לחזק רקמת חיבור לשדיים מוצקים
חלש רקמת חיבור של השד הוא נושא חשוב במיוחד עבור נשים. מכיוון ששדיים נקביים אינם מכילים אף שריר, אלא מורכבים מ רקמת חיבור, שומן ובלוטות, הצטברות שרירים ממוקדת באזור זה, שלא כמו אצל גברים, לעתים רחוקות יכולה להשיג שיפור מספק ביציבות רקמת החיבור. נשים רבות חוששות מכך הֵרָיוֹןהנקה וגורמים אחרים יכולים להשפיע על רקמת חיבור ולגרום למראה חיצוני של "חזה נפול".
מחקרים מארצות הברית הראו כי לא ניתן לקיים את החשש שהנקה משפיעה לרעה על רקמת החיבור באזור השד. במקום זאת, גודל השד שעובר בירושה גנטית, כמו גם גורמים חיצוניים כגון הפרט דיאטה ולצריכת סיגריות, יש השפעה מוכחת על מצב של העור ורקמת החיבור. תחילתו של גיל המעבר משפיעה גם על רקמת החיבור של השד הנשי. במהלך תקופה זו רקמת הבלוטה בתוך השד נסוגה, ולכן הם הולכים וקטנים ורקמת החיבור מאבדת את מוצקותה.
תזונה
הוא האמין שלתזונה יש השפעה משמעותית על רקמת החיבור והכלל בריאות מצב העור. מלבד העובדה שתזונה יכולה לסייע ביעילות להפחתת משקל עצמו ובכך להשפיע לטובה על הופעת רקמת חיבור חלשה, נאמר כי רכיבי מזון מסוימים משפיעים לטובה על מצב של העור ורקמת החיבור. לפיכך, כמות מספקת של ויטמינים, במיוחד ויטמין C, הוא מרכיב חשוב לרקמות מוצקות יותר.
עם זאת, תקין, מאוזן דיאטה צריך להכיל בדרך כלל מספיק ויטמין C. יש לציין כי מנת יתר של ויטמין C אינה משפיעה לטובה על הגוף ואף עלולה לגרום להיווצרות כליה אבנים. אכילה קבועה של פירות הדר מספקת לגוף כמויות מספקות של ויטמין C. חשוב יותר להימנע מרכיבי מזון מסוימים כדי לא להעמיס על רקמת החיבור. לפיכך, דל שומן ובדרך כלל בריא דיאטה חיוני לרקמה מוצקה יותר, מכיוון שמצטבר פחות שומן, אשר לאחר מכן יכול להיתפס כלא אסתטי בשל הנחישות הגנטית חולשת רקמת החיבור.
מכיוון שרקמת החיבור יכולה לאגור גם מים, היא נראית מוצקה יותר אם אתם שותים מספיק, אשר אמורים להיות בסביבות 1.5 עד 2 ליטר ללא עומס פיזי מוגזם או טמפרטורות גבוהות. מלבד ההשפעה החיובית על רקמת החיבור, מומלץ לשתות כמות מספקת בריאות סיבות. תזונה בריאה ממלאת תפקיד חשוב במקרה של חולשת רקמת החיבור.
כעיקרון יש להימנע מארוחות עתירות שומן. חשוב גם לשתות מספיק מים ולהימנע מ ניקוטין צְרִיכָה. יש לאכול הרבה פירות וירקות, שכן ויטמין C שהם מכילים חשוב לבניית רקמת חיבור.
אלה כוללים מעל לכל ברוקולי או פירות יער. בנוסף לוויטמין C, הם מכילים גם יסודות קורט רבים המקדמים את דם זרימה ברקמה. פתיתי שיבולת שועל ואגוזים מסייעים גם לחיזוק רקמת החיבור.
אגוזים מכילים חומצות שומן בריאות רבות ומהווים אלטרנטיבה טובה לארוחות שומניות עם חומצות שומן לא בריאות. עם זאת, אם אתה מעדיף לרדת במשקל, עליך לאכול אגוזים במתינות. סלמון טוב גם לאכילה כשיש חולשה ברקמת החיבור, מכיוון שהוא מכיל רבים חלבונים הדרושים לחידוש תאים.
