טיפול בנקע ברצועה

להיות מסוגל לשלול פציעה קשה ברצועה כגון א רצועה קרועה, תמיד יש לפנות לרופא במקרה של כְּאֵב במנגנון הרצועות. לפני שפני לרופא, היעדר א חבורה ורק נפיחות קלה של האזור הפגוע כבר יכולה לספק אינדיקציות ראשוניות על זן רצועות.

סוגים שונים של אבחנה

על ידי מישוש המפרק וביצוע בדיקות תפקודיות ויציבות מסוימות, יכול הרופא המטפל לקבוע את התמונה הקלינית בצורה מדויקת יותר. עם זאת, בדיקות פונקציונליות כאלה לא תמיד יכולות לספק מידע אמין במאה אחוז. מסיבה זו, הליכי הדמיה כגון קרני רנטגן בדיקה או הדמיה בתהודה מגנטית משמשים לעיתים לאבחון. האחרון מבוצע לעיתים קרובות בגלל פציעות ברצועות בברך.

התייחס לנקעים ברצועות על פי כלל ה- PECH.

נקע ברצועה, בדיוק כמו כל פגיעות ברצועה האחרות, עדיף לטפל באמצעות הכלל PECH:

  • P (הפסקה): אם קיים זן של רצועות, יש לנוח את המפרק הפגוע בהרחבה כדי לאפשר תהליך ריפוי מהיר.
  • E (קרח): הברך, הכתף, היד או קרסול מפרק צריך להיות מקורר עם קרח או קר מַיִם מיד לאחר הפציעה. עם זאת, א קר החבילה לעולם לא צריכה לבוא במגע ישיר עם עור - אחרת כוויית קור יכול להתרחש. הקירור מקל כְּאֵב ומונע מהמפרק להתנפח יתר על המידה.
  • C (דחיסה): החלת א תחבושת דחיסה מסייע גם במניעת נפיחות יתר של המפרק הפגוע.
  • H (גובה): במקרה של זני רצועות באזור קרסול or מפרק הברך, המושפעים רגל צריך להיות מוגבה לעתים קרובות ככל האפשר.

מתיחת רצועות: משך תהליך הריפוי.

אם יש זן רצועות, תהליך הריפוי בדרך כלל לא לוקח יותר משבוע עד שבועיים. במהלך תקופה זו, יש לנוח באופן נרחב את המפרק הפגוע ולהימנע לחלוטין מספורט. רק כשהנפיחות שככה וה- כְּאֵב שקע, יתכן שההדרכה תחודש. אחרת, האופייני תסמינים של מתיחת רצועות יכול לחזור במהירות - ככלל, הפגיעה אז כואבת יותר מבעבר.

בעוד שנמנע טוב יותר מפעילות ספורטיבית בשלב הריפוי, פעילויות יומיומיות בדרך כלל אפשריות. מומלץ להיזהר, אם משקל על המפרק גורם לכאב חמור. כדי לספק תמיכה נוספת למפרק ולמנוע את הרצועות מתיחה שוב, מומלץ ללבוש תחבושת מייצבת במהלך תהליך הריפוי.

לאחר שכוך הכאב במתיחת הרצועה, ניתן לחזור לאט לאט. עם זאת, יש להימנע מאימונים ארוכים או קשים מדי מיד לאחר שהפציעה החלימה. אם מתרחשת שוב אי נוחות במהלך האימון, יש לפנות לרופא.

היזהר מההשפעות המאוחרות של זן רצועה

אם כבר נתקלת בבעיות בפציעות ברצועות יותר מפעם אחת, מומלץ לייצב בנוסף את המפרק המתאים במהלך הספורט על ידי לבישת גרב תמיכה. תומכים מתאימים זמינים עבור קרסול משותף, ה מפרק הברך, מפרק המרפק ו שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד משותף, בין היתר. יש להימנע ממתח יתר של השרירים גם במהלך הספורט, מכיוון שזני רצועות שכיחים במיוחד במצב עייף בגלל תקלות שגויות.

אם זן או קרע ברצועה לא נרפא לחלוטין, זה יכול עוֹפֶרֶת לחוסר יציבות לטווח הארוך במפרק הפגוע. ואז אפילו פספוס קטן יכול עוֹפֶרֶת לפציעה אחרת ברצועה. התפתחות מוקדמת של דלקת מפרקים ניוונית יכול להיות גם תוצאה של זן רצועות שלא החלים לחלוטין.