המונח ביצועים
עם ההישג יש לממש באופן מודע אירוע צפוי נפשית, אשר נקבע על ידי מערכת ערכים של החברה. כך בתהליך ההישג בסינר קיימת בקשה להישג. מבדילים בכך: קריטריונים של ההישג: במידה המיוחדת מחברים בין הישג למאמץ.
לפיכך אותו הישג אובייקטיבי יכול להוביל להבדלים בהישג הסובייקטיבי. ממדי ההישג מצוינים בדירוגים או במדידות.
- חייבים להיות מיועדים לשירותים
- השירותים חייבים להיקבע על פי המצב
- השירותים חייבים לכוון לשינוי
- השירותים חייבים להיות מודעים.
- הליך ביצוע עם הביצוע כתהליך
- תוצר של פעילות עם ההופעה כתוצאה מכך.
טרמינולוגיה טכנית / לקסיקון אימונים
- חוסר כוח: בפועל: הבדל בין עבודה איזומטרית (אחזקה) לעבודה אקסצנטרית (מניבה) בתיאוריה: הבדל בין כוח מוחלט לכוח מקסימלי איזומטרי
- גיל האימון: פרק הזמן מתחילת האימון. (למשל אני מתאמן כבר 3 שנים)
- סוג האימון: מותנה, קואורדינטיבי (טכני), טקטי (למשל מה מאמנים היום?)
- מתח אימונים: השפעת לחץ אימון על האורגניזם (באיזו עוצמה בוצעו אימונים?
תשומת הלב! עומס שווה כמותית מוביל להבדלים בין אישיים)
- עומס האימונים: סך כל גירויי האימון הפועלים על אתלט (כמות אימונים)
- משך האימון: הזמן הדרוש לגירוי האימונים או לסדרת הגירויים (למשל ריצה של 30 דקות)
- יחידת אימונים: יחידת עומס האימונים הקטנה ביותר העצמאית
- תדירות האימונים: מספר יחידות האימון באימון אחד (מספר יחידות האימון בשבוע / ליום)
- תוכן האימון: סוג האימון בהתאם למטרת האימון (למשל אימוני כוח במטרה לבנות שריר)
- עוצמת האימון: רמת עצימות האימון של האימון בתוך יחידת האימונים. (למשל לחץ ספסל עם 80% מהכוח המרבי)
- שיטת אימון: הליך מתוזמן להשגת יעדי האימון המאופיינים בתדירות, אינטנסיביות, משך ההפסקות והיקף.
- עקרון אימונים: עקרונות אימוני ספורט / כללי אימון.
