שבר בעצם: מניעה

למניעת שברים (שבורים עצמות), יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.

גורמי סיכון התנהגותיים

• דִיאֵטָה
  • משחת אוסטאופתיה (מחלת עצם תזונתית / אוסטאופתיה ברעב בגלל תת תזונה (סידן, קלציפרול ו מחסור בחלבון).
  • מחסור בחומרים מזינים (חומרים חיוניים) - ראה מניעה עם מרכיבים תזונתיים.
• צריכת ממריצים
  • כּוֹהֶל
  • טבק (עישון) - עישון מוביל להאצה אוסטאופורוזיס וגדל שֶׁבֶר סיכון.
• פעילות גופנית
  • חוסר פעילות גופנית - פעילות גופנית מקדמת יציבות עצם, אימוביליזציה מובילה לאוסטאופניה (הפחתה ב צפיפות עצם; מבשר ל אוסטאופורוזיס).
• עודף משקל (BMI ≥ 25) - השמנה מקדם מחלות עצם ומפרקים ניווניות.

תרופות

• תרופות המקדמות אוסטאופורוזיס (ראה תחת "אוסטאופורוזיס בגלל תרופות").
• לתרופות נוגדות דיכאון (אמיטריפטילין, אימיפרמין) סיכון מוגבר לשבר בירך בחולים קשישים
• גליטאזונים - קבוצת נוגדי סוכרת דרך הפה תרופות שנמצאו גוברות שֶׁבֶר סיכון אצל נשים והוצא מהשוק בגלל זה.
• מעכבי משאבת פרוטון (PPIs, חוסמי חומצה) - סיכון מוגבר (חמש תוצאות ל -10,000 שנות חולה) של עצם הירך הפרוקסימאלית (הירך) שֶׁבֶר לאחר שימוש ארוך טווח.

אמצעי מניעה (אמצעי הגנה)

• מניעת תאונות כלליות
• אימון גופני ונפשי, ניידות
• בספורט בגדי מגן מתאימים (למשל שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד הגנה בעת החלקה מוטבעת).
• מניעת אוסטאופורוזיס:
  • לקדם שרירים כוח ו תאום ולהימנע ממשתק.
  • קח היסטוריה של סתיו מדי שנה מגיל 70.
  • מניעת שברים (ביספוספונטים ו דנוסומאב להפחית את הסיכון לשברים לשברים אוסטאופורוטיים בחוליות ובחוליות; רלוקסיפן מפחית את הסיכון לשברים אוסטאופורוטיים בחוליות) זהירות: אוסטונקרוזיס של עצם לסת וחיצוני תעלת השמע בְּמַהֲלָך תרפיה עם ביספוספונטים ו דנוסומאב.
• הנעלה המותאמת למזג אוויר, הליכה איידס אם נחוץ.
• ריהוט בית המותאם לגיל
• טיפול במחלות הגורמות לנפילה