קלונוס, spasmgl. : עוויתות
הַגדָרָה
התכווצויות באופן כללי הן חלקיות שרירים זמניות, המתכווצות בקצב (שרירים) כְּאֵב.
מבוא
כולם מכירים את הסיטואציה כאשר אתה מרגיש שרטוט, צובט ומושך שריר אחד במהלך מאמץ ספורטיבי. השרירים התכווצו וכואבים. כתוצאה מכך, אינך יכול עוד להזמין את הביצועים שלך.
מה בדיוק מסתתר מאחורי התכווצות, מאיפה זה בא ואיך אני יכול להיפטר ממנו או למנוע אותו? התכווצות שרירים היא כיווץ שרירים לא רצוני (מתח), המתרחש, למשל, בשרירי השוקיים או בשרירי ירך, במהלך או לאחר עומס אינטנסיבי. התכווצות זו נמשכת בדרך כלל מספר שניות, אך היא מכאיבה ומונעת מהחלק הפגוע בגוף לתפקד כרגיל.
התכווצויות שרירים בדרך כלל אינן מקורן בשריר עצמו, אלא בעצב השולט בדרך כלל בשריר. דרך תאי עצב, ה- מוֹחַ שולח אותות בצורת דחפים חשמליים לשריר. אותות אלה מחליטים אם השריר צריך להירגע או להתמתח.
רוב ההתכווצויות מתרחשות במעבר מתאי עצב לתא שריר. לאחר מכן תאי העצב שולחים אותות אקראיים לתא השריר להתכווצות. התהליך ש- עצבים נשלח אותות בלתי נשלטים לשריר, אנו לוקחים כמצב שרירים, ובו מדובר בהתכווצות שרירים שנמשכת עד דקות. אבל לא רק התכווצויות שרירים, אלא גם כְּאֵב קולטנים באזור הפגוע מתרגשים וכך גורמים לכאב בהתכווצות. יכולות להיות מגוון סיבות מדוע ירי בלתי מבוקר זה של אותות עצבים מתרחש.
סיבות וצורות
זה בגלל המבנה של כל שריר שסיבי השריר האינדיבידואליים יכולים לנוע זה בזה ולנגד זה ולהחליק אחד על השני. אם יש סיבוב או סיבוב של סיבי השריר האינדיבידואליים, זה נקרא עווית, מה שלא מאפשר לסיבי השריר לגלוש זה על פני זה כרגיל לתקופת זמן מסוימת, ובכך להבטיח תנועה תקינה. ברוב המקרים התכווצות מלווה בהתקשות של אזור השרירים המתאים. הבחנה כללית נעשית בין עוויתות שרירים של שרירים מפוספסים, שמשפיעים בעיקר על חלקי שרירים מוחשים של הידיים והרגליים, עוויתות מוחיות, נוירולוגיות ועוויתות אורגניות של שרירים חלקים. הסיבות הבאות יכולות לגרום להתכווצויות (ליליות) בשרירים (העגל):
- תנוחת שינה לא נוחה / שלילית עם קרסול מוגדל
- העמסת יתר של השרירים על ידי ספורט במהלך היום
- טמפרטורת חוץ גבוהה בשילוב עם אובדן נוזלים גבוה ללא פיצוי מספיק
- תפקוד לקוי של הקרסוליים עם לחץ מוגבר / חד צדדי על השרירים
- סימני הזדקנות (בגיל מבוגר נוטים להתכווץ בתדירות גבוהה יותר).
- הֵרָיוֹן
- צריכת אלכוהול
- המשך ספורט לאחר הפסקה ארוכה יותר
מאזן האלקטרוליטים אחראי להתפתחות התכווצויות, ובכך:
- מחסור של מגנזיום, סידן ו אשלגן עקב הזעת יתר ו / או פיצוי לא מספיק בגין אובדן נוזלים.
- נטילת תרופות (במיוחד משלשלים, לחץ דם גבוה תרופות, אך גם אמצעי מניעה).
- היפומגנזמיה (מחסור פתולוגי במגנזיום)
- כשל כלייתי
- מחלות מטבוליות (תת פעילות של בלוטת התריס)
כל המאמרים בסדרה זו:
