תרגילי פיזיותרפיה עבור הירך תרגיל 7

"לִמְתוֹחַ טרקטוס איליוטיביאליס"בעמידה, הניח רגל אחת הצידה מול השנייה. הטה את פלג גופך העליון לצד כף הרגל האחורית כך שתרגיש משיכה בחלק החיצוני של הגב רגל / ירך. החזק מיקום זה למשך 10 שניות ואז החלף רגליים. חזרה למאמר תרגילים מפיזיותרפיה לירך