איך קרובי משפחה צריכים להתמודד עם אנשים מדוכאים?
עבור קרובי משפחה רבים, החיים וההתמודדות עם אנשים מדוכאים הם אתגר. בני משפחה וחברים רוצים לעודד את יקירם בדיכאון - אבל זה לא עובד. דיכאון היא מחלה קשה המשפיעה בין היתר על הכונן, מצב הרוח, השינה והיכולת לחוש הנאה.
קרא את המאמר שלנו על דיכאון כדי לגלות כיצד לזהות דיכאון ואיזה תסמינים כרוכה המחלה.
איך אתה יכול לעזור לנפגעים?
לעתים קרובות קשה לבני זוג, לבני משפחה ולחברים של אדם מדוכא לחוות עד כמה האדם הזה מרגיש רע. הם שואלים את עצמם איך הם יכולים לעזור בצורה הטובה ביותר עם דיכאון. ישנן דרכים שונות להקל על אנשים עם דיכאון להתמודד עם המחלה:
תמיכה בעת ביקור אצל הרופא
גם האבחנה של דיכאון נראית מאיימת - אנשים רבים חוששים ממנו. אבל לעתים קרובות זו הקלה לדעת שחוסר שמחת החיים הוא תוצאה של מחלה שניתן לטפל בה. בנוסף, האבחון מקל על המטופלים כי מתברר שזו לא אשמתם אם הם מרגישים כל הזמן למטה. השתמש במידע זה כדי להניע קרובי משפחה עם דיכאון לבקש עזרה.
תהיה סבלני
קרובי משפחה תומכים במטופל בסבלנות ובהבנה. הבינו שהתנהגות המטופל אינה מכוונת אליכם, אלא היא חלק משלב דיכאוני. אל תפנה, גם אם נראה כי קרוב משפחתך המדוכא דוחה אותך.
דיכאון: תנו תקווה במקום לחץ
חשוב גם: אל תתווכח עם קרוב משפחתך המדוכא אם השקפתו השלילית על המצב מוצדקת "אובייקטיבית" או לא. גם לזה אין סיכוי להצליח. אין לפסול את אי הנוחות הגופנית העזה שחווה האדם המדוכא ואת פחדיו ממחלות גופניות כמוגזמות או "פסיכולוגיות בלבד". כי אנשים מדוכאים לא מגזימים בחוויותיהם.
הימנע מעצות עם כוונות טובות
כאשר מישהו נסוג לחלוטין מחיי החברה, זה טבעי לרצות לעודד אותו או להניע אותו. עם זאת, עצה טובה שעוזרת לאנשים בריאים עם בעיות לא עובדת עבור אנשים מדוכאים. במקום זאת, הם מכניסים את המטופל ללחץ.
קח ברצינות מחשבות אובדניות
אנשים הסובלים מדיכאון חמור מאבדים לפעמים את האומץ להתמודד עם החיים. מחשבות אובדניות הן חלק מהפרעת הדיכאון והן מחמירות על ידי חוסר תקווה וספק עצמי חזק. כאשר אנשים עם דיכאון מדברים על לקחת את חייהם, זהו אות אזהרה רציני!
ברוב המקרים, זה לא נובע משאלה אמיתית למות, אלא חוסר כוח להמשיך לחיות או אובדן תקווה שהמצב יכול להשתנות לטובה.
הציעו ללכת יחד למרפאה פסיכיאטרית חירום. אם קרוב משפחתך מסרב, פנה מיד לייעוץ מרופא או פסיכותרפיסט כיצד להתמודד עם המצב.
גם אם אנשים מדוכאים לא רוצים שיעזרו להם: אפשר להכניס למרפאה מטופלים המביעים מחשבות אובדניות, גם בניגוד לרצונם.
איך קרובי משפחה יכולים לעזור לעצמם?
לפעמים קורה שמצב הרוח השלילי של האדם המדוכא מעיב גם על מצב הרוח שלך. לכן חשוב שתתמקדו בחוויות חיוביות, תטפחו את החברות שלכם ותפנקו את עצמכם במשהו טוב לעתים קרובות יותר - מבלי שתהיה אשם מצפון כלפי קרוב משפחתכם המדוכא.
דיכאון ומערכות יחסים
לעיתים קרובות ניתן ליישב דיכאון ומערכות יחסים רק במאמץ רב. שותפות משגשגת על תן וקח הדדיים. עם זאת, אנשים הנמצאים בשלב דיכאון תלויים מאוד בתמיכה, אך בקושי מסוגלים להחזיר דבר.
בסך הכל, מערכת היחסים והחיבה שלך עומדים למבחן כאשר בן הזוג שלך מדוכא. אתה עלול לפתח רגשות אשמה כי לא ניתן לעזור לבן הזוג שלך ואולי אפילו תרגיש כועס עליהם. אם הדיכאון נמשך זמן רב יותר, לעיתים קרובות תרגישו מוצפים ותשושים מכיוון שאתם עמוסים רגשית וצריכים לקחת על עצמכם משימות רבות עבור המטופל.
עם זאת, מומחים מייעצים לנפגעים ולקרובי משפחתם לא לקבל החלטות חשובות בחיים כגון פרידה במהלך אירוע דיכאון, אלא לפנות לעזרה מקצועית מראש.
