"לִמְתוֹחַ טרקטוס איליוטיביאליס"בעמידה, הניח רגל אחת הצידה מול השנייה. הטה את פלג גופך העליון לצד כף הרגל האחורית כך שתרגיש משיכה בחלק החיצוני של הגב רגל / ירך. החזק מיקום זה למשך 10 שניות ואז החלף רגליים. חזרה למאמר תרגילים מפיזיותרפיה לירך
"לִמְתוֹחַ טרקטוס איליוטיביאליס"בעמידה, הניח רגל אחת הצידה מול השנייה. הטה את פלג גופך העליון לצד כף הרגל האחורית כך שתרגיש משיכה בחלק החיצוני של הגב רגל / ירך. החזק מיקום זה למשך 10 שניות ואז החלף רגליים. חזרה למאמר תרגילים מפיזיותרפיה לירך