זן שרירי הבטן: גורם, תסמינים וטיפול

An מתח שרירי הבטן היא פגיעה קלה ב שרירי בטן. ספורטאים מושפעים ממנו במיוחד. ה מתח שרירי הבטן יכול לרפא במהירות עם מתאים אמצעים.

מהו זן שרירי הבטן?

An מתח שרירי הבטן הוא זן של שרירי השלד סביב הבטן. ה שרירי בטן עובדים יחד עם שרירי הגב ומורכבים משרירים ישרים ואלכסוניים. השרירים הישרים גורמים ליציבה טובה ומאפשרים לגוף העליון להתכופף קדימה. האלכסוני שרירי בטן לאפשר פנייה הצידה. שרירי השלד מורכבים מאבני בניין שונות. היחידה הקטנה ביותר מבין אבני הבניין הללו הן הסרקומות. כאשר מורחים עליהם מתיחות מוגזמת, ניתן למשוך ולקרוע את סיבי השריר הללו. זה פוגע בתפקוד השרירים. מתיחות שרירי הבטן מתרחשות לעיתים קרובות במהלך פעילויות ספורט. שלטים כוללים כְּאֵב באזור השרירים. עם זאת, זה כְּאֵב הוא פחות מאשר ב סיב שריר דמעה וקרע קרע. במקרה של המתח מושפעת רק מהיחידה הקטנה ביותר של השריר. עם זאת, יש לחסוך מהשריר.

סיבות

הגורם לבטן מתח שריר עשוי להיות שימוש יתר בשרירי ה - אזור בטן בגלל תנועה לא נכונה, או על ידי מתיחה את השרירים יותר מדי. סרקומות השרירים אינן יכולות לעמוד יתר על המידה מתיחה ולקרוע. פגיעה קודמת בשריר שלא החלים עלולה לגרום גם למתיחת בטן. לכן, חשוב לחסוך בשרירים כדי שההתחדשות יכולה להתרחש. בטן מתח שריר יכול לנבוע עוד ממאמץ גדול. מיד אחר כך, יש כְּאֵב ב אזור בטן. מאחר ומתח נוצר על ידי שרירי הבטן, כאב יכול להופיע גם בשיעול או בשירותים. ספורט עם לסירוגין מתח שריר יכול להיות גורם נוסף למאמץ בשרירי הבטן. ספורט כגון כדורגל, טֶנִיס או ספרינטס יעלה בראש. ענפי ספורט אלה כוללים לא רק תנועות מהירות, אלא גם עצירות מהירות. זה מעמיס ומעייף את השרירים. שפל מולד מתיחה יכולת השרירים באה בחשבון. אחרון חביב, חוסר איזון של השרירים בעמוד השדרה יכול להיות הגורם למתיחות בשרירי הבטן. חלקים מסוימים בשרירים עומסים על ידי כך מכיוון שהם חייבים לאזן חוסר האיזון.

תסמינים, תלונות וסימנים

זן שרירי הבטן מתרחש לעיתים קרובות כאשר יש עומס יתר לא רגיל, כך שיש מתח של השריר המסוים. סימפטום שכיח למאמץ כזה של שרירי הבטן הוא כאב חד שמורגש גם במנוחה. בתנועות מסוימות אי נוחות זו יכולה להתגבר במידה ניכרת, שכן ניתן להשיג שיפור רק על ידי מנוחה מספקת וחסכון. אם האדם המושפע מרגיש דקירה כאב בבטן מתי נשימה פנימה והחוצה, אז זה גם סימן ברור מאוד למאמץ שרירי הבטן הקיים. מי שממשיך להתאמץ בשרירי הבטן עשוי להצטרך להתחשב בקרע בשרירי הבטן. לפיכך, תקופת מנוחה נרחבת, עם עומס שרירי בטן קיים, חשובה ושימושית מאוד. בנסיבות מסוימות, זן שרירי הבטן יכול להתפשט גם לאזורים אחרים בגוף אם אמורה להופיע קרע שרירי בפועל. נפיחות באזורים המתאימים יכולה להיות הסימן הראשון לקרוע בשרירי הבטן. במקרה כזה, אין לשים ביקור אצל הרופא על המבער האחורי אם אמורה להגיע להחלמה מהירה ומהירה.

אבחון ומהלך

הרמזים העיקריים לבדיקה הם הגברת הכאבים באזור שרירי הבטן. משלים לתסמינים אלה, יתכן שיש ירידה בטווח התנועה ותפקוד מוגבל של האזור. רמזים אחרים כוללים עוויתות שרירים ונוקשות שרירים. מכיוון שהטונוס מוגבר באזור זה, הרופא יבדוק אם יש קשיות ורגישות בשרירים. רמז חשוב נוסף הוא האם מתיחות נוחות למטופל והמצב אינו נוח. טכניקת הדמיה אינה מתאימה לאבחון מכיוון שמתח שרירי הבטן אינו גורם נזק לסיבי השריר. בהתחלה, תחושת משיכה פתאומית מורגשת במתח שרירי הבטן. מאוחר יותר, יש כאבים עזים, במיוחד בעת תנועה. הכאב נגרם כתוצאה מתגובה דלקתית ולרוב הוא כמו התכווצויות. באופן אופייני, הסימפטומים מתגברים לאט. עדיין ניתן להשתמש באזור השרירים בהתחלה, אך בהמשך כבר לא ניתן להשתמש בו. השריר הולך ומתקשה ו התכווצויות.

