מה זה תרמוטרפיה?
תרמותרפיה היא ענף של פיזיותרפיה ולכן של פיזיותרפיה. הוא מקיף את כל צורות הטיפול הפיזי שבו נעשה שימוש בחום (טיפול בחום) או בקור (טיפול בקור) במיוחד כדי להקל על תלונות פיזיות ולעיתים גם פסיכולוגיות.
יישומי חום וקור משפיעים על מתח השרירים ועל זרימת הדם ומקלים על הכאב. הם נרשמים כמעט תמיד כתוספת כדי לתמוך בהשפעה של צורות אחרות של פיזיותרפיה כגון עיסויים ופיזיותרפיה.
תרמותרפיה עם חום: טיפול בחום
חום מרחיב את כלי הדם כך שהדם יכול לזרום דרכם ביתר קלות - זרימת הדם מקודמת, פסולת מטבולית מוסרת מהר יותר וחומרי שליחים ממערכת החיסון מופצים בצורה יעילה יותר. הכאב יכול גם לרדת ככל שמערכת העצבים מוקלת. בנוסף, החום מרפה את השרירים, הופך את רקמת החיבור לגמישה יותר ומגביר את הנזילות (צמיגות) של הנוזל הסינוביאלי.
מתי משתמשים בטיפול בחום?
תחומי היישום לטיפול בחום הם
- מתח שרירים כללי
- שיתוק לא שלם עם מתח שרירים מוגבר באופן עוויתי (פרזיס ספסטי), למשל כתוצאה משבץ מוחי.
- מחלות הקשורות לבלאי (ניווניות) כגון ארתרוזיס, החלקת דיסק, היצרות תעלת עמוד השדרה
- תלונות איברים תפקודיים כגון כאבי בטן עם תסמונת המעי הרגיז
במצבים מסוימים, טיפול בחום מומלץ רק במצבים מסוימים:
לדוגמה, במקרה של החלקת דיסק, חום יכול להרפות או להרפות את השרירים שמסביב ובכך להרגיע מעט את הכאב (למשל בקבוק מים חמים, טיח חום, סאונה, קרינת אינפרא אדום). לעומת זאת, רוב המטופלים מוצאים שימושים קרים (למשל קומפרסים קרים) נעימים יותר לגירוי עצבי הנגרם כתוצאה מהצניחה.
טיפול בחום בגאוט יכול להועיל אם המפרק אינו דלקתי ונפוח חריף. בשלב חריף זה, יישומים קרים שימושיים יותר - הם נוגדים תהליכים דלקתיים ונפיחות. כך גם לגבי הפעלת חום לאוסטאוארתריטיס: קור למפרקים דלקתיים חריפים, אחרת חום.
כיצד משתמשים בטיפול בחום?
טיפול בחום משתמש ב"מדיות" שונות כדי ליישם את גירויי החום. דוגמאות:
- אינפרא אדום: האור האינפרא אדום מייצר חום על החלק של הגוף המטופל.
- אולטרסאונד: גלי הקול מפעילים השפעות רטט וחום באזור המטופל בגוף. זה מקדם את זרימת הדם, ממריץ את חילוף החומרים וגם מחמם שכבות עמוקות יותר של רקמות.
- אוויר חם: טיפול באוויר חם מרפה את השרירים ומקל על כאבים.
טיפול בחום כתרופה ביתית
טיפולי חום שונים יכולים לשמש כתרופות ביתיות. הידוע ביותר הוא כנראה בקבוק המים החמים: החום היבש יכול לספק הקלה במגוון רחב של מחלות - מכפות רגליים קרות ועד כאבי בטן ושרירים מתוחים.
אתה יכול גם להשתמש באבן דובדבן או כרית כוסמין באותו אופן כמו בקבוק מים חמים. מחממים אותו במיקרוגל או בתנור לפני כן (פעלו לפי הוראות היצרן!). אתה יכול לברר עוד על ההשפעה והשימוש של שקיות בד כאלה במילוי "גרגירים" שונים במאמר כריות דגנים.
