תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 3

"ירך תוספים"עניבה א משם סביב הקרסוליים וקיבעון. ממעמד ישר ויציב, מותח את רגל פְּנִימָה. הקפידו לשמור על יציבות הירכיים וגוף עליון.

הפוך 15 וול. עם 2 מסירות. המשך לתרגיל הבא