סיבוכים

מתיחת שרירי הבטן גורמת לרוב לכאבים חזקים יחסית. כאב זה מתעצם מכיוון שהמטופל משתמש בשרירים אלה על בסיס יומיומי ובקושי יכול למנוע את השימוש בהם. מסיבה זו, שיקום השרירים הללו לוקח יותר זמן. לעתים קרובות יש כואבים התכווצויות וגם כאבי לחץ. בשל מאמץ שרירי הבטן, האדם הפגוע מרגיש גם משיכה בבטן, שעלולה להתפשט לבטן התחתונה. במקרים מסוימים, זן שרירי הבטן גורם דלקת משרירי הבטן, המטופלים בתרופות. במקרה של המתח, המטופל מוגבל מאוד בתנועתו ובכך בחיי היומיום. זה מפחית משמעותית את איכות החיים. טיפול בתרופות נלחם ב דלקת כך שלא יהיו בעיות נוספות. ניתן לטפל בסימפטום עצמו באמצעות תחבושות, חבישות ועל ידי קירור. ברוב המקרים הטיפול מוביל למהלך חיובי של המחלה ולא מתעוררים סיבוכים נוספים. אם שרירי הבטן ממשיכים להיות מאומצים לאחר מאמץ הבטן, יש בדרך כלל כאבים ומצרים מעיקים.

מתי עליך לפנות לרופא?

לא צריך לטפל במאמץ של שרירי הבטן בכל מקרה. במקרים רבים אי הנוחות תיעלם מעצמה אם הזן לא היה חמור. עם זאת, יש לפנות לרופא אם שרירי הבטן כואבים או קשוחים. האדם המושפע צריך לפנות לרופא גם אם יש התכווצויות או נפיחות באזורים הנגועים. אין זה נדיר לחוות כאבי לחץ וכאבים משמעותיים עם תנועות קלות של הבטן. מכיוון שאי הנוחות מגבילה במידה ניכרת את איכות חייו של האדם המושפע, יש להתייעץ עם רופא אם הסימפטומים של מתיחת שרירי הבטן אינם נעלמים מעצמם. במקרים רבים עומדות לרשות המטופל אפשרויות שונות לעזרה עצמית בכדי להקל על אי הנוחות שבמתח שרירי הבטן. במקרי חירום חריפים או לאחר תאונה, יש לבקר את בית החולים או להתקשר ישירות לרופא חירום. יתר על כן, ניתן להתייעץ עם רופא כללי לצורך אבחון. נוסף תרפיה ואז מתקיים אצל רופא ספורט או דרך פיסיותרפיה.

טיפול וטיפול

מכיוון שרקמת השריר אינה נפגעת במקרה של מתיחת שרירי הבטן, הטיפול עוסק בעיקר במאבק בתסמינים. התאוששות, ולא התחדשות שרירים, חשובה. מתוקן אי-התאמה של השרירים הקשורים לאי הנוחות. בנוסף, השריר משוחרר ונינוח. טיפול פיזיותרפי מתאים. במקרה של חשד למתיחות בשרירי הבטן, יש להפסיק את כל הפעילויות כדי שהשריר יוכל להתחדש. הטיפול נפתח בתכנית PECH כביכול. הכוונה לכך היא: P מייצג הפסקה של אזור הגוף. הפסקה נלקחת רק לאחר תחושת משיכה קלה. יש להימנע מלחיצה חזקה. E מייצג קרח ואמצעים אחרים באמצעותם ניתן להשיג קירור של אזור השרירים. קירור עוזר להפחית את הכאב. ה- C מייצג "דחיסה". דחיסה, בתורה, פירושה הפעלת לחץ על האזור הכואב באמצעות תחבושות לחץ. התחבושת מהדקת את השריר ומגנה עליו בעת ובעונה אחת. עם זאת, אין למשוך את תחבושת הלחץ בחוזקה מדי כדי שלא תשפיע כלי ו עצבים. אזיקי קירור מתאימים מאוד מכיוון שהם משלבים לחץ וקירור. לבסוף, ה- H מייצג הוכלאגרן. הסיבה לכך היא שגובה גורם פחות דם שיועבר לרקמה הפגועה. זה מפחית את הטון, כלומר את תחושת המתח. לאחר הטיפול על פי משטר ה- PECH, המטופל יכול להתקלח חם או ללכת לסאונה.