עטיפת בצל חמימה יכולה לעזור בכאבי אוזניים: עוטפים בצל מטבח קצוץ דק בבד דק, מחממים אותו, הניחו אותו על האוזן הכואבת ואבטחו ברצועת ראש או כובע. אתה יכול למצוא מידע מפורט יותר על איך להכין ולהשתמש בתרופה ביתית בדוקה זו במאמר עטיפת בצל.
קומפרס חם יכול להיות טוב גם עבור חלקים אחרים בגוף. לחיצת חזה חמה או עטיפת מומלצת לשיעולים מתמשכים ועוויתיים. עם זאת, אתה צריך להיות נקי מחום בשביל זה. תוכלו לקרוא עוד על האפליקציה ואזהרות חשובות במאמר קומפרסים לחזה.
קומפרס או עטיפה על החזה מחוממים מעט יכולים גם לעזור עם שיעול. ניתן לברר כיצד להכין אותם ולמרוח אותם בצורה נכונה במאמר Curd compresses (קומפרסים Curd).
ניתן לתמוך בטיפול במחלות דרכי הנשימה כמו ברונכיטיס או דלקת ריאות גם בעזרת קומפרס מקמח חרדל. לשמן האתרי המעצבן את העור של חרדל יש השפעה חזקה לקידום מחזור הדם. ניתן לברר עוד על ההשפעה, ההכנה והמריחה של קומפרס חרדל במאמר חרדל.
מים חמימים או חמים ואמבטיות נופלים תחת הכותרת של הידרותרפיה. אתה יכול לקרוא עוד על זה כאן.
לתרופות ביתיות יש גבולות. אם התסמינים שלך נמשכים לאורך זמן רב יותר, אינם משתפרים או אפילו מחמירים, עליך תמיד להתייעץ עם רופא.
מתי טיפול בחום אינו מתאים?
לפעמים יישום של חום אינו רצוי או צריך קודם כל לדון עם רופא. זה חל במקרים הבאים, למשל:
- דלקת חריפה כגון זיהומים דמויי שפעת או דלקת חריפה במפרקים
- (חום גבוה
- פציעות עור פתוחות או גירויים בעור באזור הגוף שיש לטפל בו
- לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
- פעילות יתר של בלוטת התריס (בלוטת התריס)
- סרטן (במיוחד בשלב מתקדם)
- נטייה לדימום
- הפרעות במחזור הדם כגון רגל מעשנת, פקקת, דליות
- הפרעות רגישות (תפיסה מופחתת של גירויים רגישים כמו חום וקור)
- רגישות יתר ידועה לחום
- גיל מתקדם
הרופא יכול לומר לך אם טיפול בחום מועיל במקרה שלך ולתסמינים שלך, ואם כן, באיזו צורה. לדוגמה, הוא או היא עשויים לאפשר לך להחיל חום קל (למשל כריות גרגירים) ורק לייעץ נגד חום חזק (למשל קומפרסים חמים ולחים).
לאזהרות נוספות על יישומי חום מיוחדים כגון שקיות בצל, תפוחי אדמה או קומפרסים לחזה, אנא עיין במאמרים הרלוונטיים.
תרמו-תרפיה עם קור: טיפול בקור
קור מכווץ את כלי הדם, מפחית את זרימת הדם ומאט תהליכים מטבוליים. זה יכול לנטרל נפיחות. בנוסף, קור גורם למתח שרירים מוגבר ביישום לפרק זמן קצר, אך מרפה את השרירים אם הגירוי ממושך. לעובדה שקור חוסם זמנית עצבים וקולטני כאב יש השפעה משככת כאב. טיפול בקור יכול לשמש גם כדי להילחם בדלקת.
תוכל לקרוא עוד על ההשפעות והשימוש בטיפול בקור ויישומי קור כתרופה ביתית במאמר קריותרפיה.
