התמכרות לספורט: גורם, תסמינים וטיפול

התמכרות לספורט או כושר גופני התמכרות היא התמכרות התנהגותית המתארת ​​את הכפייה הממכרת לעסוק בספורט או בכושר. נכון להיום, SPortucht אינה נחשבת רשמית למחלה בפני עצמה, אם כי ניתן בהחלט להניח שהיא הפרעה נפשית.

מהי התמכרות לספורט?

בתקופות של תנועה פסיבית, הספורט מקבל יותר ויותר חשיבות ב בריאות לְטַפֵּל. עם סיסמאות כמו "Fit for Fun" ורבות מסה מקודמים במיוחד אירועים, ספורט פופולרי ומודעות להשפעות החיוביות של אימון גופני. עבור רוב ספורטאי הפנאי, ספורט אכן מועיל ל בריאות, אך עבור הערכה של כ -1% מאלה הפעילים, אימונים מעוררים השפעה לא רצויה: התמכרות לספורט.

סיבות

התמכרות לספורט מוגדרת כהתמכרות אופיינית להתנהגות המבוססת על חומרים ממכרים שאינם מסופקים חיצונית. ההנחה המקורית שהתמכרות לספורט מופעלת על ידי אנדורפינים נראה נכון רק חלקית. מחקרים אחרונים מראים כי השליח האנדוגני דופמין, נוירוטרנסמיטר, מעורב גם בפיתוח התמכרות. חוץ מ אנדורפינים ו דופמין, גורמים פסיכולוגיים ממלאים תפקיד מרכזי בהתמכרות לספורט. אלה כוללים דימוי גוף והפרעות אכילה. במשך זמן רב, "אנורקסיה אתלטיקה ”נחשבה לתופעה של ענפי ספורט מובחרים ותחרותיים, אך כיום היא נמצאת יותר ויותר בספורט פופולרי. נראה שהלחץ החברתי לגוף יהיה רזה מאוד ואתלטי משפיע לא רק על התנהגות אכילה אלא גם על השתתפות בספורט. גורם מחזק נוסף יכול להיות "בריחת מציאות". בשל הפעילות המתמשכת עד למיצוי מוחלט, המכור חווה את עצמו אך ורק בכאן ועכשיו, מה שמאפשר לו לדכא בעיות וקשיים.

תסמינים, תלונות וסימנים

המאפיין המרכזי של התמכרות לספורט הוא השתתפות מוגזמת בספורט. סוג הספורט לא משנה. אנשים מושפעים עשויים ליהנות מפעילות גופנית למרות התמכרותם לספורט. עם זאת, ייתכן גם שהם מרגישים כי פעילות גופנית היא חובה בלבד. כדי לפנות זמן רב יותר לחדר הכושר או ל ריצה קלה, שחיה, רכיבה על אופניים ופעילויות אחרות, הסובלים מקצצים בתחביבים אחרים. לעתים קרובות הם נסוגים מחברים ומשפחה. כמו בהתמכרויות קלאסיות, הסלמה אופיינית להתמכרות לספורט: מכורים לספורט מתחילים לעיתים קרובות עם פעילות גופנית רגילה, אך עד מהרה זה כבר לא מספיק להם. במקרה של התמכרות בולטת לספורט, רוב הנפגעים עושים ספורט כל יום. אם הם לא מסוגלים לעשות זאת, הם מרגישים אשמים, מתוחים או סובלים מעצבנות, שינויים במצב הרוח, חרדה או התפרצויות כעס. אילוץ פנימי להתאמן למרות פציעה יכול להיות גם סימן להתמכרות לספורט. מכורים לספורט רבים סובלים כְּאֵב או לקחת תרופות כדי לחסום את אותות האזהרה של הגוף. חלקם מתאמנים עד כדי תשישות מוחלטת וזורקים או סובלים מקריסת מחזור הדם. לכן, במקרים רבים התמכרות לספורט גוררת מחלות גופניות אחרות. בנוסף לפציעות וסימנים של עייפות, שינויים במשקל יכולים להתרחש גם. בניגוד ל- הפרעת אכילה או dysmorphophobia, עם זאת, משקל, דמות, והמראה אינם המוקד העיקרי של התמכרות לספורט.

