשה קפיצה ארוכה קדימה. דחוף את הירך מעט קדימה תוך שמירה על הרגל האחורית מתוחה. הרגל הקדמית כפופה. אתה תרגיש מתיחה באזור המפשעה של הרגל האחורית. החזק מתיחה זו למשך 10 שניות ולאחר מכן שנה את הרגל. בצעו 2-3 מסירות. המשך עם הבא… תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 6
"Stretch Tractus Iliotibialis" בעמידה, הניח רגל אחת הצידה מול השנייה. הטה את פלג הגוף העליון שלך לצד כף הרגל האחורית כך שתחוש משיכה בצד החיצוני של הרגל / הירך האחורית. החזק את המיקום הזה למשך 10 שניות ולאחר מכן שנה את הרגליים. חזרה למאמר תרגילים ... תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 7
תרגילים לדלקת מפרקים בירך בטיפול השמרני בארתרוזיס בירך (כלומר ללא ניתוח), הדגש בפיזיותרפיה הוא על שמירה על תפקוד המפרק והשריר וכן הקלה על מבנים מתוחים ושיפור האספקה למפרק ורקמתו הסובבת אותו. תרגילים בארתרוזיס בירך צריכים לגייס את המפרק. במיוחד הכיוון של… תרגילים למפרק הירך | פיזיותרפיה למפרק הירך
כאבים במהלך פיזיותרפיה כאב במהלך הפיזיותרפיה עבור ארתרוזיס בירך. ניתן לסבול את צורות הכאב הבאות במידה נסבלת ללא כל דאגה: אם מופיעים כאבים במהלך התרגילים או מיד לאחר התרגילים, יש להתייעץ תמיד עם המטפל על מנת לזהות את הגורם לכאב ובמידת הצורך ... כאבים במהלך פיזיותרפיה | פיזיותרפיה למפרק הירך
סיכום ארתרוזיס בירך גורם לעיתים קרובות לכאבים בירך הקדמית, במפשעה, בישבן או אפילו בגב התחתון. ניתן לבצע את הטיפול באופן שמרני לאורך זמן, כולל פיזיותרפיה. בשלבים מאוחרים של המחלה המתקדמת, בדרך כלל יש צורך בהחלפת מפרק כירורגי. לאחר מכן, הפונקציה המשותפת משוחזרת ככל האפשר באמצעות ... סיכום | פיזיותרפיה למפרק הירך
ארתרוזיס בירך, הידועה גם בשם קוקרתרוזיס, היא צורת הבלאי השכיחה ביותר במפרקי הגפיים. כמו בכל ארתרוזיס, ארתרוזיס בירך הוא ניוון, כלומר בלאי בלתי הפיך של מפרק. הסחוס המשותף נשחק עד לנקודה שבה הוא נטול סחוס לחלוטין, וכתוצאה מכך ... פיזיותרפיה למפרק הירך
שב על הרצפה או על כיסא. הטה את ראשך לצד ימין כך שאוזן ימין תתקרב לכתף ימין. לחץ באופן פעיל על כתף שמאל. אתה יכול להגדיל את המתיחה באמצעות יד ימין כדי למשוך את הראש מעט לצד ימין. החזק את המתיחה בצוואר השמאלי ... מתיחה - תרגיל 10
מהמיקום הנוטה, יישר את פלג גופך העליון בזרועות מושטות. כפות הרגליים, הירכיים והירכיים שומרות על קשר עם הרצפה. ניתן להניח את הראש בקלות בצוואר. החזק את המתיחה בבטן למשך 10 שניות וחזור על התרגיל לאחר הפסקה קצרה. התרגיל אינו מומלץ לבעיות גב. המשך… מתיחה - תרגיל 5