אנשים רבים סובלים ממה שמכונה רקמת חיבור חוּלשָׁה. אך אילו שיטות קיימות לחיזוק ה- רקמת חיבור במיוחד? א חולשת רקמת החיבור נקבע גנטית.
משמעות הדבר היא כי היכולת להתפתח חלשה רקמת חיבור עוברת בירושה מההורים. ה חולשת רקמת החיבור עולה עם הגיל. מצב ההורמונים מכריע גם להתפתחות של א חולשת רקמת חיבור.
במהלך הֵרָיוֹן ו גיל המעבר, ההורמון לאזן מהמין הנשי הורמונים אסטרוגן ו פרוגסטרון משתנה, כך שרקמת החיבור הופכת לרגישה במיוחד במצבים אלה. נשים מושפעות בדרך כלל בתדירות גבוהה בהרבה מגברים. התנהגויות כגון עישון, מחסור בפעילות גופנית, אוכל לא בריא ועשיר בשומן וכמה תרופות יכולות להגביר את הבעיה בצורה דרסטית.
אל האני חולשת רקמת החיבור לא רק מתבטא ב צלוליט (קליפות תפוזים עור) או היווצרות סימני מתיחהכפי שחושדים לעתים קרובות, אך יכול גם לקדם היווצרות של hernias או herniated discs. ורידי עכביש, ורידים בולטיםטחורים וצניחת ה רֶחֶם שכיחים יותר גם בחולים עם רקמת חיבור חלשה. חולשת רקמת החיבור היא אפוא בעיה קוסמטית ורפואית.
תרפים
מאחר שאיכות רקמת החיבור עוברת בתורשה, אין טיפול גורם. עם זאת, ישנן שיטות שלפחות משפיעות לטובה על רקמת החיבור. ב עודף משקל אנשים, רקמת החיבור נמצאת תחת מתח קבוע, כך שהיא תהיה שחוקה וחלשה בטווח הארוך.
ההשלכות אינן רק סימני מתיחה ו צלוליט, אבל עודף משקל מהווה גם גורם סיכון להתפתחות בקע מפשעתי ופריצות דיסק! לכן, חשוב לשמור או להגיע למשקל הרגיל שלך. אם יש צורך בירידה במשקל, שינוי ב דיאטה בהחלט צריך להכין. שינויים חזקים במשקל מזיקים מאוד, כגון אפס דיאטות חוזרות ונשנות עם אפקט יו-יו לאחר מכן. הסיבה לכך היא שרקמת החיבור נמתחת ומתרופפת לסירוגין, מה שמחליש את סיבי רקמת החיבור הלא אלסטיים.
כמות תזונה ושתייה
בנוסף לנורמליזציה של משקל, יש לשים לב למאוזן דיאטה. הרבה פירות טריים, ירקות וצמצום צריכת הסוכר והשומנים מהחי מקדמים התפתחות בריאה של רקמת החיבור. צריכת ויטמינים חשובה, אך לרוב ניתן לכסות אותה באספקה מספקת של פירות וירקות ואינה מצריכה שום תזונה תוספים.
מכריעה גם כמות מספקת לשתייה. זה אמור להיות בערך 1.5 עד 2 ליטר ביום - קצת יותר אם אתם פעילים פיזית ובימי הקיץ החמים. רקמת החיבור אוגרת מים ונראית מוצקה יותר אם היא מכילה מספיק מים. זו גם הדרך היחידה לשטוף מוצרי פסולת מטבולית, המצטברים גם ברקמת החיבור, מחוץ לגוף דרך הכליות.
