יתרונות בריאות יוגה

כיום הוא מכיר את היוגה, בין אם הוא קרא עליה פעם, שמע עליה או אפילו השתתף בקורס. אבל מהיכן בדיוק מגיעה היוגה הזו ומה היא? המילה יוגה מגיעה מסנסקריט ופירושה "לקשור או לחול ביחד" אבל זה יכול להיות גם "איחוד". מקורו של יוגה… יתרונות בריאות יוגה

האם יוגה מתאימה לכולם? | יתרונות בריאות יוגה

האם יוגה מתאימה לכולם? יוגה היא בדרך כלל צורת אימון מאוד עדינה אך מאוד אינטנסיבית, ולכן היא מתאימה לכל קבוצות הגיל וגם לתמונות קליניות רבות. ניתן לפשט את התרגילים למתחילים או לבעלי מגבלות תנועה, כך שאנשים בגילאים גבוהים יותר יכולים למצוא גם ... האם יוגה מתאימה לכולם? | יתרונות בריאות יוגה

סגנונות יוגה | יתרונות בריאות יוגה

סגנונות יוגה יש מגוון סגנונות יוגה שונים. לא כולם עדיין מחוברים ליוגה המקורית. במיוחד בעולם המערבי ישנן צורות יוגה מודרניות חדשות העונות על דרישות תעשיית הכושר ומגמות הבריאות הנוכחיות. צורות היוגה שייכות: יש גם מגוון של… סגנונות יוגה | יתרונות בריאות יוגה

תרגילי יוגה | יתרונות בריאות יוגה

תרגילי יוגה יוגה היא צורת אימון הדורשת מעט או ללא עזרים, ולכן היא מתאימה מאוד לאימון ביתי. לא צריך הרבה מקום ויש אסאנות קצרות שאפשר לכלול אותן בשגרת היום אם אין מספיק זמן. לפיכך, יחידות הדרכה קצרות הן ... תרגילי יוגה | יתרונות בריאות יוגה

מכנסי יוגה / מכנסיים | יתרונות בריאות יוגה

מכנסי יוגה/מכנסיים הלבוש הנכון חשוב ביוגה. הכל עוסק בהתמקדות בגוף עצמו, בנשימה וגם במצבו הפנימי של היוגי. הלבשה לא מתאימה יכולה להסיח את הדעת או למנוע את הביצוע הנכון של התרגילים. יש מכנסי יוגה שונים. בדרך כלל הם מכנסיים ארוכים וצמודים העשויים… מכנסי יוגה / מכנסיים | יתרונות בריאות יוגה

הגנה על הלב באמצעות ספורט סיבולת

פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לבנות לגופך הגנה יעילה מפני מחלות לב. לדוגמה, רק שעה אחת של אימון סיבולת בשבוע יכולה להפחית כמעט את הסיכון למחלות לב כמעט לחצי. אנו מציעים טיפים כיצד למצוא כיף בפעילות סיבולת תוך עשייה למען בריאות הלב שלך. טיפים ל … הגנה על הלב באמצעות ספורט סיבולת

קרוס קאנטרי סקי

נופים מושלגים, קצב מתון ואין תור במעלית-אם אתה אוהב את זה, סקי קרוס קאנטרי הוא בשבילך. שבילים עם מסלול טוב ניתן למצוא בכל מקום שיש שלג לתקופות ארוכות בחורף. ותרגיל מסוג זה באוויר הצח הוא בריא בכל מקרה. ספורט זה מאמן סיבולת ומגביר את זרימת הדם. מתאים ל … קרוס קאנטרי סקי

התפיסה המתודולוגית של ה- DHB

מהו מושג מתודולוגי טוב? אפשר ללמוד משחק רק על ידי משחק. עקרון זה הוא יסוד לחינוך ילדים. מאפיינים טכניים אינדיבידואליים כגון כוח זריקה טוב וכו 'עדיין אינם עושים צדק עם המאפיינים המצבים של הכדוריד. ילדים ובני נוער צריכים ליצור אינטראקציה עם שחקנים אחרים במשחק שמשתנה ללא הרף ... התפיסה המתודולוגית של ה- DHB

שלשול לאחר ספורט

מבוא שלשול לאחר ספורט מתאר הפסקת מעיים דקים, אולי בשילוב עם דחף מוגבר לעשות צרכים ותדירות מוגברת של תנועות מעיים, שקשורה ישירות לפעילות ספורטיבית. התסמינים יכולים להתרחש כבר במהלך הפעילות הספורטיבית או להתבטא רק זמן קצר לאחר סיומה. בתחום הטכני… שלשול לאחר ספורט

תסמינים קשורים | שלשול לאחר ספורט

סימפטומים נלווים לשלשולים הנגרמים על ידי מתח מלווים לעתים קרובות בסימפטומים אחרים במערכת העיכול כגון כאבי בטן, בחילות והקאות. עקביות הצואה נוזלית, ובדרך כלל גורמת לתדירות צואה מוגברת של יותר מ -3 פעמים ביום. במקרים מסוימים יש תערובת דם לצואה. במקרים קלים של… תסמינים קשורים | שלשול לאחר ספורט

משך השלשול לאחר הספורט | שלשול לאחר ספורט

משך שלשולים לאחר ספורט משך השלשול לאחר ספורט משתנה מאוד בין אנשים ותלוי במידה רבה ברמת האימון, כמו גם בעוצמה ובמשך הפעילות הגופנית. בעיקרון, שלשול מוגדר כצואה דקה עם תדירות צואה של לפחות 3 פעמים ביום. אצל חלק מהספורטאים הפנאי, התסמינים ... משך השלשול לאחר הספורט | שלשול לאחר ספורט

אימוני כוח וירידה במשקל

יש הרבה מיתוסים ושמועות על ירידה במשקל. אחד מהם הוא, למשל, הרעיון שאפשר לרדת במשקל רק באמצעות ספורט סיבולת ולצמוח באמצעות אימוני כוח. לכן בני אדם רבים עוסקים בספורט התמדה בלבד ועושים לחלוטין ללא אימון משקולות, מכיוון שהם היו רוצים לרדת ולא להגדיל ... אימוני כוח וירידה במשקל