מסלולים אחוריים | אימוני כוח לגב חזק
מסלולים אחוריים "מתיחת הגב" היא אחד התרגילים הבסיסיים לגב ומאמנת את ביזפס הרגליים ואת gluteus maximus בנוסף לאלונקה האחורית. תרגיל זה מתבצע על מכונה, בדרך כלל על ספסל שיפוע של 45 °. המיקום הבסיסי במכשיר מושג כאשר הקרסוליים מוחזקים על ידי ... מסלולים אחוריים | אימוני כוח לגב חזק