מבחן רמת הנקה
אל האני חומצת חלב מבחן רמה משמש להערכה סבולת ביצועים ומשמש לעתים קרובות ספורטאים מקצועיים להערכת הצלחה באימונים מצב. במהלך סבולת פעילות גופנית, כגון על אופניים או חתירה ארגומטר, ה- חומצת חלב רמה ב דם נחושה לקבוע את הספורטאי סף אנאירובי. על ידי ביצוע המבחן באופן קבוע, הצלחת האימונים ב סבולת ניתן לפקח על הכשרה באופן מדיד.
ספורטאי תחביבים יכולים לבצע את הבדיקה גם במרכזים שונים. עם זאת, הצלחה באימונים כבר יכולה להיקבע על פי שינוי יחידות הספורט. עלייה מתמדת בעצימות ללא קושי גדול יותר או מהירות ממוצעת גבוהה יותר עם אותם מרחקי אימון יכולה להיחשב גם כהצלחה באימונים. תוכלו לקרוא עוד על לקטט בגוף במאמרים הבאים:
- תעודת לקטט
- לקטט
- סף לקטט
- אבחון ביצועי הנקה
אימוני כושר במיוחד לכדורגל
שחקני כדורגל לא רק נהנים מסיבולת טובה, אלא גם תלויים במהירות ובעוצמה. בעת תכנון שלהם תכנית אימוניםלכן עליהם לכלול תרגילים התומכים במיומנויות אלה. דרושה מידה מסוימת של ניידות גם כדי למנוע פציעות. אימוני התניה יכולים אפוא לספק בסיס טוב להתאמן בכדורגלנים.