מילים נרדפות במובן הרחב ביותר

חומצה לקטית, מלח של חומצת חלב, חומצה הידרוקסית, ריכוז לקטט לקטט הוא התוצר הסופי המתקבל של חילוף החומרים החמצוני האנאירובי (באמצעות חמצן). זה מוביל לחמצון של סוכר הענבים (גלוקוז). צורת אספקת אנרגיה זו מתרחשת באימון ספורט כאשר דרישת האנרגיה גדולה יותר מאספקת האנרגיה, ומתרחשת בעיקר בשרירים הפסים.

גירעון אנרגיה אנאירובי וחלבוני זה קורה במיוחד בתחילת לחץ ספורטיבי ובמהלך עומסי ספרינט ארוכים יותר אימון מהיר (400 מטר, 800 מטר). לכן צורות של לחץ אלה נחשבות מאוד לא נעימות. בעוד שרמת החלב ב דם עולה, ריכוז יוני H + גדל, מה שמוביל ל חומצה.

הנקה בדם

לקטט משוחרר בעיקר ובכמויות גדולות מתאי השריר במהלך פעילות ספורטיבית. עם זאת, הוא יכול לחדור לזרם הדם גם באמצעים אחרים, כמו במקרה של מחסור בחמצן או זיהום. לקטט כבר לא מתפרק ישירות בשריר אלא באיברים אחרים (כבד, כליה, לֵב).

רמת הלקטט שניתן לקבוע ב דם היא תוצאה של היווצרות חדשה מתמדת והתמוטטות מתמדת של לקטט. זֶה דם רמת הלקטט תלויה במידת המאמץ הגופני, אך גם באימונים מצב כמו גם ב- דיאטה, צריכת אלכוהול, תרופות מסוימות (למשל מטפורמין ל סוכרת mellitus) או מחלות כלליות הקשורות לאספקת חמצן מופחתת, כאשר חילוף החומרים האירובי גרידא אינו אפשרי עוד לאחר זמן קצר. כמעט כל פתולוגי מצבעקב כך שכמות החמצן הנדרשת ברקמה נמוכה מדי, ייצור הלקטט גבוה מדי או שהתמוטטות הלקטטים נמוכה מדי, וכתוצאה מכך מובילה לייצור מוגבר של מלח חומצת חלב.

ברוב המקרים ניתן להניח שילוב של כל הגורמים הללו. אם יותר מדי לקטט מצטבר בדם, זה מכונה בתחילה היפרלקטמטמיה, המאופיינת בעודף קל של הערך הנורמלי ובו עדיין ניתן לפצות על מצב החומציות יתר (למשל על ידי עלייה מוגברת). נשימה). אם הרמה ממשיכה לעלות בהמשך, לקטט חומצה בסופו של דבר מתרחשת, המלווה בירידה חדה ב- pH בדם (pH רגיל בדם = 7.4) ובעלייה כה חדה בריכוז הלקט, שמנגנוני הפיצוי של האורגניזם כבר אינם מספיקים.

בנוסף, ערכים גבוהים יכולים להתרחש גם במהלך התערבות אופרטיבית או מעט אחריה, כמו גם בחולים במצב של הלם (כישלון במחזור הדם של מקור שונה). לכן, אבחון לקטט הוא הליך סטנדרטי של כל מעבדה רפואית ובנוסף לתועלתו ב ניטור האימון מצב של אתלט, זה גם רלוונטי ביותר לאבחון והערכה פרוגנוסטית של הלם חולים ועוד ועוד. בשל הצטברות מתמדת והתמוטטות של לקטט, הגוף בדרך כלל מקים א לאזן עד לעוצמת מתח מסוימת: היווצרות ושימוש במקביל של לקטט יוצר מצב בו אין לצפות לייצור לקטט נטו.

זה ידוע כמצב יציב. מונח זה משמש בעיקר בכימיה וגם בביוכימיה ומתאר רק את העובדה כי היווצרותם ופירוקם של חומרים מסוימים בגוף אינם תהליכים בודדים בודדים, אך ניתן לראות "זרימה". תגובות אינדיבידואליות תלויות זו בזו ומותאמות זו לזו במידה המדויקת ביותר.

לקטט מיוצר, עובר לזרם הדם ומתפרק במהירות משם. אם מייצרים יותר לקטט, רמת הלקטט בדם עולה מעט בהתחלה, בעוד יותר לקטט נשבר שוב. תגובות רבות אחרות ומסלולי חילוף החומרים בגוף פועלות גם על פי עיקרון זה.