תחזית ופרוגנוזה

זן שרירי הבטן מתרחש כאשר השרירים בבטן מנוצלים יתר על המידה. תנוחות ותנועות מסוימות גורמות לכאבי דקירה באזור הבטן, כך שהאדם המושפע מוגבל מאוד בחיי היומיום. אם כזה מצב נותר ללא טיפול רפואי ותרופתי, הכאב יגדל במידה ניכרת. במקרים גרועים במיוחד, זן שרירי בטן קיים יכול להתפתח לקרוע בשרירי הבטן, כך שלא ניתן יהיה להימנע עוד מביקור אצל הרופא. במיוחד אם השרירים באזור זה ממשיכים להיות עמוסים בכבדות, ההסתברות לקרוע שרירי הבטן גדלים. ריפוי עצמאי כבר אינו אפשרי ללא טיפול רפואי ותרופתי. אם האדם המושפע מחליט לעבור טיפול כזה במאמץ שרירי הבטן הקיים, ניתן לצפות להחלמה לא מסובכת ומהירה. בתרופות מתאימות ותקופת מנוחה בולטת ניתן להשיג שיפור מהיר, כך שניתן יהיה להעמיס את שרירי הבטן שוב לאחר כ -10 ימים. עם זאת, הקפדה על תקופת מנוחה קפדנית אינה קלה במיוחד, מכיוון שאזור זה של הגוף מתוח אפילו על ידי התנועות הפשוטות ביותר.

מניעה

כאמצעי מניעה, יש לבצע תרגיל חימום לפני האימון. חשוב במיוחד חימום השרירים בפנים קר מזג אוויר. בנוסף, אין לבצע תרגילים אתלטיים באופן לא מתואם או מהר מדי. כאמצעי מניעה, מספיק מַיִם צריך גם להיות שיכור ולשים לב לצריכת אלקטרוליטים. לבסוף, מאוזן דיאטה חשוב במיוחד לספורטאים להימנע מעיוות שרירי הבטן.

טִפּוּל עוֹקֵב

שריר בטן משוך הוא בדרך כלל עניין כואב מאוד, אך הוא לא תמיד מצריך טיפול רפואי או טיפול תרופתי. עם זנים קלים עד בינוניים של שרירי הבטן, תהליך הריפוי מקיים את עצמו לחלוטין. לפיכך, ניתן לבטל לחלוטין את כל בדיקות המעקב. עם זאת, אם קיים מאמץ חמור בשרירי הבטן, ניתן להמליץ ​​על בדיקת המשך. אם טיפול רפואי הצליח מראש, אסור בשום פנים ואופן לוותר על בדיקות המשך. לעיתים קרובות, אנשים מושפעים ממתחים אזור רגיש זה מוקדם מדי וגורמים לשרירי הבטן שנמשכו להתלקח שוב. זה בדיוק מה שניתן למנוע בבדיקות הבאות. רופא מתאים יכול לתת לאדם המושפע תרופות מתאימות וטיפים בדרך, כך שמתח כזה של שרירי הבטן לא יתפרץ שוב. במקרה של מאמץ חמור של שרירי הבטן, לאחר מכן יש לבצע בדיקות מעקב אחת או במידת הצורך. זו הדרך היחידה למנוע סיבוכים אפשריים בתהליך הריפוי. במקרה של מתיחה קלה של שרירי הבטן, ניתן לוותר על כך לחלוטין. גם ללא טיפול רפואי או בדיקות שלאחר מכן, אין דבר העומד בפני התאוששות מוחלטת. עם זאת, בסימני החמרה הקלים ביותר יש לפנות לרופא מתאים.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

אם יש חשד למתיחות בשרירי הבטן, תחילה יש להפסיק את כל פעילויות הספורט. הטיפול בפועל מתנהל לפי תוכנית ה- PECH (מנוחה, קרח, "דחיסה", גובה). תנועות העלולות להעמיס על שרירי הבטן (למשל לחיצה כבדה על האסלה) מושהות באופן אידיאלי עד שהמתח מחלים. כדי להקל על הכאב, יש לקרר את האזור הפגוע עם קרח ואחרים קר יישומים. בנוסף, יש לחזק את השריר המעוות באמצעות דחיסות ותחבושות לחץ ובו דם תפוצה מקודם על ידי העלאתו. ליווי אלה מיידית אמצעים, מקלחות חמות או הפעלה קצרה בסאונה יכולים לעזור. בנוסף, ניתן לשפשף את הבטן באופן קבוע באמצעות שפשוף כּוֹהֶל, ארניקה משחה או תמיסת קלנדולה. מרתח של מרווה, זעתר ו תירס, אשר מוחל גם ישירות על השריר הנמשך, הוכיח את עצמו כיעיל. לאחר השלב החריף, ניתן להקל על כל הגבלת כאב ותנועה פיסיותרפיה ו אלקטרותרפיה. לבסוף, לאחר מספר ימים, ניתן לתרגל שוב ספורט קל עם מאמץ שרירי הבטן. רכיבה על אופניים, שחיה או קידום לקדם דם תפוצה ושחרר את השרירים המושפעים לאחר מאמץ. אם הסימפטומים נמשכים למרות הכל אמצעים, יש להתייעץ עם רופא או רופא ספורט עם מאמץ שרירי הבטן.