מה העלויות של דיאטת ניקוי רעלים?
עלות א דיאטת גמילה תלוי במידה רבה במקור המשקאות. אם אתה קונה חבילה שלמה, המחירים נעים בממוצע בין 40 - 200 € למשך 3 עד 5 ימים. דוגמאות לכך הן "Cleanse Starter" מאת frankjuice, תרופה בת 3 ימים במחיר של 99 €, "Super Cleanse 3" מאת Dean & David, תרופה בת 5 ימים במחיר של 200 € ו- "Juice and Soup cure" מאת Detox Delight תמורת כ- 100 € עבור שלושה ימים.
אל תשכח כי אין תשלום נוסף עבור כל שאר הארוחות לתקופה זו. אם תכינו את השייקים והמיצים בעצמכם, תוכלו להשפיע בצורה חזקה על העלויות. לדוגמא, תוכלו לקנות פירות יער קפואים בזול או פירות אקזוטיים טריים. בסך הכל, דיאטת גמילה היא סוג תזונה יקר יותר.
תופעת לוואי של דיאטת הגמילה
תופעת הלוואי הראשונה והברורה של דיאטת גמילה הוא רעב. בימים הראשונים התקפי תיאבון רעב הם אפוא תכופים מאוד. במהלך ה דיאטה הגוף מתרגל לצריכת המזון הנמוכה והתשוקה פוחתת.
טריקים נגד תיאבון רעב הם הסחת דעת, הליכות, קריאה, טלפון, או "דחיקת הרעב". יש אקופרסורה נקודת לחץ ב דכאון בֵּין אף ועליון שפה, שניתן ללחוץ עליו למשך 15 שניות. במיוחד בימים הראשונים לגמילה דיאטה, קל כאבי ראש, סחרחורת וחולשה עלולים להופיע גם כן.
זה משתנה לאחר מספר ימים, כאשר הגוף מסתגל לאספקת האנרגיה החדשה ומתאים את חילוף החומרים. מדי פעם, מהיום השלישי של שנת דיאטה ואילך, חסום לשון וריח רע מהפה עלול להתרחש. צחצוח שיניים וגרגור תכוף עם נענע תה יכול לעזור כנגד זה.
אנשים עם רגישות בטן יכול לקבל הפחה או שלשול בגלל תכולת הסיבים הגבוהה של המיצים. יש אנשים שמגיבים ל צום לרפא עם זיהומים בעור או טבעות מתחת לעיניים. תופעת לוואי נוספת היא ירידה במסת השריר.
ביקורת על דיאטת ניקוי רעלים
דיאטת הגמילה קשה ליישום בחיי העבודה היומיומיים או בלימודים, מכיוון שישנו גירעון גדול באנרגיה, במיוחד בימים הראשונים. בנוסף, יש הרבה מאוד רעב ותופעות לוואי כגון ביצועים גרועים, שאינם תואמים היטב לעבודה, יכולים להתרחש. עבור רוב האנשים, דיאטת הגמילה מובילה לתופעות לוואי כגון כאבי ראש, סחרחורת וחולשה.
אנשים רבים סובלים גם מהתקפות קשות של רעב רעב ומצב הרוח הרע וכתוצאה מכך. לִפְעָמִים, בעיות עיכול יכול להתרחש. תסמיני מחסור עלולים להופיע בגלל צריכת מזון חד צדדית, שעלולה להיות מסוכנת.
יש מדענים שאומרים שהגוף אוגר יותר שומן לאחר צום מרפא מבעבר, מה שגורם ככל הנראה אפקט יו-יו. בנוסף, מסת שריר הולכת לאיבוד, במיוחד בשבוע הראשון, וזה דבר שדווקא ברצונך להימנע ממנו באורח חיים בריא. מבקרים טוענים לפעמים את זה דטוקסיפיקציה אינו הכרחי מכיוון שלגוף האדם יש מערכת ניקוי רעלים יעילה (כבד, כליות, עור). לדברי מדענים, מוצרים מסחריים שאומרים עליהם "ניקוי רעלים" לעיתים קרובות אינם יעילים, מכיוון שלרוב תה או שייק הגמילה משפיעים רק על משלשל.
