מתיחה - תרגיל 5

מהמצב הנוטה, יישר את פלג גופך העליון בזרועות מושטות. הרגליים, הירכיים והירכיים שומרות על קשר עם הרצפה. ה ראש יכול להיות ממוקם בקלות ב צוואר.

החזיקו את המתיחה בבטן למשך 10 שניות וחזרו על התרגיל לאחר הפסקה קצרה. התרגיל אינו מומלץ לבעיות גב. המשך בתרגיל הבא.