דיאטת ירקות

מהי דיאטת הירקות?

בירק דיאטה, צורכים רק ירקות. אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה ומבלי להיות רעב. ניתן לאכול את הירקות כירקות גולמיים, מיצי ירקות או שייקים, מרקי ירקות וירקות מטוגנים.

מונו זהדיאטה הוא חד צדדי מאוד, אך אתה יכול לרדת במשקל רב תוך מספר ימים, מכיוון שבדרך כלל ירקות נמוכים מאוד קלוריות. אתה עדיין יכול לאכול מלא דיאטה כדי שתחטאו פחות ולא תסבלו מהתקפי תיאבון רעבניים. ניתן להכין את האוכל גם למשרד, לבית הספר או לעבודה, הדיאטה מתאימה היטב לחיי היומיום בעבודה. עם זאת, תזונת הירקות לא צריכה להיות ארוכה מדי בכדי למנוע תסמיני מחסור.

נוהל תזונת הירקות

אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה ועדיין לרדת במשקל, מה שאומר שתחושת הרעב והחשש רעב רעב לא יתרחש. התפריט של דיאטה זו הוא תכליתי מאוד מירקות גולמיים למיצי ירקות, מרקי ירקות ותבניות ירקות. מבחר הירקות הזמינים הוא כה גדול, כי ניתן לגוון מדי יום.

קל להכין מתכוני ירקות וניתן להכין אותם היטב. חשוב לשתות הרבה כחלק מהתזונה, מים ותה לא ממותק מתאימים. משקאות ממותקים כמו קולה או לימונדה, קפה עם חלב ואלכוהול אסורים. ניתן להוסיף תוספות צמחיות מסוימות עם גבינת קורד דלת שומן או יוגורט בארוחות עיקריות אישיות.

לרדת במשקל עם מרק ירקות

אפשרות מיוחדת לתזונת הירקות היא הרזיה במרק ירקות. מרק ירקות נמוך קלוריות ועדיין טעים. תוכלו לבחור מרק ירקות כתחליף לארוחות מסוימות ולאכול למשל פירות וירקות גולמיים, לעיתים גם יוגורט, אורז או בשר.

באינטרנט ניתן למצוא מתכונים ותוכניות. תרופה רדיקלית תהיה תרופה שבה לא כפית שום דבר מלבד מרק ירקות. מונו-דיאטה רדיקלית זו קשה לעמוד בקצב, אך יש לה הצלחה עצומה עם אפקט יו-יו קבוע כמעט מראש. בכל מקרה, חשוב להכין מרק ירקות עם סלרי טרי, כרישה, גזר וירקות מרק. מרקים מיידיים מכילים משפרי טעם וחומרים משמרים.