למצב יציב לקטט יש חשיבות רבה לבדיקות רפואיות ספורטיביות או מדידת בקרה וביצועים פרטניים, אשר אפשרית דרך רמת הלקטט. לדוגמא, במבחני הלחץ הרגילים (למשל על ארגומטר אופניים), הלחץ הגופני של המטופל / אדם הנבדק עולה בהדרגה לאחר זמן מסוים. במקרה של ארגומטר האופניים, ניתן לווסת עומס זה באמצעות ההתנגדות.

כתוצאה מכך רמת הלקטט בדם עולה באופן מדיד מכיוון שהשרירים זקוקים לאנרגיה רבה יותר לצורך ביצוע העבודה המוגברת. לכן ניתן לקבוע רמת לקטט גבוהה יחסית לפרק זמן קצר. לאחר זמן מה, מגיעים לשיווי משקל חדש (= מצב יציב חדש) בדיוק לרמת עומס זו. רמות הלקטט בדם של האדם הבדיקה כבר לא ישתנו.

נעשה שימוש בעקרון זה עד שאין מצב יציב יותר, מכיוון שהגוף אינו יכול עוד לפצות על העומס המוגבר משמעותית. זה מגיע לעלייה רציפה של לקטט, מה שגורם לטווח הארוך גם למצב התשישות הנכנס ומאפשר לאדם הבדיקה לסיים את הבדיקה. כמו בדיקת רמת לקטט נפוץ מאוד, במיוחד עבור ספורטאים מהשורה הראשונה סבולת ספורטאים ברמת תחרות לאופטימיזציה של אימונים.

הוא משמש באופן קלאסי ל מרתון ורצי חצי מרתון, טריאתלטים ורוכבי אופניים. ריכוז הלקטאט במנוחה הוא בערך 1 ממול / ליטר. ריכוז הלקטאט נמדד בדם, בדרך כלל באוזן האוזן.

במהלך פעילויות ספורטיביות איטיות, רמת הלקטט היא כ -2 ממול / ליטר. זה נקרא סף אירובי. בשלב זה מסלקים מספיק את הלקטט המיוצר.

אם ערך הלקטט המיוצר תואם את זה של חיסול הלקטט, זה נקרא מצב יציב לקטט. זה נקרא גם מעבר אירובי-אנאירובי בסביבות 2-4 ממול / ליטר וכו '. ה סף אנאירובי שוכנת בערך

4 ממול / ליטר. אם ערך זה מתרחש במהלך פעילויות ספורט, חילוף החומרים נקרא אנאירובי (ללא צריכת חמצן). ערכים לקטטים של עד 25mmol / ליטר נמדדו אצל ספורטאים מובילים. ערך ה- pH היה בערך 7 בדם (בדרך כלל 7.4).

מאמרים נוספים:

מתח שריר

הגדרה דיסטנסיה המונח "זן שרירים" (מונח טכני: התפתחות) משמש במינוח הרפואי לתיאור תהליך מתיחת שריר מעבר למידה הרגילה. יש להבדיל בין זן השרירים ככזה לבין סיב שריר קרוע. במקרה האחרון, הדמעות הקטנות ביותר בתוך סיבי השריר

קרא עוד »

מתיחות וכושר | כושר

מתיחות וכושר מלבד כוח, סיבולת ומהירות, ניידות היא תת תחום של יכולות מותנות ולכן יש לכלול אותה בכל תכנית אימונים מותנית. באמצעות מתיחה ממוקדת ניתן להשיג השפעות הסתגלות חיוביות על האורגניזם. עם זאת, מתיחות היא נושא שנוי במחלוקת במדעי הספורט והידע הנוכחי יכול

קרא עוד »

מתיחה לשרירים כואבים

תרגילי מתיחה או מתיחה משמשים בענפי ספורט רבים. בספורט פופולרי מתיחות היא בדרך כלל חלק מתוכנית חימום ספציפית לספורט. כאשר נעשה שימוש הגיוני ביותר בתרגילי מתיחה, ואם יש תרגילי מתיחה לפני או אחרי אימון או עומס משמעותיים יותר, יש להבהיר בהמשך.

קרא עוד »

ערב ראש השנה: בריא לשנה החדשה

בפסטיבלים בתחילת השנה כבר חגגו את השבטים הגרמנים והרומאים. ליום החג יש שם נפוץ סילבסטר בגרמניה מהאפיפיור הקדוש הראשון בהיסטוריה, שלא סבל מות קדושים. כדי להבטיח שמסיבת הסילבסטר ביום שמו תעשה זאת

קרא עוד »

כל הקטגוריות

קרא מאמרים לעיתים קרובות

עובדות בריאות