תרפים
ככלל, טיפול שמרני מספיק עבור מניסקוס זעזוע. פיזיותרפיה היא חלק חשוב ממנה. בשלב החריף, עם זאת, הצעדים המיידיים וההגנה המוזכרים הם חשובים גם בכדי להקל על הריפוי.
לאחר שהתגובה הדלקתית הראשונית דעכה, הפיזיותרפיה יכולה לעזור לחיזוק השרירים כך שהברך תוקל. זה חשוב במיוחד אם ה- מניסקוס החבלה אינה נגרמת על ידי תאונה חריפה אלא על ידי עומס יתר כרוני. אז יתכן גם שה- מניסקוס הנגע מרפא מלכתחילה ו כְּאֵב נעלם רק כאשר העומס על הברך נאגר בשרירים.
תלוי בחומרת ה- כְּאֵב, ניתן לשפר את מהלכו על ידי הזרקות ל מפרק הברך. לשם כך, תערובות של קורטיזון וכן הרדמה מקומית מוזרקים בדרך כלל לחלל המשותף. ה קורטיזון עוצר כאן את התגובה הדלקתית ומונע נזק נוסף.
אל האני הרדמה מקומית מפסיק את כְּאֵב ומאפשר טיפול טוב יותר בתנועה. בהתאם לסימפטומים, זריקות עם חומצה היאלורונית ניתן גם לתת. כמרכיב חשוב בגוף סָחוּס, זה נועד להשיג ריפוי מהיר יותר וחדש היווצרות סחוס.
מעבר לפיזיותרפיה, לאחר מכן יש לבצע תרגילים עצמאיים ולהשיג חיזוק שרירים באמצעות ספורט ידידותי לברכיים כמו רכיבה על אופניים קלים. זו הדרך היחידה למנוע פציעה חוזרת בטווח הארוך. רק במקרים נדירים מאוד ייתכן שיהיה צורך לטפל בניתוח א זעזוע מניסקוס.
חתך הקלה מתבצע בדרך כלל אם הנפיחות במניסקוס הפגוע חמורה מכדי להחלים אחרת. כ תוספת לטיפול, מדדים מתחום קריותרפיהכלומר יישומים ממוקדים לקור, כמו גם טיפול שוטף בעזרת מכשירי TENS. על מנת להגביל את כמות הפה משככי כאבים, ניתן להשתמש בחומרים פעילים כגון וולטרן בצורה של תחבושת משחה.
אז מה עליכם לעשות אם אתם חוששים שיהיה לכם זעזוע מניסקוס? קודם כל, תמיד צריך להבהיר את כל העניין על ידי רופא כדי לדעת אילו אמצעים טיפוליים נוספים נחוצים. אבל גם בזמן שעד התמין, או כצעד מיידי בבית אתה כבר יכול לעשות הרבה.
זה יכול לעזור לקרר את הברך מספר פעמים ביום כדי להפחית נפיחות. במהלך הקירור רגל אז צריך להיות ממוקם גם גבוה. כמובן, חשוב גם להקל בזה ולהימנע מעסקי ספורט נוספים, כיוון שאחרת חבורה יכול להחמיר או אפילו להאריך עד דמעה.
מועילים גם נגד דלקת, כמו גם נגד כאב, זמינים באופן חופשי משככי כאבים כמו איבופרופן or דיקלופנק. אלה גם מונעים דלקת של כולו מפרק הברך בגלל החבלה. עם זאת, תמיד יש לשלב אלה עם א בטן מגן כגון Pantozol® או Omeprazol כאשר נלקח לאורך זמן רב יותר.
כמובן, צעדים ראשוניים אלה אינם מחליפים ביקור אצל רופא או טיפול הולם. כנראה התרופה הביתית החשובה ביותר לתלונות על מניסקוס היא התקררות. חשוב לא להניח את אלמנט הקירור ישירות על העור.
כאמצעים נוספים, מומלץ להשתמש בחבישה של חומרים פעילים. אלה כוללים משחות, כמו וולטרן או משחות ספורט אחרות, אשר נועדו לעכב דלקת ובכך לסייע בתהליך הריפוי. תחבושות משחה אלה יש למרוח תמיד בעובי ולהשאיר על הברך זמן רב ככל האפשר. ניתן גם לשלב יישום משחות טוב מאוד עם קירור או אפילו טיפול TENS.
גם משחת אבץ תחבושות אמורות לעזור בבעיות ברכיים. מתחום הנטורופתיה, דוחס עם קורד, חומץ או מרפא אדמה אמור לעזור. אומרים כי חומרים אלה מביאים את החומרים הדלקתיים כמעט מהמפרק.
גם לשמנים עם מרכיבים חיוניים יכולה להיות השפעה אנטי דלקתית. אלה כוללים, למשל, טימין, רוזמרין, הר אורן או תמציות מחט אשוחית. לאחר מכן יש למרוח את אלה על הברך מספר פעמים ביום.
כדי לשפר את הסימפטומים בטווח הקצר, תחבושות קלטת מה- Kinesiotape אזור יכול גם לעזור. עם זאת, אלה לא צריכים להיות מיושמים על ידי עצמך. כדאי גם להקפיד לא להשתמש בתחבושות סרט לאורך זמן בכדי למנוע צמצום של השרירים המודבקים.
אחרת אתה יכול להגדיל את הנזק על ידי תמיכה חיצונית. אמצעי סיוע דומה מאוד, שיש בו גם אותן בעיות, הוא השימוש בתחבושות ברכיים. אלה לעתים קרובות כבר זמינים בסופרמרקט.
אך אפילו בתחבושות אלה יש להשתמש לתקופה קצרה בלבד מכיוון שהן יכולות לערער את היציבות מפרק הברך וכך למנוע את תהליך הריפוי בפועל. מבחינה זו, תרגילי חיזוק קל הם הגישה הטובה יותר לטווח הארוך. ניתן להשתמש במדרסים רכים לריפוד עומסי פגיעה כבדים בברך. בכל הצעדים שמבוצעים על ידי עצמם יש לקחת בחשבון שהם יכולים רק לתמוך בדמעה אמיתית ולא להחליף טיפול הולם.
