שבר עייפות בירך
שברים בעייפות בעצם הירך הם נדירים. לעתים קרובות יותר, שברים מתרחשים בסמוך ל מפרק ירך, למשל בירך הירך צוואר עֶצֶם. הסיבות לרוב הן ספורט המלחיצות במיוחד בגפיים התחתונות (סקי קרוס-קאנטרי, כדורגל, התעמלות וכו ').
- מה שמכונה מתח שֶׁבֶר ואז מתרחשת בירך. אם עייפות שֶׁבֶר מתרחשת באזור הירך עקב הקיים אוסטאופורוזיס, זהו שבר באי ספיקה. במקרה של עייפות בולטת שֶׁבֶר, על המושפעים מעל לכל לכבד וליישם באופן עקבי אימוביליזציה ובכך הקלה, כך שתהליך ריפוי מיטבי יכול להתרחש.
התחלה ראשונית של מתח צריכה להיעשות עם ענפי ספורט ממוקדים שקל להם המפרקים, כמו שחיה ללא עבודת רגליים עם הגידול באקווה ריצה קלה. בדרך זו הירכיים כמעט ולא לחוצות. מכיוון ששבר עייפות בירך הוא נדיר מאוד, לרוב לצערנו הוא אינו מוכר באופן מיידי ככזה.
חשוב עוד יותר שהסימנים הראשונים להפסקת עייפות יבחינו בקרב המושפעים - ונלקחים ברצינות. הטיפול בשבר עייפות כזה משתנה באופן אינדיבידואלי. זה יכול לרפא בעזרת אמצעים שמרניים בלבד, אך לפעמים יש לטפל בו גם בניתוח.
משך לעומת ריפוי של שבר עייפות
שבר עייפות מתרחש תמיד כאשר עצם נטענת באופן קבוע או עומס יתר על המידה, וכתוצאה מכך ריכוך מבנה העצם. כתוצאה מכך נוצרים סדקים קטנים יותר בעצם והשבר נעשה עמוק יותר ויותר. בהשוואה לשבר "רגיל", הנגרם על ידי השפעות אלימות חיצוניות כמו נפילה, הריפוי של שבר עייפות, אם הוא מאובחן ומטופל בזמן, בדרך כלל עובר בצורה חלקה למדי.
ראשית כל, חשוב לא להדגיש את שבר העייפות עוד יותר מכיוון שאחרת הריפוי אינו יכול להתקיים כראוי. משמעות הדבר היא שיש לשתק את העצם או המפרק ככל האפשר. א טיח לא תמיד יש צורך בהטלה, לעתים קרובות משתמשים בסדנים או בתחבושות, אך חשוב שכל צורת ספורט שתעמיס על העצם תהיה אסורה בהחלט, אחרת השבר יעמיק ויחמיר.
עם זאת, אם אתה מוודא שהעצם או המפרק הנגוע אינם משותקים, שבר עייפות בדרך כלל נרפא בתוך 6-8 שבועות ללא סיבוכים נוספים או נזק. למרבה הצער, משך הריפוי יכול להשתנות במידה ניכרת. לדוגמא, א שבר עייפות של עצם השוק נמשך זמן רב יותר משבר עייפות של המטטרסוס.
If עצמות מושפעים שאחראים לפונקציונליות של מפרק, כמו למשל שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד או ברך, זה יכול להיות מועיל להשתתף בפיזיותרפיה בנוסף לאימוביליזציה. מצד הפיזיותרפיה, מצד אחד, מוקדשת האם ריפוי שבר העייפות מתקדם ללא בעיות, ומצד שני ניתן לסייע למטופל להבטיח שניתן יהיה להעמיס את המפרק במלואו מחדש לאחר שבר העייפות. בנוסף, חשוב לתמוך בתהליך הריפוי של שבר עייפות באמצעות תזונה.
שבר עייפות מוביל לריכוך העצם, או ליתר דיוק לדמינרליזציה. על מנת לנטרל זאת ובכך לתמוך בריפוי שבר העייפות, אך גם כמניעה לפני שבר עייפות נוסף, חשוב לספק לעצם מספיק סידן ו ויטמין D. סִידָן נמצא בעיקר במוצרי חלב ויוגורט, כמו שהוא ויטמין D. עבור מספיק ויטמין D עם זאת חשוב כי העור שלנו יקבל באופן קבוע קצת שמש מכיוון שרק אז ניתן להמיר את ויטמין D למטבוליט שלו פעיל לגוף. צעדים אלה הם לעומת זאת צעדים תומכים. הריפוי עצמו דורש הגנה קפדנית שכבר הוזכרה על העצם ואין לזלזל בו.
