<br> סיכום
השאלה היא איך? כאבים במפשעה שכיח מאוד ויכול להיות שיש מגוון סיבות, חשוב לבצע אבחון מדויק של הסימפטומים לפני ביצוע תרגילים ספציפיים. בהתאם למקרה, יתכן קיצור של קבוצות שרירים מסוימות, עומס יתר על רצועות, גידים, שרירים או רקמת חיבור, נגע של עצבים, חולשת שרירים או אחרת. לכן, נא לדון עם המטפל או הרופא באיזה מדד מתאים לתמונה הקלינית האישית שלך על מנת להשיג את הטיפול הטוב ביותר האפשרי.
מפעילים עבור כאבים במפשעה יכולה להיגרם גם מחיי המקצוע היומיומיים, מכיוון שהם עלולים לגרום למאמץ יתר או לחוסר פעילות גופנית. בעבודה משרדית קלאסית, לעיתים קרובות נצפית קיצור וחולשה של קבוצות שרירים מסוימות. מצד שני, עיסוקים ידניים עם עומס פיזי גבוה נוטים להוביל למאמץ יתר, זנים, שברים ונגעים דומים. נשים בהריון בהחלט צריכות להשתמש רצפת אגן אימונים לפני ואחרי הלידה למניעת ניוון של רצפת האגן.
