תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 6

"מתיחת מפרק הירך" בצע קפיצה ארוכה קדימה. דחפי את הירך מעט קדימה תוך שמירה על הגב רגל מָתוּחַ. החזית רגל מכופף.

תרגיש מתיחה באזור המפשעה בגב רגל. החזק את המתיחה הזו למשך 10 שניות ואז החלף את הרגל. בצע 2-3 מעברים. המשך בתרגיל הבא