אבחון ומהלך

התמכרות לספורט קשה לאבחון על ידי הסובל בעצמו, מכיוון שהוא סובייקטיבי מרגיש טוב עם עצמו וכמו כל מכור, עושה כל שביכולתו כדי לשמור על הסטטוס. הוא לא יודה בכפייה לעצמו או לאחרים. בדרך כלל האנשים סביבו הם שמבחינים בשינויים השליליים. התמכרות לספורט מתבטאת במובנים רבים. ראשית, האימון כֶּרֶך גדל יותר ויותר. גם במקרה של מחלה או פציעה, המכור אינו מסוגל לקחת הפסקה. אם הוא עדיין מנסה, הוא סובל מתסמיני גמילה. אלו כוללים כאבי ראש, בטן כאבים, רעידות, חרדות ו דכאון, כמו גם תוקפנות או עצבנות. ככל שהמחלה מתקדמת, הסובל מנתק קשרים חברתיים ומגעים, מכיוון שהוא זקוק למלוא המרץ שלו לצורך אימונים ובעקבותיו מותש מדי לשיחה או לטיולים. ההשלכות של התמכרות לספורט על האורגניזם חמורות. בשל העומס הפיזי המתמיד, המערכת החיסונית נחלש והאדם הפגוע רגיש יותר לזיהומים, אולם מכיוון שהוא לא ידלג על האימון בשום פנים ואופן, הוא מניע ספירלה של הידרדרות בריאות. יתר על כן, הקיצוניות לחץ on עצמות, שרירים ורצועות נושאים סיכון גבוה לפציעה. עם תוספת תת תזונה, אנמיה וחוסר איזון הורמונלי חמור יכול להתרחש, כמו ב אנורקסיה. ריכוז הפרעות עלולות להתרחש, אשר משפיעות לרעה על החיים המקצועיים.

סיבוכים

להתמכרות לספורט יכולות להיות השלכות חמורות על האורגניזם אם אין להתחשב באותות הגוף. מסוכן במיוחד להתעלם מתלונות לב וכלי דם כגון סְחַרחוֹרֶת, תחושת חולשה, סחרחורת, ו לֵב דפיקות לב, או להתאמן בעצימות מלאה למרות מחלת חום: במקרה הגרוע ביותר, נזק בלתי הפיך לשריר הלב או קטלני דום לב יכול לגרום. השימוש של תרופות כדי לשפר ביצועים מגביר את הסיכון לסיבוך מסכן חיים. שימוש יתר גידים, שרירים, רצועות ו המפרקים נשחק בטרם עת, ופציעות אקוטיות לעיתים קרובות הופכות לכרוניות ללא זמן החלמה מספיק. חריגה מתמדת ממגבלת הביצועים יכולה להבחין גם בצורה כאבי ראש, נדודי שינה ושרירים כְּאֵב. אם מכורים לספורט סובלים גם מ- הפרעת אכילה, הם בדרך כלל מתת-תזונה או תת-תזונה: מוחלש המערכת החיסונית עם רגישות מוגברת לזיהומים וביצועים פיזיים ונפשיים מופחתים יכולה להיות התוצאה. אצל נשים פעילות גופנית מוגזמת בשילוב עם הוויה תת משקל מוביל לעיתים קרובות לחוסר איזון הורמונלי, שעלול לגרום להיעדר וסת (הֶעְדֵר וֶסֶת) וירידה ב צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס). בשל חומר העצם הנקבובי, הסיכון לסבול מעצם שֶׁבֶר מנפילות לא מזיקות עולה. אם מגעים חברתיים, העבודה והקשר עם בן / בת הזוג מוזנחים לטובת תרגול ספורטיבי מוגזם, בידוד מוחלט הוא קרוב לטווח הארוך אם לא ננקטים אמצעי נגד בזמן.

מתי כדאי ללכת לרופא?

ברוב המקרים, חולה עם התמכרות לספורט נזקק להתייעצות ובדיקה רפואית כדי למנוע תלונות וסיבוכים נוספים. במקרים קיצוניים, התמכרות לספורט יכולה אפילו עוֹפֶרֶת למוות אם התרגיל המוגזם מאמץ יתר על המידה את הגוף עד כדי כך שא לֵב לתקוף או שבץ מתרחשת. מסיבה זו, יש לפנות לרופא בסימנים הראשונים להתמכרות לספורט. מעל לכל, על גורמים חיצוניים להכיר בסימפטומים ולשכנע את האדם שנפגע לפנות לטיפול. יש להתייעץ עם רופא במקרה של התמכרות לספורט אם האדם המושפע מבצע פעילויות ספורט בתדירות גבוהה מאוד. במקרה זה, הסובלים הופכים עצבניים למקרה שהם אינם יכולים לעשות ספורט. הם סובלים מחרדות או קשים שינויים במצב הרוח. התנהגות דיכאונית כללית יכולה להצביע גם על התמכרות לספורט והיא חייבת להיבדק על ידי רופא. יש לפנות לרופא גם אם האדם סובל מ- הפרעת אכילה. התמכרות לספורט מטופלת בדרך כלל על ידי רופא כללי או מומחה לרפואת ספורט. בהמשך הטיפול, בדרך כלל יש צורך גם בייעוץ של פסיכולוג.

