מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו? | דיאטת ניקוי רעלים

מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?

מכיוון שלגוף חסרים חומרים מזינים חשובים, לטווח ארוך דיאטת גמילה יכול להוביל לתסמיני מחסור. אם ה דיאטה משתנה באופן קיצוני, נגרם חילוף חומרים של רעב הגורם להתפרקות שרירים, שזו למעשה השפעה לא רצויה. ויתור מוחלט על מזון לאורך זמן רב יותר יכול אפילו להוביל לסיבוכים חמורים כמו בעיות ראייה, לומבגו, לֵב הפרעות בקצב, כליה אבנים ו שגדון. סיבוכים חמורים של א דיאטת גמילה or צום ריפוי מתרחש במיוחד אם הדיאטה מתבצעת לאורך מספר שבועות או חודשים ובלעדיה תוספי מזון.

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת ניקוי רעלים?

ישנם אינספור מתכונים טעימים ל דיאטת גמילה באינטרנט. אתה יכול כבר להשתמש בפונקציית החיפוש כדי לחפש טעמים או מרכיבים רצויים למיץ או לשייק ולמצוא מגוון רחב של רעיונות. ישנם גם ספרים רבים המכילים מתכונים שונים לגמילה דיאטה. לעתים קרובות אלה דיאטה ספרים מכילים רשימות קניות, תוכניות יומיות או שבועיות, כך שתוכלו לבצע את דיאטת הגמילה בקלות ובצורה מובנית. בהתאם להעדפותיו של האדם, ניתן לבחור בין אתרים וספרים נרחבים או לעשות את דיאטת הגמילה עם מתכונים טעימים בעצמו או להזמין חבילת ריפוי גמילה.

הערכה רפואית של דיאטת הגמילה

דיאטת הגמילה היא שיטה רדיקלית במיוחד לטיהור וניקוי רעלים מהגוף מצד אחד ולהוריד משקל רב בזמן קצר מאוד מצד שני. דיאטת הגמילה מובילה לעיתים קרובות לתופעות לוואי. סְחַרחוֹרֶת, כאבי ראש וחולשה מתרחשים לעיתים קרובות בימים הראשונים.

בעיה גדולה היא רעב, הגורם להתקפי תיאבון רעב ולמצב רוח רע. דיאטת הגמילה הינה דיאטה אפסית, בה חילוף החומרים עובר לנמוך לאחר מספר ימים. על מנת לשרוף רפידות שומן ביעילות ולא רק להפריש מים, יש להקפיד על דיאטת הרזיה יותר מ -3 ימים אך לא יותר מ -14 יום.

המעבר לתזונה בריאה צריך להתרחש לאט בצעדים קטנים כדי להימנע אפקט יו-יו. דיאטת הגמילה אינה בריאה, תופעות הלוואי מופיעות לעיתים קרובות וויסות מטה מטבולית מוביל להצטברות שומן מוגברת ופירוק שרירים. אז אתה יורד במשקל בעיקר בגלל כמות הקלוריות הנמוכה. יום אחד או יומיים לניקוי רעלים יהיו בריאים יותר כהתחלה לשינוי תזונה בריא. הדיאטה הבאה עשויה גם להיות מעניינת עבורך: דיאט שייק מ- Doppelherz®

אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לדיאטת הגמילה?

על מנת לרדת במשקל רב ככל האפשר בפרק זמן קצר, דיאטות מונו פופולריות מאוד, כמו כרוב דיאטת מרק, דיאטת פירות או דיאטת ירקות. חסרון גדול של דיאטות רדיקליות אלה הוא אפקט יו-יו, אשר לעיתים קרובות בעקבותיה, כאשר הגוף מחליף את חילוף החומרים שלו ללהבות נמוכות במקרה של אפס דיאטות. אם זה יקבל יותר קלוריות, זה מאחסן אותם על מנת לשמור אותם ל"זמנים רעים ".

אם אתה רוצה לרדת במשקל לאורך תקופה ארוכה יותר, אתה יכול לנסות במקום זאת דיאטות דלות בפחמימות, שניתן לשלב טוב יותר בחיי העבודה היומיומיים מאשר הטיפול בגמילה. דוגמאות לכך הן דיאטת אטקינס, דיאטת הגליקס ו שיטת לוגי. דיאטות אלה מבוססות על תזונה דלת פחמימות ועשירה בחלבון.

עם דיאטת אטקינס, מותרים הרבה שומנים, כאשר מרבית הדיאטות דלות הפחמימות פחותות. דיאטות קלות ודלות פחמימות אלו יכולות לעזור בשינוי קבוע של הדיאטה לאורח חיים בריא ומאוזן. אתה יכול להתאמן היטב בתנאים תזונתיים אלה, מה שעוזר לשמור על המשקל הרצוי ולקבל את גופך בכושר. דיאטה זו יכולה גם לעניין אתכם:

• דיאטת דרך הבטן
• דיאטת חומץ סיידר - יש להקפיד על היבטים אלו!