חיזוק רקמת חיבור באמצעות ספורט
פעילות גופנית סדירה חיונית להידוק רקמת חיבור. תערובת של סבולת ספורט ו אימון משקולות הוא אידיאלי. סבולת ספורט יכול להיות, למשל, ריצה קלה, הליכה, שחיה או רכיבה על אופניים במשך שלושת רבעי שעה פעמיים בשבוע.
התעמלות, בטן-רגל ושיעורי התחת, אקווה ריצה קלה והצעות רבות אחרות מקדמות במיוחד את הידוק אזורי הגוף המושפעים. הספורט דורש משמעת וסבלנות רבה, אך הוא חיוני לחיזוק הספורט רקמת חיבור! אפילו מה שנקרא בלקול יכול לעזור בחיזוק רקמת החיבור.
החלף מקלחות
חמים קר מקלחות מתחלפות לקדם דם מחזור ב רקמת חיבור והסרת לִימפָה נוֹזֵל. לשם כך, החזק את סילון המקלחת לאזורים הפגועים לאחר המקלחת. התחל תמיד עם מים חמים וסיים עם מים קרים - כל העניין 4 עד 5 פעמים לסירוגין.
כתופעת לוואי, מקלחות מתחלפות להעיר אותך ואומרים שהם מקשיחים את הגוף מפני קור, חום והתקררות. אנשים מושפעים רבים מקללים עיסויים. אלה מגרים את דם זרימת העור, הרקמה התת עורית והשרירים וכך לעורר את רקמת החיבור.
ישנם רב לְעַסוֹת טכניקות, לפיה מברשת פשוטה מבתי מרקחת המופעלת מדי יום בתנועות מעגליות בלחץ מספיקה כדי להראות את האפקט הרצוי. גלישת אצות ויישום של לִימפָה עיסויי ניקוז יכולים גם לסייע בהובלת עודף נוזלי הלימפה מרקמת החיבור. יש לקרם את העור באופן קבוע לטיפול.
קרמים, כולל אנטיצלוליט קרמים, ניתן להשיג בכל טווחי המחירים. עם זאת, צריך להיות מודע לכך שאלה יכולים רק לתמוך בהידוק העור ולא יכולים לבד לעצב את הגוף מחדש. לכן שינויים באורח החיים שהוזכרו לעיל הם בלתי נמנעים למרות הקרמים לשמור על רקמת החיבור בריאה ומוצקה.
שיטות אחרות
יש מגוון רחב של תזונה תוספים, תרופות צמחיות והומאופתיות ומינרלים כנגד חולשת רקמת חיבור. זכור, עם זאת, שלעתים קרובות אין מחקרים מוכחים קלינית על יעילותם של מוצרים אלה. די חדש הוא הגילוי שמיוחד אולטרסאונד גלים אמורים לעזור להדק את רקמת החיבור.
זה נעשה על ידי הקרנה ללא כאבים עם אולטרסאונד גלים כדי לעורר את דם מחזור ובכך הובלת חומרים. זרם הגירוי עובד באופן דומה. שיטה זו באה מרפואת ספורט.
עם זרמים חשמליים חלשים, מגרים את השרירים להתכווצות, מה שאמור להוביל להצטברות שרירים ולחיזוק רקמת החיבור. כאשר מתאמנים בוואקום, אשר חלקם כושר גופני האולפנים מציעים בימינו, יניקה מופעלת על הרגליים והישבן במהלך ריקוד ברז או רכיבה על אופניים. זה מוביל להגברת זרימת הדם ולהתחממות של האזורים הפגועים. נהלים אלה הם לפעמים יקרים למדי, אך למעשה הוכחו השפעות חיוביות.
תרופה ביתית לחולשה של רקמת החיבור
חלק מהתרופות הביתיות יכולות לעזור גם נגד חולשת רקמת החיבור. לדוגמה, מקלחות מתחלפות או עיסויים במברשות עוזרים לקידום דם ו לִימפָה מחזור. זה מסיר כל החזקת מים המתרחשת לעיתים קרובות בקשר עם רקמת חיבור חלשה.
טיפולי צמחים יכולים גם לחזק את רקמת החיבור. לשם כך, כדאי לשים עלי קיסוס מבית המרקחת במים ולהרתיח אותם. כעת תוכלו לטבול קומפרסים לתוך המרק שנוצר ואז למרוח אותם על אזורי העור לטיפול. הקומפרסים צריכים להישאר על העור למשך 20 דקות. אתה יכול לחזור על הליך זה מדי יום.