טיפול וטיפול

בדרך כלל מתייחסים להתמכרות לספורט כחלק מ פסיכותרפיה. תרפים יכול להיעשות על בסיס אשפוז, אך נעשה על בסיס אשפוז אם קיימות הפרעות אכילה בו זמנית. עצמי-תרפיה לעתים רחוקות מצליח, מכיוון שהאדם המושפע בדרך כלל חסר תובנה. מבחינתו עומס האימונים שלו, גם אם זה כבר קובע לחלוטין את חיי היומיום שלו ומערכות היחסים שלו נשברות בגלל זה, הוא לא יותר מתחביב. בתמיכת מטפל, עם זאת, סיכויי ההצלחה טובים מאוד. כל אחד תרפיה מתבסס על צרכי המטופל ולא ניתן לקבוע מראש את משך הטיפול ולא את מספר התדירות הנדרשת ותדירותם. גישות לטיפול קוגניטיבי הוכחו כמוצלחות למדי. לדבר במיוחד הטיפול צריך לשמש את המטפל לטיפול בהתמכרות לספורט. אם לא יודעים בתור אדם שנפגע, לאיזה רופא צריך לפנות לשם כך, הקורס הראשון למרכז ייעוץ פסיכולוגי או לעיסוק בפסיכולוגים ספורט הוא תמיד הבחירה הנכונה.

מניעה

חינוך הוא הדרך הטובה ביותר למנוע התמכרות לספורט. הידיעה שאתה יכול ליפול להתנהגות ממכרת גם כאשר משחקים ספורט מגבירה את הערנות שלך. התנהגות ספורט בריאה נחשבת לאימונים שמתקיימים שלוש פעמים בשבוע ונמשכים לא יותר משעה וחצי או שעתיים. מומחים קוראים לעבודת הסברה בבתי ספר בפרט, שכן צעירים בגילאי 11 עד 17 הם קבוצה בסיכון גבוה להתמכרות. עצמי-ניטור, אך גם סביבה קשובה, יכולה לחולל שינוי גדול בסימנים הראשונים להתנהגות ממכרת. כנות, גם כלפי עצמך וגם לאחרים, חשובה כאן.

טִפּוּל עוֹקֵב

הטיפול בהתמכרות לספורט דורש טיפול עקבי לאחר הטיפול, כך שהמטופל לא ייפול חזרה לדפוסי התנהגות ישנים. ניתן לתאם את הטיפול לאחר עם הפסיכולוג, אך גם עם אנשים מהימנים או עם רופא המשפחה. הסיבה להתמכרות לספורט אינה חשובה רק לטיפול, אלא גם בהקשר לטיפול לאחר, מכיוון שהיא כוללת גם גילוי וניסוי של אלטרנטיבות לספורט. במיוחד אנשים שרוצים לייצר תחושת הישג באמצעות ספורט יכולים להשיג זאת בדרכים אחרות. מחויבות חברתית כגון עגלונות יכול להיות חשוב לא פחות בהקשר זה כמו קריירה מקצועית או תחביב אמנותי. מצד שני, מי שמציין בריאות כסיבה להתמכרות לספורט יכול גם להשיג זאת באמצעות טיולים or מַיִם ספורט, סאונה או תזונה בריאה. התמכרות לספורט אינה סיבה להפסיק לעשות ספורט. לכן, המטרה בטיפול לאחר היא לא להימנע בעקביות מספורט, אלא לתרגל אותם במינונים בריאים. זה יכול להיות מועיל כאן לעשות ספורט עם חברים, מכיוון שהדבר מונע יתר על המידה מפעילויות ספורט ומציע את חווית הספורט במתינות. יחד עם זאת, ניתן לחוות שהמרכיב החברתי בספורט, ולא רק הצלחה, יכול גם לגרום לאנשים להיות מאושרים. קביעת מועדים לזמני ספורט יכולה ללוות גם טיפול לאחר בצורה ממוקדת מטרה.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

התמכרות לספורט קשה לפתרון ללא עזרה טיפולית. זוהי הפרעה בה הנפגעים סובלים מתפיסה שקרית. בדרך כלל הם אפילו לא תופסים השלכות שליליות. הזנחה של תחומי חיים אחרים מאושרת למען המטרה הטובה. הניסיון מלמד שרק בעיות פיזיות ברורות עוֹפֶרֶת לנכונות לשנות את קצב החיים. אולם עד אז, מערכת השלד והשרירים של חולים רבים כבר נפגעה לצמיתות. יש רק סיכוי להצלחה הרחק מטיפול רפואי אם אנשים מוכנים להיות ביקורתיים על עצמם. הסביבה אמורה לעזור בטיפול. על המטופלים להתייחס להוריהם, אחיהם וחבריהם ולבקש תמיכה. הפחתת כמות הפעילות הגופנית ו ניטור זמנים מוסכמים על ידי מקורבים הוכיחו את עצמם כמבטיחים. תוכנית יומית כתובה יכולה לעזור. אבחנה של התמכרות לספורט אינה מוכרת כמחלה על ידי חברות ביטוח בריאות רבות. אף על פי כן, ניתן לצפות לעזרה מרופא. כי מאחורי הספורטיבי מניה לעתים קרובות גורמים אחרים מסתירים. לדוגמא, נשים רוצות להשיג את גוף החלומות שלהן באמצעות אימונים מוגזמים. ביסודו של דבר, ככל שאדם סובל זמן רב יותר מהתמכרות לספורט, כך צריך להימנע מטיפול עצמי מוקדם יותר ולהתייעץ עם רופא.