שמות נוספים

עיקול שרירי הבטן המונח "בטן מתח שריר”(מונח טכני: התפתחות) מתייחס לתהליך השריר מתיחה מעבר לרמה הפיזיולוגית. בדרך כלל, הסיבים האינדיבידואליים לא נפגעים לטווח הארוך כאשר מושכים את שריר הבטן.

מבוא

זנים הם מהנפוצים ביותר פציעות ספורט. כמעט כל אדם שעשה הרבה ספורט סבל משריר כה נמתח לפחות פעם אחת. ברוב המקרים, הבטן מתח שריר מתרחשת לאחר עומס פתאומי ו / או בלתי מתואם על השרירים.

במהלך זנים מוגזמים אלה, סיבי שריר בודדים והסביבה רקמת חיבור נפגעים בינוני. ברוב החולים, בטן מתח שריר מתבטא בהופעה פתאומית של דקירה כְּאֵב. מיד לאחר הופעת תסמינים אלו, אזורי השריר המושפעים יכולים להתאמץ רק במידה מוגבלת או כלל לא.

יש להתחיל את הטיפול בהקדם אם קיים מאמץ בשרירי הבטן. אפילו פשוט עזרה ראשונה אמצעים יכולים לעזור להשפיע באופן חיובי על תהליך הריפוי ולקצר את הזמן עד שמתח שרירי הבטן החלמה לחלוטין. בנוסף, ניתן למנוע ברוב המקרים התפתחות של זן שרירי הבטן על ידי צעדים פשוטים.

בהקשר זה, ניתן להניח ששרירים קרים נוטים במיוחד להראות סימני מתיחה יתר. מסיבה זו, החימום הצפוני של השרירים לפני תחילת הפעילות הספורטיבית ממלא תפקיד מכריע. על המטופלים שנפגעו להיות מודעים לכך שמיד לאחר הופעת הסימפטומים הראשונים, כל לחץ על שרירי בטן צריך להפסיק.

אחרת, סיבוכים חמורים (למשל א סיבי שריר קרועים) יכול להתרחש. המופע של זנים של שרירים או רצועות בודדים אינו נדיר. ה קרסול המפרקים, ברכיים, כתפיים, פרקי כף היד והמרפקים נפגעים לעיתים קרובות במיוחד.

מצד שני, זנים של שרירי בטן (שרירי בטן משוכים) נצפים לעיתים רחוקות יחסית. אנשים לא מאומנים וגם אנשים שלוקחים חלק באופן קבוע בספורט נמצאים בסיכון מיוחד לפתח מאמץ בשרירי הבטן. שרירים לא מאומנים יכולים להסתגל רק לאט מאוד לשינויים פתאומיים במתח.

בדרך כלל הם פחות אלסטיים וגמישים מקבוצות שרירים מאומנות. ספורטאים נמצאים בסיכון מיוחד לפתח מאמץ בשרירי הבטן אם הם אינם מבצעים אימוני חימום מספקים. הגורמים האמיתיים להתרחשות מאמץ בשרירי הבטן הם האצה מהירה ועצירה פתאומית.

בנוסף, שינויי כיוון פתאומיים עלולים לגרום למתיחת השרירים יתר על המידה, וכתוצאה מכך עומס בטן. ככלל, כמעט כל ענפי הספורט מעלים את הסיכון לפתח זן בטן. עם זאת, ישנם ענפי ספורט מסוימים בהם ניתן לראות מספר גבוה במיוחד של מקרי מחלה.

ענפי ספורט אלה כוללים: בנוסף, התרחשות של מאמץ בשרירי הבטן יכולה להתרחש גם בבית הרגיל או בעבודה. תרחישים אופייניים הם הרמת משאות כבדים או עבודה בתנוחה לא טובה. אולם באופן כללי, זני שרירים מתרחשים בתדירות גבוהה יותר במקומות אחרים בבית. - כדורגל

  • כַּדוּר יָד
  • טניס
  • קישוא
  • מרוצי מרחקים קצרים

מאמרים נוספים:

כיצד לבצע עבודת מסך בצורה נכונה ובריאה

מי לא יודע את זה - אחרי כמה שעות מול המחשב אתה מרגיש מותש ומתוח, כאבי ראש וצוואר, העיניים נשרפות או מים. בנוסף, ניתן לתהות מדי פעם אם הקרינה והשדות האלקטרומגנטיים יכולים לגרום למחלות קשות כמו סרטן.

קרא עוד »

פרוגנוזה | שרירים כואבים

פרוגנוזה שריר כואב נעלם לחלוטין לאחר תקופה של כ- 7 ימים ואינו משאיר נזק לשרירים. נהוג לומר כי מתיחות לפני ספורט או אחרי פעילות גופנית יכולה למנוע שרירים כואבים. הנחה זו אינה נכונה, שכן למתיחות אין כל השפעה על הזן שלאחר מכן

קרא עוד »

קוֹקָאִין

קוקאין משמש לעתים נדירות כסוכן סימום. קוקאין נמצא בעלים של שיחי הקוקה הדרום אמריקאים ומשמש לעתים קרובות את המקומיים בבוליביה ובפרו כדי לדחות את הופעת העייפות. קוקאין הוא אלקלואיד ומופק מהמרכיבים הפעילים של הקוקה

קרא עוד »

מצב בענפי המשחק | מַצָב

מצב בספורט המשחק משחק הטניס משתנה ביחס למשך המשחק. עומסים של יותר מ 1:30 הם די ריאלי. על הספורטאי להיות בעל יכולת לבצע הופעות סיבולת בטווח הארוך. מכיוון שמהלך המשחק מאופיין בקצרה,

קרא עוד »

מגמות כושר 2018

בעבר לא היה שום דרך לעקוף את אימון הריקודים זומבה בגרמניה. אילו מגמות כושר חדשות צפויה לנו 2018? טרנדים חדשים כמו Hot Hula מראים כי אימוני ריקוד עדיין פופולריים בשנה החדשה. בעוד שזומבה כרוך בריקודים למקצבים באמריקה הלטינית, הוט

קרא עוד »

צריכת קלוריות | קלוריות ואימוני כוח

צריכת קלוריות צריכת הקלוריות האידיאלית באימון כוח תלויה לא רק במספר הקלוריות, אלא גם בחלוקת חומרי המזון. לכל אחד ממרכיבי המזון יש תפקיד חשוב משלו בגוף. חלבונים חשובים במיוחד לבניית שרירים, מכיוון שהשרירים מורכבים בעיקר מחלבונים.

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות